Être authentique

Stéphanie
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  • RELATIONSHIPS
  • UPDATED MONTHLY

Fatigué.es d'essayer de rentrer dans des cases ? "Être authentique" c'est le podcast pensé pour t'aider à t'affirmer et à prendre ta place dans un monde truffé d'exigences. Comment t'approprier tes différences au lieu de passer ta vie à essayer d'être "bien comme il faut" ? Au travers des échanges, on apprendra à construire une vie plus alignée avec la personne que tu es vraiment. Je réponds aux messages sur Instagram (etreauthentique.podcast) ou par mail : etreauthentique.podcast@gmail.com :)

Episodes

  1. SEP 30

    Réussir sa vie : pourquoi je ne cours plus après des cases à cocher

    J’ai 25 ans, à mi-chemin entre la vingtaine et la trentaine, je me retrouve à naviguer entre les attentes de mon entourage, la pression de “réussir ma vie” et mon propre besoin d’équilibre.Aujourd'hui, je pense qu'il n’y a pas de deadline pour réaliser ses rêves, ni de case obligatoire à cocher pour être heureux·se, mais ça n'a pas toujours été le cas. Dans cet épisode, je partage mon parcours, entre pression de réussir, déconstruction et réflexions sur l’avenir. Ce qu'il faut retenir : c'est essentiel de te donner le droit d'échouer et de recommencer 🫶 Thématiques abordées : projet de vie, réussite, santé mentale, pression sociale, développement personnel Heartbreaking de Kevin MacLeod fait l'objet d'une licence Creative Commons Attribution 4.0. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

    26 min

  2. AUG 16

    Surmonter ma peur du conflit pour mieux exprimer mes besoins

    Tu évites les conversations difficiles à tout prix, même quand tu ressens le besoin et l’envie de dire ce que tu penses vraiment ? Tu te sens stressé.e rien qu’à l’idée de décevoir ou de contrarier quelqu’un ? Dans cet épisode, on verra d’où vient cette peur, comment elle se manifeste (freeze, flight, fawn) et comment elle m’a, moi aussi, longtemps bloquée dans mes relations aux autres.  Je vais t’expliquer pourquoi selon moi, il peut parfois être nécessaire de rentrer dans un conflit sain.  Je te partage également mon expérience personnelle et des stratégies pratiques issues de mes recherches qui m’aident, petit à petit, à surmonter cette peur pour mieux exprimer mes besoins et rester fidèle à moi-même. ✨ Je te souhaite une bonne écoute de cette nouvelle escale dans ma healing journey Sources :  WebMD. (s.d.). Acute Stress Response: Fight, Flight, Freeze, and Fawn. https://www.webmd.com/mental-health/what-does-fight-flight-freeze-fawn-mean All Points North. (s.d.). Fight, Flight, Freeze, Fawn, and Flop: Responses to Trauma. https://apn.com/resources/fight-flight-freeze-fawn-and-flop-responses-to-trauma/ Bear, M. F., Connors, B. W., & Paradiso, M. A. (2007). Neuroscience. Lippincott Williams & Wilkins. ISBN 978-0-7817-6003-4. Brown, B. (2018, 15 octobre). Clear is Kind. Unclear is Unkind. Brené Brown. https://brenebrown.com/articles/2018/10/15/clear-is-kind-unclear-is-unkind/

    37 min

  3. JUL 11

    Être un/une people pleaser - pourquoi je veux arrêter d'être toxique pour moi-même

    Tu dis oui alors que tu penses non ? Tu évites les conflits à tout prix, quitte à t’oublier toi-même ? Dans cet épisode, j’explore le “People Pleasing”, ce besoin profond de plaire aux autres, souvent né dans l’enfance, et devenu un vrai mécanisme de survie. À travers des partages personnels et des réflexions sincères, je t’invite à questionner ce comportement, à en comprendre les racines… et surtout à t’en sortir, pas à pas. Pour aller plus loin, vous pouvez consulter les ressources suivantes : https://www.actif-online.com/comprendre-le-fonctionnement-du-cerveau-des-enfants-et-adolescents-en-protection-de-lenfance.html  https://psychcentral.com/health/tips-to-stop-being-a-people-pleaser Et si tu veux poursuivre l’échange, je te donne RDV sur Instagram (etreauthentique.podcast) ou par mail (etreauthentique.podcast@gmail.com)

    33 min

  4. JUL 8

    Bienvenue dans Être authentique

    Bienvenue dans Être authentique, un podcast pour celles et ceux qui veulent s’affirmer, guérir et vivre sans masque.Je suis Stéphanie, et je t’emmène dans mon parcours d’acceptation de mes émotions et de déconstruction des injonctions. Santé mentale, relations, émotions : chaque mois, un nouvel épisode pour t’aider à te reconnecter à toi-même.

    1 min

Trailer

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Fatigué.es d'essayer de rentrer dans des cases ? "Être authentique" c'est le podcast pensé pour t'aider à t'affirmer et à prendre ta place dans un monde truffé d'exigences. Comment t'approprier tes différences au lieu de passer ta vie à essayer d'être "bien comme il faut" ? Au travers des échanges, on apprendra à construire une vie plus alignée avec la personne que tu es vraiment. Je réponds aux messages sur Instagram (etreauthentique.podcast) ou par mail : etreauthentique.podcast@gmail.com :)

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