Život v gymu

Život v gymu
  • 0.0 (0)
  • FITNESS
  • UPDATED WEEKLY
Život v gymu

Dlouholetý trenér, ale také moderátor mezinárodních kulturistických a fitness soutěží Tomáš Vzorek v podcastu pro všechny, kteří cvičí, nebo by chtěli začít. Nechte si poradit od šampionů a šampionek mezinárodních soutěží, mistrů světa a Evropy, nebo zkušených trenérů, kteří takové šampiony vychovali. Některé díly podcastu budou věnovány prvním krůčkům, dozvíte se, jak si najít správný gym a prvního trenéra, jak nastavit první tréninky. V dalších pak podrobně rozebereme stravu, typy tréninků včetně kruhových, crossfitových a třeba i přípravu na závody. Epizody budou tématicky rozčleněny tak, abychom pokryli co nejširší problematiku krásného “železného světa”.

  1. 3 DAYS AGO

    Láďa Kurčík, Jan Povýšil: Jak cvičit se zraněním nebo handicapem

    Honza je pětinásobný medailista ze tří paralympiád. Po ukončení superúspěšné plavecké kariéry se dal na kulturistiku a pod vedením mistra Evropy Ládi Kurčíka se připravil na závody NPC v Londýně, kde skončil těsně pod stupni vítězů. A ano, Honza je vozíčkář, který ovšem benčuje 150 kilo a v posilovně ho fakt nepřehlédnete. Dá se cvičit s jakýmkoliv handicapem nebo zraněním? Jak musí Láďa Kurčík jako trenér improvizovat a vymýšlet různé variace cviků, aby Honza plnohodnotně odcvičil, co potřebuje? A jak složité je udělat závodní formu u někoho, kdo má jiné i trávení? Tato epizoda podcastu Život v gymu nabídne netradiční pohled, který se ale vlastně týká nás všech, protože každý z nás je individualita a měl by se zamyslet nad tím, jestli v tréninku dělá to, co je nejlepší pro něj, nebo jen kopíruje něco, co je nejlepší pro někoho jiného.

    39 min

  2. OCT 15

    Tomáš Bureš: Jak trénují hvězdy jako Šádek, Bednář, Květoň? Jsou to supertalenti?

    Nejen skvělý závodník, ale také renomovaný trenér, pro jehož rady si chodí v Česku ti nejlepší z nejlepších. Jak trénuje Slavoj Bednář, Milan Šádek nebo Pepa Květoň? Honza Turek nebo Pepa Květoň jsou v tréninku extremisti, Lukáš Osladil byl vždycky ve všem zase extrémně striktní, skoro bych řekl pacient, říká Tomáš Bureš. Jsou tyto hvězdy genetické zázraky? Holky k sobě leckdy dokážou být v přípravě mnohem tvrdší než chlapi. Třeba Katka Kyptová dokázala zničit na tréninku každého. Frajeři se šli nejdřív vyblít a pak domů, vzpomíná Mr. Universe. Já jsem rostl při 12 opakováních. Když jsem jezdil méně a vysoké váhy, byl jsem celý bolavý, ale nic mi nerostlo, tvrdí. Kdysi byl Česku jeden kulturista, co měl 130 kilo, teď jich mám jen ve fitku patnáct. Co mají společného Josef Květoň a legendární Pavol Jablonický? Dozvíte se v této epizodě podcastu Život v gymu. Kompletní pravidla soutěže najdete na odkazu zde: https://www.datarun.cz/pravidla-souteze-o-protein-extrifit-s-podcastem-zivot-v-gymu

    33 min

  3. OCT 8

    Tomáš Bureš: Spoustu let jsem si ukradl tím, že jsem moc trénoval

    Nikdy jsem nechtěl závodit, na prvních závodech už všichni čekali v plavkách a já si odmítal sundat teplákovku, vzpomíná jeden z nejúspěšnějších českých závodníků, který dokázal v kariéře vyhrát i soutěž Mr. Universe. Nikdy jsem nechodil ani v tílku, nechtěl jsem se ukazovat, mě prostě bavilo to trénování, dodává. S odstupem času říká, že trénoval až zbytečně moc, často byl přetrénovaný a zraněný - i když ne z posilovny. Na rozdíl od jiných špičkových závodníků tvrdí, že kulturistika se dá dělat i v kombinaci s jinými sporty, sám miluje box, tenis, nohejbal nebo golf. A v posilovně taky trénuje pořád stejně. Své zkušenosti a zážitky popsal Tomáš Bureš v nejnovější epizodě podcastu Život v gymu. Kompletní pravidla soutěže najdete na odkazu zde: https://www.datarun.cz/pravidla-souteze-o-protein-extrifit-s-podcastem-zivot-v-gymu

    34 min

  4. OCT 1

    Vlastimil Kužel, Vojta Trnka: Síla vs. velikost

    Určitě jedeme míň cviků i opakování než kulturisté, říká Mr. Olympia v benchpressu Vlasta Kužel. I kulturisté musí cvičit s velkými vahami, dělá to větší hustotu, tvrdí Vojta Trnka. Zásadní roli hraje genetika, shodují se oba. Někdo je od přírody silný, někdo sáhne na činku a roste. Kolik tréninků týdne absolvuje kulturista a kolik silový sportovec? Kolik cviků a jaké používají, jak se liší složení jejich tréninků a jak strava? Kolik cviků, sérií a opakování je ideální pro svalový růst a kolik pro silový progres? Jak překonat stagnaci v růstu síly nebo svalů? Srovnání dvou různých sportů železného světa nabízí nová epizoda podcastu Život v gymu. Kompletní pravidla soutěže najdete na odkazu zde: https://www.datarun.cz/pravidla-souteze-o-protein-extrifit-s-podcastem-zivot-v-gymu

    29 min

  5. SEP 24

    Vlastimil Kužel: Kdo při benchpressu nepoužívá záda, nikdy nezvedne pořádnou váhu

    Ve 20 jsem už jsem zvedal na bench 200 kilo naturálně a nepřišlo mi, že to je nějaká velká váha, ani jsem nevěděl, že se v tom soutěží, popisuje své začátky dnes už mnohonásobný mistr světa, světový rekordman i vítěz Mr. Olympia. Přitom to v mládí zkoušel s atletikou, a běhal dokonce dlouhé tratě. Máme to v rodině, jsme tři bráchové a sílu máme všichni. Lidi mi říkají, ať zkusím i kulturistiku, ale já bych asi nezvládl tu dietu, protože já furt žeru, večer sežeru klidně dvě čokolády, dodává se smíchem. Ale mám tak rozjetý metabolismus, že i tak kdykoliv udělám břišáky na dovolenou. V podcastu prozradil, jak při benchpressu zapojit záda, aby člověk dokázal zvednout více, jak často trénovat, že jeho trénink trvá i čtyři hodiny, rozpovídal se o svých zraněních i o tom, jak ho poučila z hlediska prevence. A nejen to.

    26 min

  6. SEP 17

    Vojta Trnka: Když jedeš kvalitní objem, kardio v dietě nepotřebuješ

    Už několikrát sahal po profi kartě, ale zatím mu uniká. Letos to chce zlomit a do budoucna je jasným cílem Olympia. Věří, že i tam by byl konkurenceschopný. Jak sám říká, je končetinový typ, velké ruce, velké nohy, a to dělá dojem. Přípravu na nejvyšší úrovni zvládá i s náročným povoláním, donedávna byl hasičem, teď je policistou. “Dělám na směny, denní a noční, té regenerace není tolik, ale je to o tom se prostě kousnout,” říká. Co mu ještě chybí a jak na tom pracuje? Kolik nabírá v objemu a jak trénuje? Dozvíte se v této epizodě podcastu Život v gymu. Kompletní pravidla soutěže najdete na odkazu zde: https://www.datarun.cz/pravidla-souteze-o-protein-extrifit-s-podcastem-zivot-v-gymu

    25 min

  7. SEP 10

    Vojta Koritenský, Lukáš Veselý: Trabant versus Ferrari

    Oldschool nebo supermoderní fitko? Zacvičíte si v obou, ale v tom moderním ten trénink bude mnohem pestřejší a zábavnější, říká mistr světa NABBA Vojta Koritenský. Jak dobrý byznys je provozování fitness centra? Vojta a Lukáš provozují tři. To první bylo podle nich Trabant, to poslední, otevřené nedávno, je Ferrari za desítky milionů korun. Co dnešní fitka musí mít, aby obstála v tvrdé konkurenci? Můžou něčím ještě překvapit zákazníky? Jak důležité jsou detaily jako třeba speciální úchopy na strojích, které kluci vymýšlejí a stále vylepšují? A jak jsou na tom česká fitka ve srovnání třeba s těmi v USA? O tom všem jsme si povídali v nové epizodě podcastu Život v gymu.

    34 min

  8. SEP 3

    Vojta Koritenský: Klasické dřepy, mrtvé tahy nebo bench vůbec nejezdím

    Na začátku byl malý a hubený, přibíral pomalu dvě až tři kila ročně, o závodech ani neuvažoval, v první přípravě po deseti letech ztratil dvacet kilo, přesto se z něj stal jeden z nejlepších českých profesionálních kulturistů. Tvrdí, že dnes základní cviky prakticky necvičí, ale o to víc si užívá možností a pestrosti moderních fitnesscenter. Cvičím jednu partii denně i dvě hodiny, protože mě cvičení baví a chci chodit každý den, říká mistr světa NABBA a účastník Mr. Olympia. A dodává, že na jednu partii zvládá i osm cviků v tréninku. Nejradši cvičí sám se sluchátky na uších. Jsou to dvě hodiny jen pro mě, v mém vlastním světě, vysvětluje. Více o tréninku, jídle i o životě prozradil Vojta Koritenský v této epizodě podcastu Život v gymu.

    24 min
See All (38)

About

Dlouholetý trenér, ale také moderátor mezinárodních kulturistických a fitness soutěží Tomáš Vzorek v podcastu pro všechny, kteří cvičí, nebo by chtěli začít. Nechte si poradit od šampionů a šampionek mezinárodních soutěží, mistrů světa a Evropy, nebo zkušených trenérů, kteří takové šampiony vychovali. Některé díly podcastu budou věnovány prvním krůčkům, dozvíte se, jak si najít správný gym a prvního trenéra, jak nastavit první tréninky. V dalších pak podrobně rozebereme stravu, typy tréninků včetně kruhových, crossfitových a třeba i přípravu na závody. Epizody budou tématicky rozčleněny tak, abychom pokryli co nejširší problematiku krásného “železného světa”.

Information

  • Creator
    Život v gymu
  • Years Active
    2023 - 2024
  • Episodes
    38
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Život v gymu
  • Show Website
    Život v gymu

You Might Also Like

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes, and get the latest updates.
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada