Život v gymu Život v gymu

V kuchyni ukazuje své svaly a občas, pro pobavení, i něco navíc. Stejně tak v posilovně, kde kromě zábavy učí lidi, jak co správně cvičit. Zároveň říká: Motivace je důležitá, ale stejně tak návyky, rutina, prostě ten den máš trénink, tak jdeš a odcvičíš ho, neuvažuješ nad tím, někdy to jinak nejde, protože neudržíš motivaci celý rok. Probrali jsme taky jídelníčky i to, jak by měl trenér postupovat u extrémnějších případů, tedy u klientů trpících morbidní obezitou, nebo naopak třeba anorexií. To vše a mnohem víc nabídne nová epizoda podcastu Život v gymu.

Pomohlo mi snížit váhy, vysoké váhy mi prostě nefungují, neumím pak sval procítit, říká. A miluji supersérie, nejradši bych je jel pořád. Jezdím je i v objemu. Musí to jít “do mrtva”, ale není to pro každého, třeba začátečníci to vůbec nepotřebují, dodává. A jak experimentuje s jídlem? Nejen to se dozvíte v této epizodě podcastu Život v gymu.

Kdybych nemohla dřepovat, asi bych přestala cvičit, říká. Výpady nemám ráda, ty bolí, klientkám je dávám, když se jim chci pomstít, směje se. Lukáš popisuje, jak si vybudoval svá široká záda: Rodiče mi doma udělali hrazdu a já si řekl, že pokaždé, když půjdu kolem, udělám 20 shybů. Denně jsem jich dělal třeba 200. K čemu je dobré vakuum? Jak cvičit prsa, když máte implantáty? Jdou dohromady brusle, badminton a svaly? To a spoustu tréninkových tipů top českých fitnesáků se dozvíte v novém díle podcastu Život v gymu.

K čemu je vlastně dobrý sparingpartner a proč i někteří závodníci raději cvičí sami se sluchátky na uších? Jak dieta ovlivňuje nálady a jak může prověřit vztahy? A čemu musí na sociálních sítích kvůli svým svalům čelit nejlepší česká wellneska? Přední český fitness pár v dnešním díle podcastu Život v gymu poodhalil něco ze své pripravy i ze svého soukromí.

V krátkém čase tady máme rozhovor s dalším Čechem, kterému gratuloval sám terminátor Schwarzenegger. Honza obsadil na strongmanské soutěži v konkurenci více než stovky nejsilnějších hasičů z celého světa druhé místo! U snídaně mu radili Eddie Hall nebo Ronnie Coleman. Denně potřebuje až 9 tisíc kilokalorií, aby neztrácel váhu - a pořád si drží slušnou plavkovou formu. Jak trénuje, jaké váhy zvedá? Nejen o tom je další epizoda podcastu Život v gymu.

Náš historicky nejúspěšnější závodník v kategorii Men’s Physique popsal podrobně, jak trénuje, jak se v průběhu roku jeho tréninky mění, jak se mění strava. Pokud uvažujete o první soutěži, nebo třeba jen o tom, jak udělat formu do plavek, možná v dnešním díle podcastu Život v gymu najdete tipy, které vám pomohou. Probrali jsme ale i spoustu jiných věcí, třeba to, proč Ondra odmítl nabídku jít do Clash of the Stars, nebo jaké to je, když jej porazil jeho bývalý svěřenec. Budeme mít na Olympii příští rok třeba hned dva závodníky v této kategorii? A je to ten typ postavy, která se nejvíce líbí ženám? Poslechněte si.