Update Your Mind

Chariklia Constantinou
  • 0,0 (0)
  • SAÚDE MENTAL
  • SEMANAL

Update Your Mind Είμαι η Χαρίκλεια Κωνσταντίνου, συστημική υπαρξιακή ψυχοθεραπεύτρια κι εδώ θα τα λέμε όπως θα τα έλεγα με τους φίλους μου. Απλά, φιλικά και ειλικρινά. Είναι ο δικός μου τρόπος να σου θυμίσω πως μπορείς να σκεφτείς διαφορετικά. Μοιράζομαι σκέψεις που ξεκινούν από εμένα και καταλήγουν σε σένα. Μιλάω για σχέσεις, επιλογές, όρια, ανάγκες, επιθυμίες και συναισθήματα. Όλα αυτά που αφορούν κι εσένα. Μια σκέψη κάθε Τετάρτη, κι ένα μικρό update μέσα σου.

  1. HÁ 2 DIAS

    Είναι μαθησιακές δυσκολίες, ΟΧΙ βαρεμάρα

    Οι μαθησιακές δυσκολίες δεν είναι βαρεμάρα! Κάποια παιδιά δεν προχωράνε επειδή δεν προσπαθούν αλλά επειδή ο τρόπος που μαθαίνουν δεν είναι ίδιος με τον τρόπο που τους ζητάμε να μάθουν. Κάποιο παιδί μπορεί να καταλαβαίνει άμεσα όταν του μιλάς, αλλά να δυσκολεύεται όταν πρέπει να το γράψει. Άλλο μπορεί να έχει εξαιρετικές ιδέες, αλλά να χάνει τη σειρά όταν τις οργανώνει. 💭 Εσένα πώς σου είναι πιο εύκολο να μαθαίνεις; 🎧Μοιράσου το με όποιον πιστεύεις ότι χρειάζεται να το ακούσει.

    28 min

  2. 22 DE ABR.

    Η αποδοχή είναι το Α και το Ω

    ✨Υπάρχουν πράγματα στη ζωή σου που τα ξέρεις, τα βλέπεις, τα νιώθεις, αλλά δεν τα έχεις αποδεχτεί ακόμα. Κι όσο δεν τα αποδέχεσαι, μένεις εκεί, στάσιμος. Στάσιμος σε σχέσεις που έχουν ήδη αλλάξει, σε καταστάσεις που δε σε καλύπτουν, σε σκέψεις που σε κρατάνε πίσω, σε μια εκδοχή της ζωής σου που δεν υπάρχει πια ή που δεν υπήρξε ποτέ. Η αποδοχή δεν είναι παραίτηση, ούτε αδυναμία. Είναι το σημείο που σταματάς να παλεύεις με τον εαυτό σου, που βλέπεις τι πραγματικά συμβαίνει και κάνεις κάτι γι' αυτό. Χωρίς άμυνες, χωρίς κουκούλωμα, χωρίς μισόλογα. Γιατί μόνο όταν αναγνωρίζεις την αλήθεια μπορείς να προχωρήσεις πραγματικά! 👉 Τι συμβαίνει στη ζωή σου που ακόμα λες «δεν είναι έτσι»;✨Μοιράσου το με όποιον πιστεύεις ότι χρειάζεται να το ακούσει.

    23 min

  3. 15 DE ABR.

    Νιώθεις ανεπαρκής συγκριτικά με τους άλλους;

    Ο ανταγωνισμός κάποιες φορές είναι υγιής, σε κινητοποιεί, σε εμπνέει και σε βοηθά ν' ανακαλύψεις τις δυνατότητές σου και κάποιες άλλες φορές είναι πιεστικός, σε βάζει να συγκρινζεσαι συνεχώς και να βγαίνεις μείον.🧠 Οι εμπειρίες από παιδιά, τα μοτίβα που μάθαμε και η πίεση της κοινωνίας καθορίζουν το τι θέση του δίνουμε στη ζωή μας. 🏃‍♂️ Η ζωή είναι σαν τον μαραθώνιο: το θέμα είναι να τερματίσεις υγιής κι όχι απαραίτητα πρώτος. Όλοι θα πάρουν μετάλλιο, φρόντισε να το χαρείς!🎧 Μοιράσου το με όποιον πιστεύεις ότι χρειάζεται να το ακούσει

    27 min

  4. 8 DE ABR.

    Γιατί μας ενοχλεί τόσο η διαφορετικότητα;

    🌈 Δεν σε ενοχλεί η διαφορετικότητα τυχαία. Σε ενοχλεί γιατί σε ακουμπάει κάπου. Σε αυτό που δεν καταλαβαίνεις, σε αυτό που δεν έχεις επιτρέψει στον εαυτό σου, σε αυτό που φοβάσαι ή έχεις μάθει να αποφεύγεις. Κι όμως… η διαφορετικότητα δεν είναι κάτι που επιλέγεις να αποδεχτείς. Είναι δεδομένη. Είναι κομμάτι της ζωής. Είναι παντού. Και μέσα σου. 🧠 Κάποιοι σκέφτονται με εικόνες, άλλοι με λέξεις, κάποιοι θέλουν κοντινότητα, άλλοι χώρο, κάποιοι ζουν έντονα, άλλοι ήσυχα. 🌈 Όλοι υπάρχουμε κι εκφραζόμαστε διαφορετικά. Δεν υπάρχει μία σωστή επιλογή. 👉 Το ότι δεν σου ταιριάζει, δε σημαίνει ότι είναι λάθος. 🎧 Μοιράσου το με όποιον πιστεύεις ότι χρειάζεται να το ακούσει.

    25 min

  5. 1 DE ABR.

    Φοβάμαι να εμπιστευτώ

    🤍«Εγώ δεν εμπιστεύομαι εύκολα.» Είναι μια φράση που ακούμε συχνά. Αλλά πολλές φορές το πραγματικό ερώτημα είναι άλλο: πόσο εμπιστεύεσαι τον εαυτό σου; Να θυμάσαι: Όσο λιγότερο εμπιστεύεσαι, τόσο περισσότερο φοβάσαι. Και ίσως αξίζει να αναρωτηθείς: Τι είναι αυτό που σε φοβίζει και σε κρατά πίσω; 🤍Μοιράσου το με όποιον πιστεύεις οτι χρειάζεται να το ακούσει!

    27 min

  6. 18 DE MAR.

    Χρειάζεσαι ψυχοθεραπεία;

    Η ψυχοθεραπεία δεν είναι για όλους. Και δεν είναι για πάντα. 🚫Αν πας για να σου πει κάποιος τι να κάνεις, θα απογοητευτείς. Αν ψάχνεις έτοιμες λύσεις, δεν είσαι στο σωστό μέρος. Η ψυχοθεραπεία σε βοηθά να γνωρίσεις καλύτερα ποιος είσαι, ώστε να αποφασίσεις ποιος θέλεις να γίνεις. Σε βοηθά να καταλάβεις γιατί μένεις σε καταστάσεις που σε πονάνε, γιατί πνίγεις τα συναισθήματά σου. 💔 💪Ο θεραπευτής σου δεν αναλαμβάνει την ευθύνη της ζωής σου. Σου δείχνει τα μοτίβα σου και σε βοηθά να ανακτήσεις τον έλεγχο της ζωής σου. 🎧Μοιράσου το με όποιον νιώθεις ότι έχει ανάγκη να το ακούσει!

    22 min

  7. 11 DE MAR.

    Όρια χωρίς ενοχές

    ❌ Τα όρια είναι περιοριστικά.✅ Τα όρια δεν είναι κακία, δεν είναι απόρριψη, δεν είναι εκδίκηση. Είναι ο πιο σημαντικός τρόπος αυτοφροντίδας 💛 ❌ Τα όρια μπαίνουν στους άλλους.✅ Τα όρια μπαίνουν στον εαυτό μας, στο τι θέλει, τι δε θέλει, τι αντέχει, τι δεν αντέχει και τι επιλέγει. Όριο δεν είναι να πεις: «μην μου φωνάζεις», όριο είναι να φύγεις, αφού έχεις ήδη πει «αν συνεχίσεις να μου φωνάζεις, θα φύγω μέχρι να ηρεμήσεις». 💛Γιατί αν επικοινωνείς ένα όριο αλλά δεν το τηρείς, είναι απλά λόγια στον αέρα. Όριο δεν είναι να πεις «αν δεν κλείσεις το Playstation θα το σπάσω»,όριο είναι να κλείσεις την τηλεόραση ενώ έχεις ήδη πει «όταν πάει ο δείκτης στο 6, θα το κλείσεις και θα πας για ύπνο». 💛Τα παιδιά δεν χρειάζονται τέλειους γονείς, χρειάζονται σταθερούς και συνεπείς γονείς. Έτσι νιώθουν ασφάλεια, εμπιστοσύνη και ηρεμία μεγαλώνοντας. ✨Ποιο όριο είναι πιο δύσκολο να βάλεις; 🎧 Μοιράσου το με οποιον πιστεύεις ότι χρειάζεται να το ακούσει.

    25 min

  8. 4 DE MAR.

    Στο μυαλό ενός gamer Ft. Braking Zone

    ⚠️ Αν ένα παιδί διαβάζει τρεις ώρες, λέμε ότι καλλιεργείται. Αν παίζει τρεις ώρες, λέμε ότι χάνει χρόνο. Ποια είναι η αλήθεια τελικά; 🎮 Το gaming είναι πολύ περισσότερα από όσα φαίνονται στην οθόνη. Είναι κίνητρο, κοινωνικοποίηση, συναισθηματική διαχείριση, φαντασία, ταύτιση, ακόμα και πρόκληση ή εθισμός.💭 Σου έχει δώσει ποτέ ένα βιντεοπαιχνίδι μια νέα οπτική για τη ζωή;✨Μοιράσου το με όποιον πιστεύεις οτι χρειάζεται να το ακούσει.

    31 min
Ver tudo (42)

Trailer

Sobre

Update Your Mind Είμαι η Χαρίκλεια Κωνσταντίνου, συστημική υπαρξιακή ψυχοθεραπεύτρια κι εδώ θα τα λέμε όπως θα τα έλεγα με τους φίλους μου. Απλά, φιλικά και ειλικρινά. Είναι ο δικός μου τρόπος να σου θυμίσω πως μπορείς να σκεφτείς διαφορετικά. Μοιράζομαι σκέψεις που ξεκινούν από εμένα και καταλήγουν σε σένα. Μιλάω για σχέσεις, επιλογές, όρια, ανάγκες, επιθυμίες και συναισθήματα. Όλα αυτά που αφορούν κι εσένα. Μια σκέψη κάθε Τετάρτη, κι ένα μικρό update μέσα σου.

Informações

  • Criado por
    Chariklia Constantinou
  • Anos de atividade
    2025 - 2026
  • Episódios
    42
  • Classificação
    Livre
  • Copyright
    © Chariklia Constantinou
  • Site do podcast
    Update Your Mind