БЕЗ ДИЕТ

Ольга Беседина и Татьяна Кравченко
  • 0.0 (0)
  • 营养
  • 一周一更

Как есть и стройнеть. Без диет, спорта и подсчёта калорий 🔥 С этим подкастом ты будешь есть всё что хочешь и стройнеть. Без диет, спорта и подсчёта калорий! В любом возрасте, с любым начальным весом, с гормональными заблеваниями, после родов, при климаксе, если перепробовала всё и думаешь, что уже ничего не поможет... Присоединяйся! Стать стройной навсегда, не отказывая себе ни в чём - не мечта, а реальность! Ведущие: Ольга Беседина - с детства имела лишний вес, похудела на 50 кг, и сейчас помогает измениться другим девушкам Татьяна Кравченко - специалист с более чем 20 стажем, набирала 3 раза по 30 кг ради эксперимента, прошла через булимию и компульсивное переедание Ведущие подкаста в запрещённой соц сети: @shkola.stroinosti и @bez.diett Телеграм канал: https://t.me/bezzdiet Ютуб: https://youtube.com/@shkolastroinosti

  1. 3月19日

    КОЛЕСО ПОХУДЕНИЯ: 8 главных условий стройности

    8 главных условий похудения, которые я выделила за 5+ лет работы нутрициологом Мощный подкаст, в котором делюсь огромным опытом и знаниями в сфере похудения А ещё, в этом выпуске - полезная практика. Вы сделаете её прямо во время просмотра выпуска и сможете ускорить свой процесс похудения в несколько раз Я сама худела опираясь на эти 8 пунктов. И всех своих учениц, которые теряют и по 40кг, я веду исходя из этой схемы. Потому что это - база👌🏻 Этот подкаст - подробный разбор тонкостей, ошибок и отношения к процессу изменения себя  Просто бери, внедряй и стройней  Таймкоды: 00:19 - кто я и почему могу вам помочь 00:42 - стройность это баланс 02:45 - точка №1 Гиперфокус на еде 05:56 - точка №2 Довольство жизнью 08:28 - точка №3 Работа с последствиями 11:38 - точка №4 Слабое "зачем" 13:32 - точка №5 Запреты 15:38 - точка №6 Чувство сытости 17:28 - точка №7 Регулярность 19:43 - точка №8 Система замеров ✔ЯНДЕКС ДЗЕН - https://zen.yandex.ru/shkola_stroinosti  ✔ТЕЛЛЕГРАМ - https://t.me/bezzdiet ✔ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/shkola.stroinosti (запрещён на территории Российской Федерации) *Instagram (Meta) — признана экстремистской организацией и запрещена на территории России

    26 分钟

  2. 2月25日

    ПОЛ ГОДА БЕЗ КОФЕ !!! что стало с телом?!

    Я на пол года отказалась от кофе, хотя раньше пила его каждый день по 3-5 чашек.Отёки, прыщи, жир, дефицит витаминов, срывы, повышенный аппетит, зависимость: что из этого было у меня и пропало ли после оказа от кофе?!!! 00:04 - что будет в выпуске 00:37 - сколько кофе я пила раньше 00:48 - какими побочками от кофе чаще всего пугают и что было у меня 01:40 - почему я отказалась от кофе 03:19 - тяжело ли было отказаться? про тягу и зависимость и что мне помогало в первые дни 07:12 - что я пила вместо кофе 07:59 - изменения в теле 09:17 - самые крутые изменения 09:47 - факт о кофе, про который я не знала и многие не знают! как кофе действует на организм на самом деле 10:53 - про растворимый кофе 12:02 - я вернулась к кофе????? что изменилось? про аппетит и жир на животе бесплатный ЛИСТ ОЖИДАНИЯ на курс ЕШЬ И ХУДЕЙ: https://forms.gle/y2Uaqeob4gt2XdPeA ✔ ЯНДЕКС ДЗЕН - https://zen.yandex.ru/shkola_stroinosti  ✔ ТЕЛЕГРАМ - https://t.me/bezzdiet ✔ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/shkola.stroinosti https://www.instagram.com/bez.diett (запрещён на территории Российской Федерации) ✔ ВК: https://vk.com/shkolastroinosti

    14 分钟

  3. 2024/09/02

    Как магазины заставляют нас покупать больше переедать и полнеть. Продажи важней здоровья покупателей?!

    Я похудела на 50кг и расскажу вам как магазины заставляют нас покупать больше, чем нужно , переедать и набирать вес. В общем, всё про маркетинг который делает нас полными. Продажи важнее здоровья покупателей??? Сразу предупреждаю: после этого видео вам может захотеться обложить матом ближайший магазин 😂 но этого делать не стоит ))) интенсив стройности "Выбираю себя" за ❗490р❗: http://shkola.stroinosti.tilda.ws/vibirausebya для тех, кто 🙏🏻 хочет есть и худеть без диет, спорта и подсчёта калорий 🙏🏻 мечтает о свободе от запретов 🙏🏻 ценит кайф, что мысли о еде больше не занимают всю голову 🙏🏻 хочет ЖИТЬ, а не существовать среди контроля Важно: до 2 сентября для вас действует самая низкая цена со 2 сентября стоимость будет повышаться каждый день на 100р

    8 分钟

  4. 2024/08/25

    ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ и ЖИР: как ЛИШНИЙ ВЕС связан с неумением управлять жизнью

    интенсив стройности "Выбираю себя" за ❗490р 😍❗: http://shkola.stroinosti.tilda.ws/vibirausebya для тех, кто 🙏🏻 хочет есть и худеть без диет, спорта и подсчёта калорий 🙏🏻 мечтает о свободе от запретов 🙏🏻 ценит кайф, что мысли о еде больше не занимают всю голову 🙏🏻 хочет ЖИТЬ, а не существовать среди контроля — интенсив «Выбираю себя» будет первым шагом к этим мечтам ❤️ Важно: до 2 сентября для вас действует самая низкая цена со 2 сентября стоимость будет повышаться каждый день на 100р Где нас можно найти: ✔ ЯНДЕКС ДЗЕН - https://zen.yandex.ru/shkola_stroinosti  ✔ ТЕЛЕГРАМ - https://t.me/bezzdiet ✔ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/shkola.stroinosti (запрещён на территории Российской Федерации) ✔ ВК: https://vk.com/shkolastroinosti

    11 分钟

  5. 2024/08/17

    Сладкая зависимость или норма? 4 неожиданных причины, которые провоцируют тягу на сладкое

    Я скинула 50кг🔥 http://shkola.stroinosti.tilda.ws/vibirausebya — тут расскажу как есть и худеть! без диет, спорта и подсчёта калорий Слушай этот выпуск если ты — мечтаешь о свободе от запретов — хочешь есть сладкое и худеть  — не понимаешь почему постоянно хочется сладкого делись этим выпуском в соц сетях, ставь оценку подкасту и обязательно напиши в комментариях своё мнение , эмоции и мысли после прослушивания 👇🏻❤️

    8 分钟

  6. 2024/08/09

    АНТИДЕПРЕССАНТЫ. Панические атаки. ЛИШНИЙ ВЕС

    Попробуй БЕСПЛАТНО эту систему похудения по ссылке: https://t.me/testdrivepohudenie_bot Как антидепрессанты влияют на аппетит и увеличение веса. Мой личный опыт и честная история. Я на себе испытала 3 вида АД и поняла почему многие поправляются на антидепрессантах 00:19 - О чём этот выпуск  00:57 - Первая паническая атака 04:13 - Как вызывала скорую 05:18 - Первичный диагноз от скорой 05:30 - УЖАСНЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ 06:58 - Признаки панической атаки 08:07 - Как я бегала по врачам в поликлинике и сдавала кучу анализов 11:05 - ОЗАБОЧЕННЫЙ ПСИХОТЕРАПЕВТ 13:04 - Хотела всё бросить. Что помогло не сделать этого? 14:12 - САМЫЙ ЛУЧШИЙ ПСИХОТЕРАПЕВТ 15:07 - Верный диагноз. Отличие панических атак от панического расстройства 17:05 - Первый антидепрессант. Побочки и выход на нужную дозировку 18:13 - Второй антидепрессант. Мучения и страдания 19:30 - Третий антидепрессант 19:52 - Хейтеры 20:41 - Что стало с моим телом спустя почти год 22:01 - Влияние антидепрессантов на вес и аппетит 23:26 - Как не потолстеть от антидепрессантов 25:12 - Моё состояние сейчас и пожелания для тех, кто столкнулся с паническими атаками   ✔ ЯНДЕКС ДЗЕН - https://zen.yandex.ru/shkola_stroinosti  ✔ ТЕЛЕГРАМ - https://t.me/bezzdiet ✔ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/shkola.stroinosti (запрещён на территории РФ) ✔ ВК: https://vk.com/shkolastroinosti

    28 分钟

  7. 2024/08/04

    Ты худеешь правильно или нет? - эти признаки помогут не сбиться с пути

    Пройди бесплатный тест по ссылке: https://t.me/tvoepitanie_bot и проверь нарушено твоё пищевое поведение или нет А в этом выпуске подкаста я рассказала несколько признаков, по которым можно понять правильно ли ты худеешь или допускаешь фатальные ошибки Слушать всем, кто: — хочет похудеть без срывов и откатов  — ценит здоровье и хочет похудеть без вреда организму — сомневается в том правильно ли худеет или делает что-то не так делитесь этим выпуском в соц сетях, ставьте оценку подкасту и обязательно напишите в комментариях своё мнение , эмоции и мысли после прослушивания 👇🏻❤️

    6 分钟

  8. 2024/07/28

    -50 кг (!) эти привычки помогли мне ПОХУДЕТЬ и не сорваться

    Попробуй БЕСПЛАТНО эту систему похудения! Проходи тест-драйв в телеграм по ссылке: https://t.me/testdrivepohudenie_bot делитесь этим выпуском в соц сетях, ставьте оценку подкасту и обязательно напишите в комментариях своё мнение , эмоции и мысли после прослушивания 👇🏻❤️

    10 分钟
查看全部 23 集

关于

Как есть и стройнеть. Без диет, спорта и подсчёта калорий 🔥 С этим подкастом ты будешь есть всё что хочешь и стройнеть. Без диет, спорта и подсчёта калорий! В любом возрасте, с любым начальным весом, с гормональными заблеваниями, после родов, при климаксе, если перепробовала всё и думаешь, что уже ничего не поможет... Присоединяйся! Стать стройной навсегда, не отказывая себе ни в чём - не мечта, а реальность! Ведущие: Ольга Беседина - с детства имела лишний вес, похудела на 50 кг, и сейчас помогает измениться другим девушкам Татьяна Кравченко - специалист с более чем 20 стажем, набирала 3 раза по 30 кг ради эксперимента, прошла через булимию и компульсивное переедание Ведущие подкаста в запрещённой соц сети: @shkola.stroinosti и @bez.diett Телеграм канал: https://t.me/bezzdiet Ютуб: https://youtube.com/@shkolastroinosti

信息

  • 创作者
    Ольга Беседина и Татьяна Кравченко
  • 活跃年份
    2023年 - 2025年
  • 单集
    23
  • 分级
    儿童适宜
  • 版权
    2025 © Ольга Беседина и Татьяна Кравченко. Все права защищены.
  • 节目网站
    БЕЗ ДИЕТ

你可能还喜欢