Три калеки

Sports.ru
  • ٠٫٠ (٠)
  • اللياقة
Три калеки

Подкаст, в котором три человека с хроническими травмами по очереди пробуют различные виды спорта – от карате до водных лыж. Алена Груздева, Саша Бушмакин и Денис Ярославцев расскажут, как совместить спорт с болячками, плотным графиком и даже с маленькими детьми. Подписывайтесь на наш Telegram-канал: https://t.me/trikaleki

  1. ٢٤‏/١١‏/٢٠٢٢

    Психотерапия уровень "Новичок". Три калеки закрывают гештальт и входят поток

    Психотерапия бывает разной - точечной, комплексной, короткой или мучительно длительной, как список её видов и применяемых практик. Попытаться охватить их, кажется, не стоит и пытаться. А любой эксперт, услышав вопрос «Ну давайте, какие у нас тут бывают виды» лишь тяжело вдохнет, не зная, с чего начать. Поэтому сегодня мы попробуем только пальцем ноги прикоснуться к богатому внутреннему миру науки о психологии, поговорим только об одном методе, Гештальт терапии, и постараемся найти точку входа, с чего же можно начать.  Таймкоды: 0:00 – Начинаем  2:15 – Ставим Основную задачу выпуска 2:26 – Почему сейчас важно поговорить о себе 3:30 – Почему ты готов признаться во всем, кроме походов к психологу 8:50 – Первое блюдо – Гештальт терапия.  9:54 – Выявляем психологические феномены и проводим эксперименты 10:30 – Разбираем феномен – завариваем чай для партнера по Самбо 11:53 – Важный дисклеймер перед сеансом 13:15 - Приходим на сеанс. Ищем кушетку 14:25 – Начинаем беседу, достаем феномены и реакции, готовим салфетки 15:22 – Формулируем проблему «Не могу записать ни единого выпуска, мне страшно» 16:40 – Сажаем свою эмоцию на стульчик 19:41 – Развиваем осознанность, заряжаемся на успех 23:15 – Травим страшилки о неосознанных установках 24:21 – Монодрама «В 18:00 ты получишь обсессивный синдром» 28:48 – Подбиваем бюджет на терапию в рубрике «Три копейки» 33:07 – Прощаемся, обнимаемся!

    ٣٤ من الدقائق

  2. ٢٨‏/٠٩‏/٢٠٢٢

    Гонг-медитация и звуковые практики: успокаиваем мысли к финалу сезона

    Друзья, привет! Это заключительный выпуск шестого сезона нашего подкаста. В финале мы решили поговорить не столько про спорт, сколько про вещи, которые помогают привести голову и мысли в порядок. Сейчас это необходимо, кажется, всем. Главная тема выпуска — гонг-медитация и звуковые практики, но косвенно мы коснулись и медитации как явления в целом. Саша и Алена в разное время сходили в одну и ту же студию на немного отличающиеся практики и рассказали об этом в выпуске. А чтобы разобраться самим и дать качества вам, мы пригласили в гости Илью Журавлева — автора проекта «можно громче!». Надеемся, мы сможем немного разрушить ваши стереотипы о медитациях в целом и о звуковых практиках в частности. В конце концов, мы сами приходили к Илье полными неучами. Слушайте, подписывайтесь на наш телеграм-канал («Три калеки»), делитесь выпусками с друзьями. А еще — берегите себя, не давайте панике и тревоге завладеть вами. Помните, что мужество — это, в первую очередь, умение трезво оценивать мир вокруг себя и понимать, что ты управляешь ситуацией, а не она тобой. Обнимаем! И, конечно, подписывайтесь на телеграм-канал Ильи «можно громче!»: t.me/mozhnogromche

    ١ س ١٢ د

  3. ٢٨‏/٠٨‏/٢٠٢٢

    Спорт-чемпион летних корпоратов: обсуждаем настольный теннис!

    Итак, почти все виды спорта, которыми кайфово заниматься летом в городе, мы уже обсудили. Практически под финал сезона мы оставили царь-спорт, с которым сталкивался каждый, кто летом бывает на корпоративах или дачах/турбазах. Мы про настольный теннис, конечно же!  Небольшой, но важный спойлер: бывает, в часовой выпуск не всегда умещается вся информация, которую мы хотели бы рассказать о виде. Иногда нам не везет с тренером или со студией, иногда — вам не везет с нашей подготовкой к выпуску.  В этот раз получился чуточку более фановый, а не экспертный эпизод: с историями про детство, корпоративы и встроенность настольного тенниса в нашу жизнь. Надеемся, вам будет весело в процессе, а потом вы запишетесь на первую тренировку по настольному теннису или позовете друзей сыграть в «солнышко» (если вы не знаете, что такое «солнышко», то как раз об этом мы рассказываем в выпуске)!  Еще нам часто попадаются интересные тренировочные локации. Алена пошла на теннис в клуб с необычным антуражем — почти все стены внутри расписаны граффити с селебрити в образе теннисистов: например, Боб Марли или The Beatles. Есть даже томный и обнаженный Фредди Меркьюри — эксклюзивный репортаж с этими артефактами мы опубликовали в телеграм-канале подкаста @trikaleki

    ٥٨ من الدقائق

  4. ١٠‏/٠٨‏/٢٠٢٢

    Вейксерф: идеальный летний спорт даже для города | Три калеки

    Марк Твен писал: «Лето — это время года, когда очень жарко, чтобы заниматься вещами, которыми заниматься зимой было очень холодно». Например, вейксерфом. Весной мы надували щеки и заявляли, что этот сезон посвящаем только тем видам спорта, которые популярны у современного городского жителя и хорошо им доступны. Вейксерф подходит? Да сто процентов — кажется, он сейчас есть в инстаграмах ВСЕХ москвичей. Что уж говорить про города, где воды побольше. Короче, поговорили про вейксерф: чем отличается от вейкборда и от классического серфа, где можно позаниматься и в чем вообще безграничный кайф этого вида. Больше ни слова, давайте слушать выпуск.

    ٤٧ من الدقائق

  5. ٢٧‏/٠٧‏/٢٠٢٢

    Аэростретчинг – красиво тянемся в гамаках вверх тормашками!

    «Три калеки» продолжают сезон о видах спорта, которыми чаще занимаются в городах и которые тесно вписаны в контекст городской жизни.  Новый выпуск – про аэростретчинг, растяжку в гамаках. Это антигравити направление, почти вся тренировка проходит в воздухе (и иногда в воздухе и вниз головой!)  Пробовать аэростретчинг отправилась Алена, которая после черепно-мозговой травмы с опасением относилась к таким нагрузкам. Но все оказалось далеко не так страшно!  Если вы тоже пока не решаетесь пойти на аэростретчинг или аэройогу, послушайте этот эпизод. А еще вы узнаете, можно ли за 15 минут до такой тренировки есть боксмастер!  Бэкстейдж с тренировок и разные истории про ЗОЖ (и не только ЗОЖ) – теперь в нашем телеграм-канале, подписывайтесь: https://t.me/trikaleki

    ٤٢ من الدقائق

  6. ١٥‏/٠٧‏/٢٠٢٢

    TRX — постоянный поиск баланс и прокачка всего тела

    Сезон «Трех калек» движется дальше — на очереди TRX. Это тренировки на своеобразном тренажере с петлями, которые позволяют нескучно работать со своим весом и задействовать почти все тело. TRX придумал американский военный — в условиях отсутствия тренажерного зала экспериментировал с разными упражнениями. Сейчас TRX-тренировки популярны и среди профессиональных спортсменов: это классно помогает проводить реабилитацию,  Один из ведущих «Трех калек» — Саша — сгонял на TRX-тренировку к Sportules и поделился впечатлениями в новом выпуске. Предлагаем послушать!

    ٤٠ من الدقائق

  7. ٣٠‏/٠٦‏/٢٠٢٢

    Скандинавская ходьба — отбиваемся от стереотипов

    Вейкборд, скейтбординг, сноуборд, BMX... На протяжении всех сезонов Алена отвечала за самые экстремальные или молодежные виды спорта. Но мы меняемся — и хочется сказать, что не молодеем (читайте название выпуска), но скандинавская ходьба внезапно оказалась довольно интенсивным и непростым видом спорта. Так что вооружайтесь палками, удобными кроссовками и наушниками — и отправляйтесь на ходьбу под новый эпизод в ближайший парк. Гарантируем, что вы даже не вспотеете, зато отлично поработаете над осанкой.  И не забывайте подписываться на наш телеграм-канал, там мы делимся бэкстейджами с записей, видео и фото с тренировок: https://t.me/trikaleki

    ٣٩ من الدقائق

  8. ٢٣‏/٠٦‏/٢٠٢٢

    Пилонный спорт — тонна стереотипов и красное лицо одновременно от смущения и напряжения

    «Три калеки» продолжают сезон — и на этот раз добрались до кульминации всего сезона, до его главного босса. Денис сходил на тренировку в студию Premium Pole и обеспечил себе красное лицо и осуждающие взгляды от мужчин у метро «Спортивная». Четвертый выпуск сезона посвящен пилонному спорту (он же поул-дэнс) — обжигающему сочетанию акробатики, гимнастики и эротики. В выпуске будет жаркая дискуссия, много стереотипов и одна напряженная спина. Это нельзя пропустить. Спонсор этого выпуска – банк для предпринимателей «Точка». Развивайте свой бизнес вместе с «Точкой» и не запрещайте себе мечтать: https://tchk.me/kzldtD А еще не забывайте подписываться на наш телеграм-канал, там мы делимся бэкстейджами с записей, видео и фото с тренировок: https://t.me/trikaleki

    ٤٢ من الدقائق
مشاهدة الكل (٥٤)

مقطع ترويجي

حول

Подкаст, в котором три человека с хроническими травмами по очереди пробуют различные виды спорта – от карате до водных лыж. Алена Груздева, Саша Бушмакин и Денис Ярославцев расскажут, как совместить спорт с болячками, плотным графиком и даже с маленькими детьми. Подписывайтесь на наш Telegram-канал: https://t.me/trikaleki

المعلومات

  • قناة
    Sports.ru
  • صناع العمل
    Sports.ru
  • سنوات النشاط
    ٢٠٢٠ - ٢٠٢٢
  • الحلقات
    ٥٤
  • التقييم
    ملائم
  • حقوق النشر
    2024 © Sports.ru. Все права защищены.
  • موقع البرنامج على الويب
    Три калеки
  • المزود
    Sports.ru

المزيد من Sports.ru

للاستماع إلى حلقات ذات محتوى فاضح، قم بتسجيل الدخول.

اطلع على آخر مستجدات هذا البرنامج

قم بتسجيل الدخول أو التسجيل لمتابعة البرامج وحفظ الحلقات والحصول على آخر التحديثات.
تحديد بلد أو منطقة

أفريقيا والشرق الأوسط، والهند

آسيا والمحيط الهادئ

أوروبا

أمريكا اللاتينية والكاريبي

الولايات المتحدة وكندا