Банка неуверенност‪и‬ Ноуп.

Оставить послание героине выпуска или рассказать свою историю можно в нашем Telegram-канале: https://t.me/insecuritybank

В этом эпизоде Юта поделится, как она столкнулась с оскорблениями в интернете. Она также расскажет, почему не могла поверить в комплименты от окружающих и как работа моделью помогла в принятии себя.

Подкаст «Банка неуверенности» — это монологи девушек, в которых они рассказывают, как один комментарий о внешности изменил их отношение к себе.

Тайм-коды:

0:29 — «Ты настолько уродливая, что тебя никто никогда не полюбит»;

2:17 — Как столкнулась с травлей в интернете из-за поста в группе «Типичная ТП»;

4:04 — Как пять лет после боялась, что кто-то её узнает из-за этого поста;

4:53 — «Я абсолютно точно убедилась с том, что я некрасивая»;

5:07 — Как не верила в комплименты от окружающих;

5:53 — Почему ничего не меняла в своей внешности в школе;

6:50 — «У меня появилась очень высокая тревожность»;

7:30 — Как друзья помогли в принятии себя;

8:58 — Почему работа моделью помогла полюбить свою внешность;

9:57 — «Когда я смотрю на ту маленькую девочку на фотографии...»;

10:18 — «Я не стала бы собой без всех этих историй»;

11:21 — О негативных комментариях во взрослой жизни;
12:04 — Послание от Юты человеку, который тоже чувствует неуверенность из-за своей внешности;

14:37 — Что делать, если хочешь сделать комментарий о внешности другого человека.

В выпуске использовалась музыкальная композиция с лицензией CC BY: Pyrosion - Day In Paris.

Оставить послание героине выпуска или рассказать свою историю можно в нашем Telegram-канале: https://t.me/insecuritybank

Весь первый сезон подкаста девушки рассказывали о негативном влиянии комментариев на их самооценку. Но в последнем выпуске наша героиня Полина решила поделиться своей историей, как один комментарий помог ей в принятии себя.

В этом эпизоде Полина подробно рассказала о своём пути преодоления ненависти к собственному телу. Она поделилась, как ей помогли комплименты от других и тот самый комментарий, который она услышала от своего молодого человека.

Подкаст «Банка неуверенности» — это монологи девушек, в которых они рассказывают, как один комментарий о внешности изменил их отношение к себе.

Тайм-коды:

0:58 — О страхе раздеваться перед парнем;

2:11 — «Каждый кусочек твоего тела прекрасен»;

5:05 — Как дистрофия повлияла на отношение с едой;

6:40 — «Я не буду есть больше, чем я хочу»;

6:57 — О позднем половом созревании;
7:44 — «Мне было стыдно, что у меня нет груди»;
8:38 — «У меня поход в магазин ассоциировался со слезами»;
11:28 — Про попытку принятия себе с помощью совета из интернета;
12:17 — Почему перестала смотреться в зеркало;
12:36 — Как появление нового круга общения стало переломным моментом;
13:09 — Почему разделяла людей на «умных» и «красивых»;

14:20 — «Я хочу чувствовать себя собой»;
14:55 — О подруге, которая любит делать комплименты;
16:22 — Почему решила, что принятие себя должно быть внутренним;
17:44 — «Принятие себя исходит из окружения»;
18:24 — «Вот эта любовь уже осталась со мной»;
19:02 — Послание от Юты человеку, который тоже чувствует неуверенность из-за своей внешности;

20:03 — Что делать, если хочешь сделать комментарий о внешности другого человека.

В выпуске использовалась музыкальная композиция с лицензией CC BY: Pyrosion - Day In Paris.

Оставить послание героине выпуска или рассказать свою историю можно в нашем Telegram-канале: https://t.me/insecuritybank

В этом эпизоде Тома расскажет, как еда стала центром её жизни, почему она чувствовала себя одинокой и не обращалась к врачу. Она также поделится, какие мысли помогают ей преодолевать стыд из-за неуверенности в себе.

Подкаст «Банка неуверенности» — это монологи девушек, в которых они рассказывают, как один комментарий о внешности изменил их отношение к себе.

Тайм-коды:

0:24 — «Ты колобок, ты толстая, ты жирная»;

1:25 — «Тогда бабушке не понравилось, что я чрезмерно худая»;
2:22 — Как начались проблемы с питанием;
2:28 — «Я не могла выйти из дома в 12:00, потому что у меня обед»
3:12 — «Я почувствовала себя недостаточной, чтобы меня любили»;
3:49 — Почему бабушкины комментарии подействовали только в 14 лет;
4:21 — Как РПП (Расстройство пищевого поведения) повлияло на организм;
4:46 — Почему не обратилась к врачу;
5:20 — Когда появились мысли, что такой образ жизни не очень здоровый;
5:28 — Про переломный момент;
6:41 — Почему тогда не обращалась за помощью;

6:47 — «Каждый раз, когда я чувствую неуверенность в себе, в моей голове звучит голос бабушки»;
7:44 — Про стыд из-за неуверенности в себе и его преодоление;

8:41 — Почему решила обратиться к психологу;
10:03 — Послание от Томы человеку, который тоже чувствует неуверенность из-за своей фигуры;
10:37 — Что делать, если хочешь сделать комментарий о внешности другого человека.

В выпуске использовалась музыкальная композиция с лицензией CC BY: Pyrosion - Day In Paris.

Оставить послание героине выпуска или рассказать свою историю можно в нашем Telegram-канале: https://t.me/insecuritybank

В этом эпизоде Лена расскажет, почему она отказалась от лазерной эпиляции и как комплименты ее волосам и бровям помогают ей принимать себя. Также она поделится, как вместо негативных комментариев говорить комплименты.

Подкаст «Банка неуверенности» — это монологи девушек, в которых они рассказывают, как один комментарий о внешности изменил их отношение к себе.

Тайм-коды:

0:28 — «Тебе тоже пора побрить руки»;

1:59 — «Если они растут на голове, то они растут везде»;

2:16 — «Я постоянно думаю об этом»;

2:42 — Как обращает внимание на волосы на руках других людей;

3:03 — Про попытки постригать волосы ножницами;

3:49 — Почему отказывается от лазерной эпиляции;

4:48 — «Если бы не этот комментарий, были бы другие»;

5:47 — Про тёмные волосы на светлой коже;

6:17 — «Я что, мужественнее них?»: про общение с мужчинами;

7:10 — «Я придумывала, как изощриться так, чтобы не было видно волос»;

7:47 — Как смирение помогает в принятии себя;

8:17 — Что помогает сейчас справиться с неуверенностью;

8:54 — «Я благодарю за баланс»;

9:14 — Послание от Алёны человеку, который тоже чувствует неуверенность из-за волос на руках;

10:08 — Что делать, если хочешь сделать комментарий о внешности другого человека;

10:39 — Как вместо негативных комментариев говорить комплименты.

В выпуске использовалась музыкальная композиция с лицензией CC BY: Pyrosion - Day In Paris.

Оставить послание героине выпуска или рассказать свою историю можно в нашем Telegram-канале: https://t.me/insecuritybank

В этом эпизоде Сюзанна расскажет, как из-за комментария она перестала заниматься танцами, почему мультфильмы про Барби негативно влияли на её восприятие себя в детстве и зачем нужна репрезентация в медиа. Она также поделится опытом принятия своего происхождения через погружение в культуру.

Подкаст «Банка неуверенности» — это монологи девушек, в которых они рассказывают, как один комментарий о внешности изменил их отношение к себе.

Тайм-коды:

0:29 — «Ты слишком смуглая и полная, чтобы играть белого лебедя»;

1:04 — «Есть какой-то стандарт, которому я не соответствую»;

1:28 — Как после комментария пропала мотивация заниматься танцами;

2:02 — «Я не буду с тобой играть, потому что ты нерусская»;

2:54 — Как в детстве хотела отбелить кожу;

3:34 — Почему мультфильмы про Барби негативно влияли на самооценку;

4:09 — Как Селена Гомес помогла в принятии своей внешности;

4:46 — «Я злилась на себя»;

5:15 — Как злость на себя влияла на общение с близкими людьми;

5:28 — «Мне хотелось быть тихой и незаметной, чтобы никто меня не видел»;

6:16 — Об отсутствии желания выкладывать свои фотографии;

6:40 — Что помогло преодолеть неуверенность из-за национальности;

7:34 — «Это мои недостатки и надо их принимать»;

8:36 — Послание от Сюзанны человеку, который тоже чувствует неуверенность из-за национальных особенностей внешности;

9:11 — Что делать, если хочешь сделать комментарий о внешности другого человека.

В выпуске использовалась музыкальная композиция с лицензией CC BY: Pyrosion - Day In Paris.

Оставить послание героине выпуска или рассказать свою историю можно в нашем Telegram-канале: https://t.me/insecuritybank

В этом эпизоде Марина поделится, как из-за комплекса она обесценивала проблемы других, какие слова хотела услышать от родителей в детстве, а также расскажет, как сейчас меняется танцевальная индустрия в лучшую сторону.

Подкаст «Банка неуверенности» — это монологи девушек, в которых они рассказывают, как один комментарий о внешности изменил их отношение к себе.

Тайм-коды:

0:28 — «Что-то ты поправилась»;
1:40 — Как изнуряющие тренировки влияли на самочувствие;
3:19 — Про ранее половое созревание;
4:26 — «По сравнению с ними я смотрелась иначе»;
5:15 — «Все как будто примерно одинаковые»: про фотошоп и нехватку репрезентации разных фигур;
6:03 — Как буллинг в школе повлиял на самовосприятие;
6:29 — Какие слова хотелось услышать от родителей;
7:16 — «Мой организм не заслуживал таких издевательств»;
8:17 — «Я начала меньше себя любить»;
8:54 — Как из-за неуверенности отказывалась носить понравившуюся одежду;
9:20 — «Я могла обесценивать проблемы людей, которые худее меня»;
10:14 — Про зависть к другим людям;
11:10 — Как окружающие помогают в принятии себя;
13:47 — Про новые тенденции в танцах;
14:36 — Послание от Марины человеку, который тоже чувствует себя неуверенно из-за своей фигуры;

15:20 — Как из-за комплекса отказалась поехать в аквапарк;
16:03 — Что делать, если хочешь сделать комментарий о внешности другого человека.

В выпуске использовалась музыкальная композиция с лицензией CC BY: Pyrosion - Day In Paris.