Выбираем Коржу идеальный беговой трек - на льдине или в пустыне

Ищите нас в фотосети @kaa_gyming_running @runkorzh

Каа решила стать дизайнером испытаний для Коржа. 

Lazarus Lake (Gary Cantrell), который придумал и Barkley Marathons и Backyard ultra - её герой.

Она начала собирать материалы о беговых проектах с необычными условиями и трассами большой протяженности.

Посмотрите на эти цифры и локации:

**Barkley Marathons, 160 км, набор до 16 500 м, природная зона Фрозен-Хед, штат Теннесси, США, мимо заброшенной тюрьмы, а также вверх и вниз по крутым холмам, бурелому, непроходимой грязи и дремучему лесу

**The Comrades, 90 км, набор 1200-1800 м, по трассам южноафриканской провинции Квазулу-Натал

**Golden Ring Ultra-Trail (единственный ультрамарафон России, входящий в Ассоциацию международных марафонов и пробегов AIMS) 30, 50, 80, 100 км, в окрестностях города Суздаль мимо исторических и архитектурных памятников древней Руси

И это далеко не всё, чем можно вдохновиться!

Поговорили о первом Backyard ultra в Уфе, Корж прочитал речь победителя Ильнура Фатхуллина.

Обсуждаем, как Каа собирается подобраться к целевому времени на половинке осенью.

Внушаем Коржу некоторую базу по тренировочному настрою (пока стараемся впустую, но не унываем).

Каа с самого начала применяет методику пяти кругов на выживание при создании этого подкаста. Корж пока каждый раз успешно финиширует.

С началом весны!

Каа и Корж