Выпуск 2. Как увеличить уровень счастья?

В новом выпуске подкаста «Alis: Личный дневник» мы говорим о счастье — что это на самом деле и как его можно взрастить в своей жизни. Вы узнаете, почему важно различать счастье, радость и удовольствие, как генетика и обстоятельства формируют наш «базовый уровень счастья» и какие три ключевых практики реально помогают стать счастливее.

Мы поговорим о благодарности, вовлечённости и смысле, обсудим «пирог счастья» Сони Любомирски и теорию оптимизма Мартина Селигмана. Будет немного науки, немного личных историй и много простых идей, которые можно применять каждый день.

Счастье — это не пункт в списке достижений и не конечная цель, а путь, который мы выбираем каждый день. Давайте сделаем ещё один шаг к жизни, наполненной счастьем.

Над выпуском работали: 

Ведущая подкаста: Алиса Синицына
Студия видео и подкастов: "Парафраз"
https://t.me/parafraz_studio