Выход внутр‪и‬ Tata Gorian

Новый «Выход» особый. В нём нет истории одного человека, скорее есть попытка разобраться, может ли искусство быть способом выхода к себе.

Выпуск записывали в декабре 2022 года с Феодорой Каплан — соосновательницей школы современной фотографии «Докдокдок» ( www.docdocdoc.ru), кураторкой, художницей и любительницей психоанализа. Говорили о том, что любое искусство терапевтично для его создателя, а процесс обучения — это утрата спокойствия. 

Писали не в студии, поэтому на записи есть фоновые поскрипывания парадной двери. Будем считать, что нечеловеческие агенты тоже принимали участие в записи подкаста.

В подкасте упоминаем:

Короткометражный фильм Романа Полански для Prada: https://youtu.be/-gl-kaGumng
«Волшебный фонарь», курс для начинающих в «Докдокдок»: https://www.docdocdoc.ru/laterna-magica
Художниц и художников: Луиза Буржуа, Кристиан Болтански, Синди Шерман, Софи Калль, Джозеф Кошут, венские акционисты
Диссертацию Лакана «О паранойяльном психозе в его отношении к личности», опубликованную в сюрреалистическом журнале «Минотавр» в 1933 году

Авторка подкаста: Тата Гориан
Композиторка: Анна Трутяева

Перед тем, как зарелизить эпизод с Алисой, я долго перебирала формулировки названия. Обычно я добавляю к сочетанию «выход внутри» одно или два слова, чтобы показать выход внутри чего герой или героиня нашли. Чаще всего я знаю эту формулировку ещё перед тем, как записать подкаст.

Но в случае с Алисой это оказалось невозможным. Невозможно выбрать что-то одно и передать всё о её пути. Просто потому что алисин поиск сокровища внутри себя проходит сразу везде: и в дневнике, и в танцевальном зале, и в разговоре с морем на Куршской Косе. Поэтому пусть мои варианты будут своеобразным содержанием этого выпуска.

Алиса и её выход внутри:
- творчества

- контакта с собой и телом

- преодоления насилия

- выбора себя, а не других

- поиска сокровища в себе
- доверия к жизни и отпускания контроля

- честности с собой и другими
- круглосуточного пути к себе

Блог Алисы в запрещенной сети Instagram: https://www.instagram.com/lieschen_fuchs
Фото Алисы на обложке подкаста: Ульяна Остякова
Авторка подкаста: Тата Гориан
Композиторка : Анна Трутяева

В этом эпизоде с Анной Трутяевой обсуждаем наш опыт прохождения книги Майкла Брауна «Процесс присутствия» (The Presence Process: A Healing Journey Into Present Moment Awareness).

Процесс — это десятинедельное путешествие вглубь себя, во время которого изучаешь свои чувства и реакции, автоматически всплывающие всякий раз, когда расстраиваешься, злишься или обижаешься. И книга помогает увидеть это неосознанное поведение и вместо привычного реагирования смотреть внутрь себя и отвечать, а что сейчас во мне задел этот человек или событие, а когда я ещё испытывала это чувство?

Прохождение Процесса требует полчаса дыхательной практики каждый день, чтение нового текста каждую из 10 недель и проговаривание в течение дня утверждений или сознательных ответов.

Мы записывали этот выпуск в три захода, и всё равно нам казалось, что мы что-то не досказали, не выразили самое главное. Как будто не хватает слов для того, чтобы описать этот чувственный опыт. В общем, те слова, которые нашлись, в этом выпуске. А остальные, возможно, нас когда-нибудь догонят.

В подкасте упоминаем:

Книга Майкла Брауна «Процесс присутствия» на русском языке
Чатик-сообщество для тех, кто проходит Процесс присутствия
Тренинг Процесс Хоффмана
Модель внутренних семейных систем (IFS), можно узнать подробнее в книге «Мои разные «я»
Фильм «Осло, 31 августа»

Меня спросили, почему картинка с урной. Наверное, потому что в оригинале эта ярко-оранжевая коробка, лежащая в мусорке, остановила меня и выдернула из обыденности. Так и Процесс присутствия — это что-то про остановку и оглядывание, а где я сейчас, а что со мной.

Авторка подкаста: Тата Гориан
Композиторка: Анна Трутяева
Поддержать подкаст можно здесь

Аня рассказывает, как личностный кризис и внутренний дискомфорт, разъедающий изнутри, привёл её в терапию. В выпуске всего 40 минут, но за это время Аня успевает поделиться максимально крутыми и честными штуками о себе и своем пути. Одну только фразу «для того, чтобы что-то изменить, не нужна борьба» хочется написать на всех заборах.

О чём говорим:

каково это чувствовать себя лодкой, которую кидает из стороны в сторону от легчайшего дуновения;
как кризис помогает развернуться на 360 градусов и увидеть правду о себе;
почему признание в собственной несостоятельности освобождает;
что будет, если пойти из концепции «чтобы что-то изменить, не нужна борьба»;
как выражается забота мира.

В подкасте упоминаем:

Курс Натальи Богдан «Точки опоры»
Книга Майкла Брауна «Процесс Присутствия»

Авторка подкаста: Тата Гориан
Композиторка: Анна Трутяева
Поддержать подкаст можно здесь

Процесс Хоффмана — недельный терапевтический ретрит, разработанный в 1960-х годах Бобом Хоффманом. Гостья первого выпуска — Дария Маркин, тренер процесса Хоффмана и руководитель Процесса Хоффмана в России. Сначала с Дарией говорим о том, как она прошла свой Процесс 16 лет назад, и как это изменило её жизнь. Затем обсуждаем Процесс Хоффмана в целом и его особенности в России.

В подкасте:
- Личная история Дарии: от ощущения «я какая-то не такая» до понимания «что же моё»
- Почему взросление из головы не работает
- Как Дария сама стала тренером Процесса, и как Процесс Хоффмана появился в России
- Почему Процесс Хоффмана — это не продукт
- С какими запросами чаще всего приходят на Процесс, и есть ли разница между запросами русских и европейцев
- Кого не берут в Процесс
- Для чего в русском Процессе, возможно, появится ещё один день

Ссылки на Процесс Хоффмана:
Институт Хоффмана в России
Запись на Процесс Хоффмана

Авторка подкаста: Тата Гориан
Композиторка: Анна Трутяева

Если хотите поддержать подкаст, жмите сюда

Неуверенность, страхи, боль, сомнения — внутри нас, а не снаружи. Значит и выход где-то внутри. 
«Выход внутри» — это подкаст о личностных трансформациях. Здесь каждый герой становится вестником одного подхода, который помог ему сонастроиться с собой. Терапия, искусство, созерцательные практики, религия и многое другое. Гости рассказывают свои истории и то, как изменилась их жизнь и отношение к себе и другим. Выход внутри — посмотри, послушай.

Авторка: Тата Гориан
Композиторка: Анна Трутяева