Где брать силы и как учиться отдыхать?

Я поговорила с Сашей Гриевой, травма-просветителем, руководителем и тренером курса по построению травма-информированной практики «Тело. Травма. Этика».

О чём мы поговорили? 

• С чем работает травма-терапевт и как подружиться со своим телом.

• Что такое травма-информированная работа и каким образом она даёт свободу специалисту и клиенту.

• Какая бывает яркость жизни и как найти свой темп, и что делать, когда нет сил.

• Как научиться отдыхать (и зачем): обсудили лайфхаки, мини-практики и собственный опыт.

• В конце Саша поделилась своими любимыми практиками самозаботы. 

*В подкасте присутствует лексика, связанная с военными действиями и болезнями. 

Подписывайтесь на:

Канал Саши «Утром ЗОЖ, вечером кутёж» про тело, травму и эмбодимент: https://t.me/zozzzh

Канал Маши «Заботливый check-in» с бесплатными практиками осознанности и самозаботы, напоминаниями о передышках и материалами про ментальное здоровье: https://t.me/mindfulcheckin