Голод: эмоции или физика? Как определить когда действительно нужна еда?

Привет! На связи Настя и Галя!) Среда - день нового выпуска подкаста «Ем после шести». Сегодня обсуждаем чувство голода.

В новом эпизоде разобрали:

- Зачем знать о своем чувстве голода, и что это дает?

- Как понять, что я голодна?

- Какие виды голода бывают?

- Физически сыта, но есть все ещё хочу, что делать с этим голодом?

- Можно ли есть на ночь? Или лучше воздержаться от еды

А ещё обсудили кому нужны перекусы, а кому нет. И вообще что такое перекус!? Может вам совсем не нужно перекусывать, кстати.

И как повелось в этом сезоне оставили для вас несколько заданий для тренировки своих пищевых привычек.

Ссылка на тест для оценки причин еды без голода: 

Обязательно делитесь своими результатами в нашей группе ВКонтакте.

Поддержать наш проект и отблагодарить за пользу можно здесь.