Пульт Личности: Психология с Ярославом Соколовым

Ярослав Соколов
  • 0.0 (0)
  • 心理健康
  • 两周一更

Ярослав Соколов, автор и ведущий подкаста, психотерапевт, писатель, автор книги "Пульт личности: интеллект эмоций", постоянный автор в журнале Psychologies рассказывает просто, понятно и эмпатично о психологии и психотерапии. Этот подкаст про управление своим счастьем, собой, своим настоящим, будущим и даже прошлым.  Для записи на персональную консультацию оставьте заявку на сайте или в телеграм. Еще больше интересного в телеграм-канале, подпишись!

  1. 6小时前

    Семейный кризис: когда любовь прячется за обидами — как вернуть близость

    Семейный кризис редко начинается с «чего-то большого». Обычно всё выглядит благополучно: семья, дети, фотографии с улыбками. Но за дверями квартиры накапливаются тишина, упрёки и чувство одиночества. Она думает: «Я стараюсь, но его нет рядом». Он думает: «Что бы я ни сделал, всё не так». И двое близких людей превращаются в соседей, которые едят один ужин — но каждый в своём мире.В этом выпуске я, психотерапевт Ярослав Соколов, рассказываю реальный кейс из практики: почему постоянные ссоры «из-за мелочей» на самом деле не про мелочи, как детские травмы делают партнёров врагами вместо союзников, что скрывается за упрёками и молчанием, какую простую практику можно использовать, чтобы снова услышать друг друга, как пара из «двух врагов под одной крышей» вернулась к близости и смеху. Кризис в семье — это не всегда конец. Чаще всего это сигнал, что старый способ быть вместе исчерпал себя. Если научиться говорить без упрёков и слышать без защиты, отношения могут ожить и стать даже крепче, чем в начале. 📩 Для связи и записи на психотерапию: @yaroslav_sokol

    13 分钟

  2. 9月11日

    Расставание, которое ломает жизнь: почему время НЕ лечит — и что реально помогает

    Расставание почти всегда ощущается как конец света. Снаружи человек живёт обычной жизнью — работает, встречается с друзьями, улыбается. Но стоит остаться одному — и накатывает пустота: «Кто я теперь без него? Как жить дальше, если всё внутри застыло?»В этом выпуске я, психотерапевт Ярослав Соколов, рассказываю реальный кейс из практики: почему время не лечит и боль только застывает, как работает цикл «триггер → проверка соцсетей → вина → новая боль», что делать, если не можешь перестать следить за бывшим, как стабилизировать себя, когда накрывает, почему за болью после расставания почти всегда стоит старая детская рана, и как терапия помогает превратить утрату в точку опоры. Расставание — это не только конец отношений, но и шанс встретиться с самим собой. И если сейчас вам кажется, что жизнь остановилась, этот подкаст поможет увидеть путь дальше. 📩 Для связи и записи на психотерапию: @yaroslav_sokol

    16 分钟

  3. 9月4日

    Агрессия — твоя скрытая СИЛА: почему злость спасает жизнь и отношения

    Агрессия — это не враг, а сила, которую нас с детства учили подавлять. «Не злись», «будь хорошим», «не кричи» — знакомые слова, которые превращают энергию в запрет и стыд. Но без агрессии человек не может выжить, защищать себя и строить здоровые отношения. В этом подкасте мы разберёмся:зачем каждому нужна агрессия и что происходит, когда её блокируют, как подавленная злость превращается в тревогу, психосоматику и самоненависть, почему без умения злиться невозможно строить честные отношения, как превратить агрессию из разрушительной силы в двигатель роста и свободы. Если вы хотите понять, как научиться говорить «нет», защищать свои границы и направлять энергию злости в созидание, этот выпуск для вас. 📩 Для связи с автором и записи на психотерапию: @yaroslav_sokol

    8 分钟

  4. 8月28日

    Как читать людей за 30 секунд: 5 признаков, которые выдают человека с первого взгляда

    Вы когда-нибудь задумывались, как быстро мы оцениваем других, даже не успев услышать их слов? В этом подкасте мы раскроем пять признаков, которые помогают прочитать человека буквально за первые 30 секунд общения. Поговорим о том, как осанка, взгляд, движения и даже одежда могут рассказать больше, чем любые слова, и как научиться видеть то, что обычно остаётся скрытым. 🔑 В подкасте: Как осанка и ось тела показывают внутреннюю опору и отношение к себе. Что взгляд и мимика могут рассказать о человеке: тревога, агрессия или эмоциональное обесчувствление. Как темп и ритм движений связаны с внутренними переживаниями. Почему стиль одежды — это не просто мода, а послание о себе. Как читать голос и первые фразы, чтобы понять, что скрывается за словами. Слушайте, чтобы развить навыки эмпатии и научиться понимать людей с первого взгляда!

    12 分钟

  5. 8月26日

    Психология расставания: как отпустить тех, кто ушёл

    Почему так сложно отпустить тех, кто ушёл из нашей жизни? В этом подкасте мы разберём, как завершить внутренний цикл после расставания, не просто забыть, а действительно отпустить. Поговорим о том, как работает психика после расставания, как избежать эмоционального застревания и научиться жить с этим опытом, а не с болью. 🔑 В подкасте: Что остаётся после расставания и почему это не просто воспоминания. Как расставание превращается в процесс психического траура. Как не избегать боли, а пройти через неё для настоящего завершения. Почему попытки объясниться с бывшим партнёром не всегда помогают, а могут лишь продлить страдания. Как дать себе право пережить всё и двигаться дальше. Слушайте, чтобы понять, как завершить этот процесс, отпустить и жить полной жизнью!

    12 分钟

  6. 8月21日

    Как понравится за 30 секунд: секреты живого общения и глубокой симпатии

    Как сделать так, чтобы общение стало живым и запоминающимся? В этом подкасте мы раскроем секреты создания настоящего контакта с людьми. Вместо того чтобы пытаться впечатлить, научитесь искренне интересоваться собеседником. Поговорим о том, как правильно настроиться на контакт в первые 30 секунд общения, чтобы создать пространство, в котором вам и вашему собеседнику будет легко быть собой. 🔑 В подкасте: Почему важно быть настоящим, а не ярким? Как на самом деле строятся глубоки связи — не через статус, а через внимание. Простые фразы, которые делают общение тёплым и живым. Как применить «правило 30 секунд» на работе, на свиданиях и в дружбе. Слушайте, чтобы узнать, как легко создать атмосферу доверия и симпатии с любым человеком!

    12 分钟

  7. 8月19日

    Как управлять разговором и не потерять себя: 5 приёмов для уверенности в любых диалогах

    Почему в некоторых разговорах вы чувствуете себя как будто не на своём месте? В этом подкасте мы расскажем о пяти мощных приёмах, которые помогут вам оставаться в позиции, управлять разговором и не терять контроль, даже если звучит агрессия, манипуляция или критика. 🔑 В подкасте: Как контроль начала разговора влияет на результат и зачем нужно задавать тему. Почему пауза — это сила, а не слабость, и как она помогает управлять динамикой. Переформулирование как способ взять разговор под контроль без обострения. Как переводить разговор с эмоций на смысл, чтобы избежать конфликта. Как правильно фиксировать границы, не создавая напряжения и уважая себя. Слушайте, чтобы научиться контролировать разговоры и оставаться уверенным в любой ситуации!

    10 分钟

  8. 8月14日

    познакомиться с девушкой? Раскрываем секреты успеха

    Почему умные, чуткие и интересные мужчины часто не могут просто подойти и познакомиться с девушкой? В этом подкасте мы разберём, как настроиться на контакт с реально клёвыми, адекватными девушками без использования пикап-методов и фраз-заготовок. Поговорим о честности, искренности и настоящей мужской энергии, которая привлекает женщин. 🔑 В подкасте: Почему хорошие девушки говорят «нет» и как это связано с личными границами и страхом. Как подойти, чтобы не вызвать напряжение и создать безопасное пространство. Что такое настоящая мужская энергия и почему гипермужественность пугает. Почему лёгкая неуверенность — это плюс, а не минус. Как стать харизматичным, не играя роль. Слушайте, чтобы понять, как быть собой, спокойно подойти и наладить настоящий контакт!

    13 分钟
查看全部 19 集

关于

Ярослав Соколов, автор и ведущий подкаста, психотерапевт, писатель, автор книги "Пульт личности: интеллект эмоций", постоянный автор в журнале Psychologies рассказывает просто, понятно и эмпатично о психологии и психотерапии. Этот подкаст про управление своим счастьем, собой, своим настоящим, будущим и даже прошлым.  Для записи на персональную консультацию оставьте заявку на сайте или в телеграм. Еще больше интересного в телеграм-канале, подпишись!

信息