Доктор Наталья Зубарева

Наталья Зубарева
  • 5.0 (1)
  • 医学
  • 一日一更
Доктор Наталья Зубарева

Подкаст Натальи Зубаревой

  1. 4天前

    Как ГОРМОНЫ ломают жизнь – ЭТОТ подкаст должен посмотреть КАЖДЫЙ! Неожиданные вопросы эндокринологу

    В гостях - Хандаева Патимат Магомедовна, Кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог, врач УЗДГ  🏥 Запишитесь на прием к Патимат Магомедовне в клинику превентивной медицины Натальи Зубаревой https://clck.ru/3MbuS4 Реклама. ООО "КПМДЗ". ИНН 9710090485, erid:2VtzqwSMtYn 📲 Еще больше полезной информации в моем Telegram канале → https://t.me/doctor_zubareva 🔥 Витамин D, цинк, омега-3 и другие нутрицевтики от доктора Зубаревой в рабочих формах и эффективных дозировках: https://vk.cc/cMR8DE?erid=2VtzqveRHZY ❗️ Ваш промокод на скидку 30%: NZYOUTUBE Реклама. ООО «Бьюти Лайф». ИНН 9715416959 Не является лекарственным средством. Имеются противопоказания и побочные эффекты. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА 🟢 Зарегистрироваться на бесплатный вебинар «Как превратить интерес к здоровью в востребованную профессию» → https://mifim-online.ru/nutri_start?utm_source=youtube&utm_medium-=patimat&utm_content=15.06&erid=2Vtzqusuymx 🟢 Заполните анкету предзаписи в институт нутрициологии и получите специальные условия  → https://academy.zubareva.online/predzapis_nutritionology?utm_source=youtube&utm_medium=dz&utm_content=patimat&Erid=2Vtzqusuymx Реклама. ИП Зубарева Наталья Александровна. ИНН: 231119206118, erid:2Vtzqusuymx _______________________________________ Таймкоды: 00:00 - Интро  00:35 - Приветствие  02:14 - Патимат Хандаева об эндокринологии, нейроэндокринологии и своих пациентах  07:15 - В чем причина повышенного пролактина?  11:08 - Как правильно сдать анализ на пролактин?  14:03 - Какой пролактин должен вызвать беспокойство у пациента?  17:05 - Как выглядит идеальный пациент эндокринолога?  22:36 - Основные причины лишнего веса 32:25 - Инсулин, лептин – почему важно следить за этими гормонами? 37:46 - Откуда лишний вес у тех, кто мало ест?  41:54 - Можно ли, только нормализовав гормоны, помочь человеку снизить вес?  43:45 - Как питание влияет на гормоны?  47:47 - Основные жалобы пациентов с дисфункцией щитовидной железы  52:00 - Как правильно действовать, если организм разрушает свою собственную щитовидную железу?  55:55 - Что делать пациенту с гипотиреозом?  57:38 - Будут ли работать таблетки, если не менять образ жизни?  1:02:50 - Как в современных условиях поддержать здоровье щитовидной железы?  1:04:56 - Как гормоны ломают жизнь?  1:10:03 - Что влияет на уровень эстрогена и тестостерона?  1:14:46 - Гормонозаместительная терапия  1:24:50 - Подробно о кортизоле: как мы влияем на него и как он влияет на нас  1:34:47 - Почему резко после 35 лет у женщины все ломается в организме? 1:38:22 - Маркеры старения организма 1:40:40 - Продукты для молодости и красоты  1:43:20 - Итоги #Подкаст #Гормоны #Эндокринолог #ЩитовиднаяЖелеза #ПатиматХандаева #НатальяЗубарева

    1 小时 35 分钟

  2. 6月8日

    Такого от профессора Дадали вы еще НЕ слышали! Вся правда про БАДы

    🎉Сегодня у нас в гостях Владимир Дадали — Биохимик, профессор, доктор химических наук. Известный мировой ученый занимается разработкой рецептур биологически активных добавок (БАД). 🔗Ссылки на соцсети Владимира Дадали:  📩Телеграм: https://t.me/putkzdoroviyu 🖥Сайт «Путь к здоровью»: https://pro-zdorovie.ru/ 🔵ВК: https://vk.com/pro_zdorov1e 🟡Rutube: https://rutube.ru/channel/24113983/ 🚀YouTube:    / @putkzdoroviyu   📖Книга: https://shop.pro-zdorovie.ru/Knigi/ Реклама. Владимир Дадали, ИНН: 782506327702, erid: 2VtzqxFdCVB _______________________________________________________________ 🟢 Зарегистрироваться на бесплатный вебинар «Как превратить интерес к здоровью в востребованную профессию» → https://mifim-online.ru/nutri_start?utm_source=youtube&utm_medium=dadali&utm_content=08.06&erid=2Vtzqwb5BgH 🟢 Заполните анкету предзаписи в институт нутрициологии и получите специальные условия  → https://academy.zubareva.online/predzapis_nutritionology?utm_source=youtube&utm_medium=dz&utm_campaign=web_eat2&utm_content=dadali&Erid=2Vtzqwb5BgH Реклама. ИП Зубарева Наталья Александровна. ИНН: 231119206118, erid: 2Vtzqwb5BgH 📲 Еще больше полезной информации в моем Telegram канале → https://t.me/doctor_zubareva 🔥Нутрицевтики от доктора Зубаревой в рабочих формах и эффективных дозировках: https://vk.cc/cMvYLm?erid=2VtzqvscAfw ❗️ Ваш промокод на скидку 30%: NZYOUTUBE Реклама. ООО «Бьюти Лайф». ИНН 9715416959 Не является лекарственным средством. Имеются противопоказания и побочные эффекты. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА 🏥 Запишитесь на онлайн чекап в клинику превентивной медицины Натальи Зубаревой или пройдите очный бекап в Москве https://vk.cc/cLFqQy Реклама. ООО "КПМДЗ". ИНН 9710090485, erid: 2VtzqxS17PB ___________________________________________ Таймкоды: 00:00 - Интро 00:30 - Представление гостя и темы выпуска 01:45 - Для чего нужны знания про витамины, минералы, нутриенты? 03:30 - Какие есть проблемы с применением минералов и витаминов 06:21 - Почему идет тенденция на NMN и капельницы NAD+ 12:10 - Для чего нужен белок в организме, причины его дефицита в организме 18:16 - Какой вид мяса лучше для получения белка 23:30 - Как Средиземноморское питание продлевает жизнь? Какая есть альтернатива в России? 34:24 - Нужен ли сахар для энергии? Чем его заменить? 39:19 - Преувеличена ли роль магния в нашей жизни? 43:58 - Разбор Магния от доктора Зубаревой 46:15 - Нужны ли нам БАДы сейчас? 49:53 - Признается ли со временем принятие БАДов? 55:27 - Где взять натуральные витамины? 58:23 - Чем полезно красное вино? 1:00:10 - Какие виды алкоголя менее токсичны? 1:04:28 - Токсины в современной жизни 1:11:34 - Что важно для интоксикации? 1:14:55 - Действительно ли глутатион мощный детоксикант? 1:16:02 - Глутатион, витамин С и альфа-липоевая кислота — как они работают? 1:21:05 - Про книгу и телеграм - канал Владимира Абдуллаевича 1:24:40 - Отношение Владимира Дадали к пептидным комплексам 1:27:10 - Мнение Владимира Дадали о питании новорожденных в роддоме 1:30:48 - Что принимает Владимир Дадали каждый день 1:36:20 - Разговор за кадром  #Подкаст #Здоровье #Бады #Добавки #ВладимирДадали #НатальяЗубарева

    1 小时 40 分钟

  3. 5月25日

    Все БОЛЕЗНИ — уже в нашем ДНК Методы обмана наследственности от Ирины Мальцевой

    Сегодня у нас в гостях Ирина Мальцева — биолог, генетик и клинический психолог. 🌟 Epigen — первый бот, где можно протестировать эпигенетические нарушения — @epigen_questionnaire_bot ⚡️ Telegram-канал Ирины Мальцевой — https://t.me/+j1JaKaa5pcI3NzQ6 Реклама. Мальцева Ирина Владимировна. ИНН: 230900335420, erid: 2VtzqwjxJo7 🟢 Зарегистрироваться на бесплатный вебинар «Как превратить интерес к здоровью в востребованную профессию» → https://mifim-online.ru/nutri_start?utm_source=youtube&utm_medium=vania&utm_content=11.05&erid=2VtzqwNszua 🟢 Заполните анкету предзаписи в институт нутрициологии и получите специальные условия  → https://academy.zubareva.online/predzapis_nutritionology?utm_source=youtube&utm_medium=dz&utm_campaign=web_eat2&utm_content=belair&Erid=2VtzqwNszua Реклама. ИП Зубарева Наталья Александровна. ИНН: 231119206118, erid: 2VtzqwsMuiu 📲 Еще больше полезной информации в моем Telegram канале → https://t.me/doctor_zubareva 🔥 Нутрицевтики от доктора Зубаревой в рабочих формах и эффективных дозировках: https://vk.cc/cMb4RI?erid=2Vtzqx85D8Q ❗️ Ваш промокод на скидку 30%: NZYOUTUBE Реклама. ООО «Бьюти Лайф». ИНН 9715416959 Не является лекарственным средством. Имеются противопоказания и побочные эффекты. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА 🏥 Запишитесь на онлайн чекап в клинику превентивной медицины Натальи Зубаревой или пройдите очный бекап в Москве https://vk.cc/cLFqQy Реклама. ООО "КПМДЗ". ИНН 9710090485, erid: 2VtzqvHSLmb Таймкоды: 00:00 — Интро 00:28 — Представление спикера и темы выпуска 02:39 — Как работает генетика и гены? 10:57 — Почему дети больнее родителей? 16:30 — Как управлять своим ДНК? 19:53 — Витамины группы B — в чём их польза? 27:28 — Что такое эндокринные дизрапторы? 34:24 — Почему так много внимания мы уделяем еде? 36:10 — Важные элементы нашего здоровья 37:51 — В чём польза рыбы для организма? 42:40 — От чего зависит продолжительность жизни? 48:07 — В чём уникальность генетической памяти? 50:24 — Как стресс влияет на наш организм? 59:54 — Что хуже: высокий или низкий кортизол? 01:03:43 — Топ-5 препаратов для поддержания нормального эпигенетического статуса 01:10:02 — Что такое микробиома и как влияет на продолжительность жизни? 01:22:17 — Топ-5 самых полезных продуктов 01:27:05 — Когда клетки чувствительны к изменениям образа жизни? 01:28:15 — Можно ли изменить свой эпигенетический профиль? 01:31:38 — Как психологическое состояние влияет на эпигеном? 01:40:19 — О генетической предрасположенности 01:46:49 — О вреде алкоголя для организма 01:53:04 — Как научиться управлять своими генами? 02:00:25 — Итоги #ИринаМальцева #Подкаст #Наследственность #Генетика #НатальяЗубарева

    2 小时 4 分钟

  4. 5月18日

    Предназначение, деньги, успех — всё ЗАШИФРОВАНО в ДАТЕ твоего РОЖДЕНИЯ! Кристина Егиазарова

    ✔️ Сегодня у меня в гостях Кристина Егиазарова – главный цифровой психолог страны. 🌟 Бот для расчета предназначения и вашего кода успеха →  https://ishodnyi-kod.com/codeactivation?is=kris_zubareva Ссылки на социальные сети Кристины: Instagram →   / kristina.egiazarovaa   YouTube →    / @kristina_egiazarova_kod   YouTube →    / @kristina.egiazarova   Telegram → https://t.me/kristina_egiazarova14 Реклама. ООО «Институт Исходный код», ИНН: 5074082536, erid: 2VtzqvEXUsE ____________________________________________________________ 🟢 Зарегистрироваться на бесплатный вебинар «Как превратить интерес к здоровью в востребованную профессию» → https://mifim-online.ru/nutri_start?utm_source=youtube&utm_medium=egiazarova&utm_content=11.05&erid=2VtzqxEArL4 🟢 Заполните анкету предзаписи в институт нутрициологии и получите специальные условия  → https://academy.zubareva.online/predzapis_nutritionology?utm_source=youtube&utm_medium=dz&utm_campaign=web_eat2&utm_content=egiazarova&Erid=2VtzqxEArL4 Реклама. ИП Зубарева Наталья Александровна. ИНН: 231119206118 📲 Еще больше полезной информации в моем Telegram канале → https://t.me/doctor_zubareva 🔥Нутрицевтики от доктора Зубаревой в рабочих формах и эффективных дозировках: https://vk.cc/cM0sFx?erid=2VtzquZu5ac ❗️ Ваш промокод на скидку 30%: NZYOUTUBE Реклама. ООО «Бьюти Лайф». ИНН 9715416959 Не является лекарственным средством. Имеются противопоказания и побочные эффекты. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА Навигация (тайм-коды): 00:00:00 - Яркие моменты подкасты  00:00:29 - Представление гостя и темы выпуска 00:03:10 - Что такое «предназначение»? 00:05:26 - Почему амбиции связаны с психологическими травмами? 00:07:45 - Путь к предназначению и реализация потенциала. Почему это важно? 00:16:33 - «Не раскрытие качеств до 33 лет приводит к выгоранию и депрессии» 00:18:45 - Как определяется наивысшая точка реализации? 00:21:31 - Значение года рождения и его расшифровка  00:24:25 - Что такое «число судьбы»? 00:26:14 - Раскрытие значений и проблемные зоны для каждого "числа судьбы" 00:44:23 - Как цифровая психология помогает преодолевать травмы? 01:36:58 - Влияние цифровой психологии на отношения. Как влюбляются мужчины? 01:38:14 - Как разгадать своего мужчину? Влияние чисел на характер 01:45:00 - Можно ли просчитать совместимость в паре на основе цифровой психологии? 01:47:14 - Как цифровая психология помогает в воспитании детей? 01:49:14 - Что важнее: удача или генетика? Как выявить генетические таланты?  01:54:30 - Заключение подкаста #КристинаЕгиазарова #Подкаст #ЦифроваяПсихология #Нумерология #НатальяЗубарева

    1 小时 56 分钟

  5. 5月13日

    Простые ПРИВЫЧКИ стройных, здоровых и счастливых людей. Как их внедрить?

    🟢 Заполните анкету предзаписи в институт нутрициологии и получите специальные условия  → https://academy.zubareva.online/predzapis_nutritionology?utm_source=youtube&utm_medium=dz&utm_campaign=web_eat2&utm_content=insulinorez&Erid=2VtzqxkjcKn Реклама. ИП Зубарева Наталья Александровна. ИНН: 231119206118 📲 Еще больше полезной информации в моем Telegram канале → https://t.me/doctor_zubareva 🔥 Нутрицевтики для эффективного снижения веса от Dr.Zubareva: https://vk.cc/cLUCbh?erid=2VtzquX2S4L 🔥 ❗️ Ваш промокод на скидку 30%: NZYOUTUBE Реклама. ООО «Бьюти Лайф». ИНН 9715416959 Не является лекарственным средством. Имеются противопоказания и побочные эффекты. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА 🏥  Запишитесь на онлайн чекап в клинику превентивной медицины Натальи Зубаревой или пройдите очный чекап в Москве https://vk.cc/cLFqQy Реклама. ООО "КПМДЗ". ИНН 9710090485 erid: 2VtzqwLRHDe #Привычки #ПолезныеПривычки #ПривычкиДляПохудения #ДокторЗубарева #НатальяЗубарева

    6 分钟

  6. 5月11日

    ЛЮБОВЬ к себе: где грань между ЗАБОТОЙ и ЭГОИЗМОМ? Жесткая правда о счастье от Вании Маркович

    🎁 Подарок от Вании 😍 МЕДИТАЦИЯ «Любовь к себе» и БЕСПЛАТНЫЙ УРОК «Комплекс Неполноценности» → https://simurg.life/present/selflove Ссылки на соцсети Вании: Telegram: https://t.me/vaniamarkovich Instagram:   / vania_markovich    YouTube:    / @simurg_life   Реклама. ООО «Симург». ИНН: 7842199140. erid: 2Vtzqv6jcNY 🟢 Заполните анкету предзаписи в институт нутрициологии и получите специальные условия  → https://academy.zubareva.online/predzapis_nutritionology?utm_source=youtube&utm_medium=dz&utm_campaign=web_eat2&utm_content=belair&Erid=2VtzqwNszua Реклама. ИП Зубарева Наталья Александровна. ИНН: 231119206118 📲 Еще больше полезной информации в моем Telegram канале → https://t.me/doctor_zubareva 🔥Нутрицевтики от доктора Зубаревой в рабочих формах и эффективных дозировках: https://vk.cc/cLGLtO?erid=2VtzqwqTB3Z ❗️ Ваш промокод на скидку 30%: NZYOUTUBE Реклама. ООО «Бьюти Лайф». ИНН 9715416959 Не является лекарственным средством. Имеются противопоказания и побочные эффекты. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА 🏥  Запишитесь на онлайн чекап в клинику превентивной медицины Натальи Зубаревой или пройдите очный чекап в Москве https://vk.cc/cLFqQy Реклама. ООО "КПМДЗ". ИНН 9710090485 erid: 2VtzqwPEw1D Навигация (тайм-коды): 00:00 - Интро  00:47 - Приветствие  01:43 - Подробно об эмоциональной зрелости  12:04 - Что значит «излучать любовь»?  18:09 - Где грань между любовью к себе, эгоизмом и высокомерием: признаки любви к себе  29:02 - Что такое «личные границы» и какие выставить свои границы правильно?  36:03 - Плохая мама = эмоционально незрелая мама?  39:35 - Любовь к себе, самоценность и самооценка: в чем они похожи и различны между собой?  41:20 - С чем связаны постоянные недостаточность и самокритика?  45:36 - Шаги и действия в ситуации, когда все в жизни не устраивает  50:08 - По какому принципу мы встречаем тех или иных людей?  53:27 - Как эмоционально зрелой женщине встретить правильного мужчину?  59:20 - Верно ли, что там где фокус, там и энергия? 1:01:20 - Можно ли построить счастье в любовных треугольниках?  1:06:30 - Чему Вания учит людей в своем институте?  1:08:54 - В чем состоит системный подход Вании? 1:12:35 - Какие мысли, эмоции и чувства по-настоящему разрушают человека?  1:20:08 - Как несчастливому человеку стать счастливым?  1:22:14 - Кто эти люди, которые пишут плохие комментарии?  1:26:17 - Что такое «комплекс неполноценности»?  1:30:56 - Практика «Любовь к себе»: как это работает?  1:38:38 - Почему вас часто предают?  1:44:29 - Каждому ли человеку нужен психолог?  1:48:06 - Нужно ли прощать маму и папу?  1:53:24 - Как родителям не допускать ошибок в воспитании детей?  2:00:46 - Миссия, предназначение, цель в жизни — это все разные вещи  2:12:30 - Итоги #Подкаст #ЛюбовьКСебе #ВанияМаркович #НатальяЗубарева #ДокторЗубарева

    2 小时 5 分钟

  7. 4月29日

    ЭТО и вас заставит переосмыслить ЖИЗНЬ. Секреты ментального здоровья и отказ от хаоса с SASHA BELAIR

    Александра Белякова (Sasha Belair) — блогер, певица, бизнесвумен, создатель приложения по медитациям 🟢 Заполните анкету предзаписи в институт нутрициологии и получите специальные условия → https://academy.zubareva.online/predzapis_nutritionology?utm_source=youtube&utm_medium=dz&utm_campaign=web_eat2&utm_content=belair&Erid Реклама. ИП Зубарева Наталья Александровна. ИНН: 231119206118 📲 Еще больше полезной информации в моем Telegram канале → https://t.me/doctor_zubareva 🔥Нутрицевтики от доктора Зубаревой в рабочих формах и эффективных дозировках: https://vk.cc/cL6BJO?erid=2Vtzqxi7tbC ❗️ Ваш промокод на скидку 30%: NZYOUTUBE Реклама. ООО «Бьюти Лайф». ИНН 9715416959 Не является лекарственным средством. Имеются противопоказания и побочные эффекты. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА Навигация (тайм-коды): 00:00 - Интро  00:30 - Приветствие  01:44 - Что Саша Белякова несет людям: о комплексах в детстве и вокальной карьере 07:02 - РПП, депрессия и беременность Саши Беляковой  20:55 - Секрет похудения Саши: медитации или Оземпик? 24:38 - «Внешнее — прямое отражение внутреннего»: что и как влияет на молодость, здоровье и красоту?  28:00 - Что делать, если сильный стресс?  38:22 - Чем полезен отдых от телефона и уведомлений  40:17 - Пусть успеха Саши: дневник самопрограммирования  50:48 - Почему «казино» — это хорошо, а психологи — плохо?  54:48 - «Я делала проекты из своей боли» - история развития Саши  1:04:40 - Вред соц.сетей и алкоголя 1:10:56 - Что такое «гигиена сознания»?  1:16:31 - Медитации: что это такое, как они работают, как Саша их создает?  1:22:37 - Подробно о денежных медитациях Саши: в чем их фишка?  1:28:33 - Темный ретрит, практики, випассаны — для чего это?  1:36:12 - Любимые медитации Саши: про жизнь в легкости  1:42:44 - Как Саше удалось собрать полный зал людей в Крокусе?  1:47:27 - Цели Саши в музыкальной карьере и энергия чистого проводника  1:55:32 - Что Саша транслирует в соц.сетях и для чего?  1:59:26 - Как происходит отток энергии?  2:02:56 - Что восполняет энергию?  2:07:32 - Что может вывести Сашу из себя?  2:10:01 - Насколько важна гармония всех сфер жизни?  2:14:00 - 3 бизнеса Саши Беляковой  2:18:18 - Итоги #Подкаст #СашаБелякова #ДенежныеМедитации #НатальяЗубарева #ДокторЗубарева

    2 小时 20 分钟

  8. 4月24日

    Сильнейшее натуральное средство против ВИРУСОВ, ВОСПАЛЕНИЙ и БАКТЕРИЙ — Монолаурин

    🟢 Заполните анкету предзаписи в институт нутрициологии и получите специальные условия  → https://academy.zubareva.online/predzapis_nutritionology?utm_source=youtube&utm_medium=dz&utm_campaign=web_eat2&utm_content=insulinorez&Erid=2VtzqwbDZCE Реклама. ИП Зубарева Наталья Александровна. ИНН: 231119206118 📲 Еще больше полезной информации в моем Telegram канале → https://t.me/doctor_zubareva 🛡️ Монофлезин от Dr.Zubareva - нутрицевтик с мощным противовирусным эффектом: https://vk.cc/cL3PsD?erid=2VtzqwbDZCE ❗️ Ваш промокод на скидку 30%: NZYOUTUBE Реклама. ООО «Бьюти Лайф». ИНН 9715416959 Не является лекарственным средством. Имеются противопоказания и побочные эффекты. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА 🏥  Запишитесь на онлайн-прием к врачу клиники превентивной медицины Натальи Зубаревой или посетите очную консультацию в Москве ✔️ Получите индивидуальную программу оздоровления после приема: https://vk.cc/cKJMZ5?erid=2Vtzqx9BLxy Реклама. ООО "КПМДЗ". ИНН 9710090485 #Здоровье #Долголетие #Монолаурин #ДокторЗубарева #НатальяЗубарева

    7 分钟
查看全部 149 集

关于

Подкаст Натальи Зубаревой

信息

你可能还喜欢

若要收听包含儿童不宜内容的单集，请登录。

关注此节目的最新内容

登录或注册，以关注节目、存储单集，并获取最新更新。
选择国家或地区

非洲、中东和印度

亚太地区

欧洲

拉丁美洲和加勒比海地区

美国和加拿大