дорогой слушатель этого подкаста

Софи
  • 0.0（0則評分）
  • 個人日誌
  • 每月更新

— дорогой слушатель этого подкаста, добро пожаловать! я Софи, и я веду подкаст из самого романтизированного города – Санкт-Петербург.  — этот подкаст – маленький безопасный остров, куда можно вернуться в любое время, чтобы выдохнуть и послушать себя. на этом острове ты войдешь в деревянный домик, где тебя ждут мягкий диван перед растопленным камином, кружка горячего чая с земляникой и бережно связанный вручную теплый плед. — в один момент своей жизни я сделала самую правильную вещь. единственное, к чему я хотела прийти, - это к себе. понять, в первую очередь, себя. на этом острове я делюсь своими инсайтами из терапии, своим опытом, мыслями и вдохновением. — здесь я хочу рассказать тебе об актуальных темах, окружающих нас ежедневно, о подробностях взлетов и падений моего творческого пути, зависимости, РПП и, самое главное, о любви к себе и самоценности. — слушая мои рассказы в метро, автобусе или на диване за чашкой чая, я надеюсь, что ты прекрасно проведешь это время со мной. — я буду рада увидеть ваши истории, обязательно пишите мне, если что-то в вас откликнется после моих будущих рассказов.    задать вопросы: в тг @sofimors_podcast предложения на почту: sofimors@mail.ru

集數

  1. 7月4日

    5 | одиночество. как перестать бояться быть одной — и найти в этом силу

    Быть одной — это про пустоту или про свободу? Ты в комнате, полной людей, но чувствуешь пустоту внутри. Ты улыбаешься — но как будто тебя никто не видит. Тебе одиноко, и ты не понимаешь: почему так больно? Этот эпизод — не просто про одиночество. Это разговор по душам о самых хрупких чувствах: потребности в значимости, детских ранах, страхе быть забытой и стремлении быть «удобной» ради любви. А ещё — про путь из этой темноты к себе настоящей. Без ролей. Без масок. С тишиной, в которой вдруг становится тепло. Ты узнаешь: — Почему мы чувствуем себя одинокими даже в отношениях и среди друзей — Как детские переживания формируют страх одиночества — Чем отличается alone от lonely — и почему это важно — Как перестать бороться с одиночеством — и начать находить в нём опору — И почему настоящая близость начинается с тебя самой Ты не странная, если тебе больно. Не одинока, если грустно. Ты — возвращающаяся к себе. Этот выпуск — как письмо в бутылке, которое ты находишь в нужный момент. Возможно, именно сейчас.

    21 分鐘

  2. 5月26日

    4 | в чём твой смысл жизни? как выбраться из пустоты и начать жить

    Сегодня мы вместе попробуем разгадать вопрос, который волнует миллионы: в чём смысл жизни?   Ты когда-нибудь чувствовала, будто стоишь на паузе? Когда всё вроде идёт, но внутри — глухо. Пусто. А в голове крутится один вопрос: «А зачем всё это?»   В этом эпизоде — твои страхи. Твоя усталость. Твоя надежда. Разговор, как на кухне в четыре утра, где никто не делает вид, что знает всё.   Я приглашаю тебя подумать о смысле. Не как о чём-то пафосном. А как о том, что может тихо согреть изнутри. Мы поговорим о зависти, о неудачах, о шаблонах, которые навязывают с детства. О том, почему ты не обязана всё знать — и почему именно это даёт тебе свободу.   Этот выпуск — для тех, кто ищет. Кто устал. Кто надеется. Ты не одна. И ты — не ошибка. Ты — часть чего-то важного.   Включай. Слушай сердцем. И, может быть, начнёшь слышать себя.

    17 分鐘

  3. 4月25日

    3 | невзаимная любовь - как справиться и вернуть себя себе

    Почему мне всегда не везет в любви? Почему это всегда невзаимно? Почему, если человек мне нравится, то я ему обязательно нет. И наоборот, те, кто признается мне в симпатии - не симпатичен мне.    Ты когда-нибудь влюблялась так сильно, что казалось — он обязательно должен это почувствовать? Смотрела на других и задавалась вопросом: «Почему не я? Почему снова не мне?»   В этом важном эпизоде вы узнаете почему в нашей жизни постоянная невзаимность чувств?   1. Почему он(а) не любит меня, если я чувствую такую сильную связь?  2. Что со мной не так, раз меня не выбрали?  3. Как перестать надеяться, что что-то изменится?  4. Почему я влюбляюсь только в тех, кто не может ответить взаимностью?  5. Как отпустить человека, которого всё ещё люблю?  6. Стоит ли сохранять дружбу, если мне больно?  7. Как перестать сравнивать себя с теми, кого он(а) выбрал(а) вместо меня?  8. Как перестать винить себя за свои чувства?  9. Почему мне так сложно переключиться и открыть сердце для кого-то нового?  10. Могу ли я когда-нибудь снова почувствовать любовь, если эта осталась без ответа?   Мы поговорим о боли, которая не видна глазу, но разъедает изнутри. О надежде, которая упрямо держится даже тогда, когда пора отпустить. О страхах, корнях невзаимности, и той детской девочке внутри, которую не позвали на медленный танец.   Ты не одна. Этот голос — рядом с тобой.

    33 分鐘

  4. 3月12日

    2 | чувство вины и стыда, почему тебе так плохо и что с этим делать?

    ты когда-нибудь чувствовал, как каждая ошибка разбивает тебя на осколки? что ты постоянно винишь себя за малейшие промахи, боишься осуждения и живешь в страхе быть "недостаточно хорошим"? этот подкаст — для тех, кто устал от бесконечного самобичевания и хочет найти путь к себе настоящему.   в этом выпуске я делюсь личной историей о том, как чувство вины и стыда стало моим постоянным спутником, и как я научилась с ним справляться. ты узнаешь, как распознать признаки, что тебя поглощает это чувство, и получишь пошаговый план, который поможет тебе освободиться от его гнета.   – почему стоит послушать этот подкаст?   1. ты поймешь, откуда берется чувство вины и стыда 2. узнаешь, как распознать признаки, что тебя поглощает чувство вины 3. получишь практические шаги, чтобы справиться с чувством вины 4. услышишь личную историю борьбы и преодоления 5. поймешь, как перестать жить в стиле "хорошей девочки" или "хорошего мальчика" 6. узнаешь, как справиться с перфекционизмом и страхом осуждения 7. получишь инструменты для работы с эмоциями 8. услышишь, как научиться прощать себя и отпускать прошлое 9. поймешь, как построить здоровые отношения с собой и окружающими 10. получишь вдохновение для изменений   – кому будет полезно послушать?   - тем, кто постоянно чувствует себя виноватым за свои ошибки.   - тем, кто боится осуждения и живет в страхе "быть недостаточно хорошим".   - тем, кто устал от перфекционизма и хочет научиться принимать свои несовершенства.   - тем, кто хочет разобраться в своих эмоциях и научиться справляться с чувством вины и стыда.   - тем, кто ищет поддержку и вдохновение для изменений.   "Чувство вины и стыда — не приговор. ты можешь научиться жить свободно и принимать себя таким, какой ты есть. давайте начнем этот путь вместе."   слушай подкаст, чтобы найти ответы на свои вопросы и сделать первый шаг к себе настоящему.

    31 分鐘

  5. 2月14日

    1 | любовь к себе, как ее размер влияет на твою жизнь

    почему любовь к себе – это не просто внешние ритуалы ухода, а глубокое понимание своих эмоций, границ и истинных потребностей. мы с кинезиологом, с которым я больше года занимаюсь психотерапевтической коррекцией подсознания, говорим о том, как детские установки формируют наше восприятие себя и что делать, чтобы научиться видеть собственную ценность без условий. тебя ждут личные истории, практические советы и поддержка, которые помогут тебе стать художником своей жизни. присоединяйся к тёплому разговору и сделай первый шаг к принятию себя   если ты задавался вопросом: — Почему в моей жизни все идет не так?  — Кто я есть?  — Почему мне так плохо?  — Сложно находиться в тишине  — Что будет, если я останусь один?  — Почему жизнь так несправедлива?  — Все хорошо, но мне так плохо — Не понимаю свои чувства и эмоции    то этот подкаст для тебя, дорогой слушатель    в первом выпуске мы обсудили темы:   — Как детство влияет на самоценность, и почему ты будешь зол, если я скажу, что родители в этом не виноваты — Как болезни отражают то, что с тобой происходит — Как психологическое зависит от физического и наоборот — Ты не выйдешь из болезненного состояния без этих 8 пунктов

    31 分鐘

  6. 1月24日

    Введение | про что этот подкаст и зачем я его создала

    мой подкаст посвящен самоценности, любви к себе и внутреннему росту. я хочу создать атмосферу тепла, уюта и поддержки, словно безопасный остров, куда каждый сможет вернуться, чтобы найти ответы внутри себя. здесь я делюсь своими инсайтами, вдохновением и личным опытом, чтобы помочь замедлиться, прислушаться к себе и ощутить комфорт. это пространство для искренних разговоров о жизни, заботе о себе и поиске внутреннего спокойствия

    8 分鐘
  • 共 6 集

簡介

— дорогой слушатель этого подкаста, добро пожаловать! я Софи, и я веду подкаст из самого романтизированного города – Санкт-Петербург.  — этот подкаст – маленький безопасный остров, куда можно вернуться в любое время, чтобы выдохнуть и послушать себя. на этом острове ты войдешь в деревянный домик, где тебя ждут мягкий диван перед растопленным камином, кружка горячего чая с земляникой и бережно связанный вручную теплый плед. — в один момент своей жизни я сделала самую правильную вещь. единственное, к чему я хотела прийти, - это к себе. понять, в первую очередь, себя. на этом острове я делюсь своими инсайтами из терапии, своим опытом, мыслями и вдохновением. — здесь я хочу рассказать тебе об актуальных темах, окружающих нас ежедневно, о подробностях взлетов и падений моего творческого пути, зависимости, РПП и, самое главное, о любви к себе и самоценности. — слушая мои рассказы в метро, автобусе или на диване за чашкой чая, я надеюсь, что ты прекрасно проведешь это время со мной. — я буду рада увидеть ваши истории, обязательно пишите мне, если что-то в вас откликнется после моих будущих рассказов.    задать вопросы: в тг @sofimors_podcast предложения на почту: sofimors@mail.ru

資訊