Ешь, живи, готовь

Диана Дема
  • 3.0 (2)
  • 营养
  • 一周一更

Ешь - качественно, полезно Живи - ярко, здорОво, активно Готовь - легко, вкусно и быстро! Нутрициолог Диана Дема рассказывает легким и понятным языком о здоровом питании. Слушая подкаст вы услышите: - истинные причины лишнего веса - пищевые привычки, которые ухудшают жизнь - откуда брать энергию - как питать ваш мозг для эффективной работы - как привлекательно выглядеть  - как найти причину возникновения дефицитов и устранить их с помощью питания  Боле полезной информации:  https://t.me/healthyandslim Подписывайтесь и внедряйте все полезные советы По вопросам сотрудничества и рекламы: fatkhullaeva123@gmail.com

  1. 2023/04/20

    Как микрофлора кишечника укрепляет иммунитет и помогает дольше жить

    Весна нам показала, что укреплять иммунитет крайне необходимо. Многие вокруг болеют, чувствуют себя вяло и депрессивно. Скупать самые дорогие витамины для укрепления иммунитета недостаточно и даже ПУСТАЯ ТРАТА денег и времени.  И мы живем в такое нестабильное время, где темп жизни только набирает обороты и выходит на сверх скорости. Хочется при этом быть энергичным, везде успевать и ДОЛЬШЕ КАЧЕСТВЕННО ЖИТЬ. Именно про это мы поговорим в сегодняшнем выпуске. Как положительно влияет микрофлора кишечника на укрепление иммунитета, помогает дольше жить, лучше усваивает нужные полезные вещества. И как мы можем продуктами питания разнообразить нашу микрофлору. Что обязательно нужно включать в рацион питания всем людям, чтобы увидеть эффект!  Автор подкаста - Диана Дема, магистр нутрициологии с доказательным подходом. С опытом работы более 5 лет в ресторанах, более 2-х лет личный Нутрициолог бизнесменов и врачей.  Записаться на консультации и сопровождение по изменению питания, пищевых привычек: https://dikidi.app/1027672?p=0.pi (для записи оплата не требуется) Еще больше информации о здоровом питании и новом подходе к жизни найдете: https://vk.com/dia_na_dema https://www.instagram.com/dia_na_dema/ https://t.me/healthyandslim

    12 分钟

  2. 2023/03/30

    Взаимосвязь бега, питания и здоровья. В гостях Сергей Черепанов

    Гость - Сергей Черепанов @sergey.letrack основатель “Академии марафона” и автор подкаста “Держи темп”.  В этом выпуске мы говорили: - как питаются бегуны; - можно ли похудеть, начав выходить на пробежки; - с чего начать бегать, техника рационального бега; - советы про то, как взять из бега максимум и питаться разнообразно.  Более подробно о беге и мотивирующие истории бегунов слушайте в подкасте «Держи темп»: https://podcast.ru/1501859306 Сайт «Академии марафона»: https://academymarathon.ru/ Подписывайтесь на блог нутрициолога Дианы Дема и автора подкаста "ешь, живи, готовь" @dia_na_dema

    31 分钟

  3. 2023/03/05

    Диеты, которые гробят наше здоровье

    В этом выпуске я разбираю диету, которую нашла на просторах интернета. Скоро лето, а значит начнут появляться подснежники, которые будут рассказывать как они худеют, набирают вес, меняют качество тела. Этим выпуском я хочу донести до вас важную мысль, что при выборе диеты, системы питания - включайте критический ум и не ведитесь на волшебные таблетки.  Записаться на ужин со мной: https://forms.gle/o6tKDaqBsKQQGCJV8  Я лично с каждым свяжусь и мы обсудим все детали ужина и вы сможете забронировать себе место.  Больше полезной информации по питанию можно найти в телеграмм канале: https://t.me/healthyandslim В запрещенной сети: @dia_na_dema

    13 分钟

  4. 2023/02/02

    Доставка готовых рационов питания. Как выбрать идеальную доставку и делегировать питание.

    Быстрый темп жизни и тренд на активный и здоровый образ жизни стимулируют все больше людей обращаться к сервисам доставки готовых рационов питания. Данный метод хороший, потому что он закрывает несколько вопросов: помогает держать себя в форме, не терять время на покупки в магазинах, делегировать приготовление еды. В этом выпуске подкаста я подготовила 8 правил, которые помогут выбрать таких доставок, которые принесут пользу для вашего здоровья.  Статья про метаболическое плато и метаболизм (ссылка на телеграм канал): https://t.me/+T-o_fwQtSeWvHPkb Подкаст "вечерний стартап" - это подкаст о том, как люди начинают проявляться, запускать свои стартапы и делиться сложностями и своим путем. https://podcast.ru/1634611904 Для сотрудничества и записи на консультации/сопровождение по питанию пишите в социальные сети @dia_na_dema

    13 分钟

  5. 2023/01/13

    Питание в ресторанах и кафе. Основные правила и рекомендации и сложности.

    Работая с подопечными я часто встречаю запросы про то, как питаться в общественных местах. Какие есть правила и рекомендации со стороны сбалансированного и правильного питания.  В интернете пишут одни и те же советы, которые не работают. Я постаралась собрать весь свой опыт ресторанной работы (я 4 года проработала в ресторанах), опыт в нутрициологии и соединить их.  В этом выпуске разобрала 2 фактора: питание по основному меню и бинес-ланчи.  В январе открыта запись на консультации и сопровождение по выстраиванию системы питания и пищевых привычек. Почему вам стоит начать работать вместе со мной? 98% моих подопечных отмечают, что наша работа позволила им: 1. начать лучше и легче себя чувствовать 2. появилось больше энергии 3. меньше времени стало уходить на готовку и больше времени посвящать себе 4. вся семья начала питаться здоровой и сбалансированной едой 5. выстроили такую систему питания, где нет ограничений и рамок Записаться можно по ссылке: https://t.me/dia_na_dema  Напишите "консультация/сопровождение" и я отправлю вам подробную информацию.  Больше полезной информации по питанию можно найти в телеграмм канале: https://t.me/healthyandslim

    13 分钟

  6. 2022/12/22

    10 советов по питанию в новогоднюю ночь

    Вы тоже устали от огромного наплыва советом, как правильно вести себя в новогоднюю ночь, а как неправильно. Советы из разряда: майонез срочно убрать, оливье выкинуть, а шампанское - вылить?! Тогда предлагаю расслабиться и послушать эпизод подкаста про питание в новогоднюю ночь и понять, что с вами все так! Но все же 10 советов я насобирала, но думаю вам они точно зайдут)  На консультацию или сопровождение можно записаться на январь. Для записи пишите в любые соц. сети @dia_na_dema Еще больше информации в текстовом формате про сбалансированное питание, готовые рационы на 1 день можно найти в моем телеграм канале: https://t.me/healthyandslim

    11 分钟

  7. 2022/12/08

    Базовая продуктовая корзина. Очередная выдумка или способ улучшить свое питание.

    Стилисты говорят, что у нас должен быть базовый гардероб и акцентные вещи. А как Нутрициолог я скажу, что и в питании тоже нужно начинать с базовой продуктовой корзины и дополнять ее акцентными продуктами. На чем строится базовая продуктовая корзина, какие выходы можно получить рассчитав ее и внедрив в жизнь, обсудим в этом выпуске.  Недавно записывала гостевой подкаст про то, как нужно выстраивать сбалансированное питание в семье, особенно где есть маленькие дети. Обычно бывает, что в у нас у всех разные вкусовые предпочтения. Детям готовят одно, мужу другое и получается, что 2-3 часа в день уходит на готовку. Я когда увидела такую статистику чуть не поседела. Семья будет счастлива, когда счастлива женщина))) Оптимизируйте свою готовку и живите в удовольствие.  Выпуск со мной можно послушать в подкасте "Момстер": https://pc.st/e/5GiFwwlvX~T А еще можно послушать про мамшейминг и про то, как вернуть страсть в отношениях после родов. Переходите, слушайте, подписывайтесь: https://podcast.ru/1615217713 В декабре смогу взять на консультацию и сопровождение по выстраиванию системы питания и пищевых привычек только 5 человек, остальное время уже занято.  Почему вам стоит начать работать вместе со мной? 98% моих подопечных отмечают, что наша работа позволила им: 1. начать лучше и легче себя чувствовать 2. появилось больше энергии 3. меньше времени стало уходить на готовку и больше времени посвящать себе 4. вся семья начала питаться здоровой и сбалансированной едой 5. выстроили такую систему питания, где нет ограничений и рамок До нового года еще целый месяц и это самое время, чтобы начать заботиться о себе, близких и изменить питание.  Записаться можно по ссылке: https://t.me/dia_na_dema  Напишите "консультация/сопровождение" и я отправлю вам подробную информацию.  Больше полезной информации по питанию можно найти в телеграмм канале: https://t.me/healthyandslim

    11 分钟

  8. 2022/11/24

    Супы/бульоны - обязательная часть здорового рациона или вредная еда?

    В этом выпуске я отвечу на 3 вопроса:1. Являются ли супы/бульоны обязательной частью сбалансированного рациона или их можно спокойно исключить 2. Как приготовить здоровый вариант супа 3. Как заказывать супы в ресторанах/кафе. А в телеграмм канале разберем + и - костного бульона, возможно ли из костного супа получить коллаген и оздоровить кости, кожу и волосы. Ссылка: https://t.me/healthyandslim На декабрь у меня открылась запись на консультации и сопровождение по питанию (если вы хотите начать сбалансированно питаться, похудеть/набрать вес). Для записи напишите в телеграм "консультация" или "сопровождение", там я вам пришлю полную информацию об услугах: https://t.me/dia_na_dema. Благодарна каждому, кто ставит сердечки в яндекс.музыке, пишет комментарии в эпл подкастах и делится своими впечатлениями в сторис. Увидимся в следующих выпусках.  По вопросам сотрудничества писать: fatkhullaeva123@gmail.com Поддержать подкаст донатом: https://www.tinkoff.ru/rm/nabokina.diana1/odRlx84060/ (все средства пойдут на развитие подкаста)

    7 分钟
查看全部 30 集

预告

主持人与嘉宾

评分及评论

3
共 5 分
2 个评分

关于

Ешь - качественно, полезно Живи - ярко, здорОво, активно Готовь - легко, вкусно и быстро! Нутрициолог Диана Дема рассказывает легким и понятным языком о здоровом питании. Слушая подкаст вы услышите: - истинные причины лишнего веса - пищевые привычки, которые ухудшают жизнь - откуда брать энергию - как питать ваш мозг для эффективной работы - как привлекательно выглядеть  - как найти причину возникновения дефицитов и устранить их с помощью питания  Боле полезной информации:  https://t.me/healthyandslim Подписывайтесь и внедряйте все полезные советы По вопросам сотрудничества и рекламы: fatkhullaeva123@gmail.com

信息

  • 创作者
    Диана Дема
  • 活跃年份
    2022年 - 2023年
  • 单集
    30
  • 分级
    儿童适宜
  • 版权
    2024 © Диана Дема. Все права защищены.
  • 节目网站
    Ешь, живи, готовь