42 episodes

Что, как и сколько есть, чтобы быть здоровым и стройным? В интернете столько теорий и противоречивой информации! Как разобраться, что правда, а что миф?

Поможет подкаст «Ем после шести»

Подкаст нутрициолога, получающего мед образование, Ярославцевой Анастасии и простой очаровательной девушки с вопросами и привычками как у всех простых людей Карелиной Галины.

Разбираем факты, рабочие схемы, волшебные таблетки, рассуждаем простым языком о питании на примерах из жизни и работы.

Будьте осторожны! Слушая подкаст можно заразиться заливистым смехом , идеей адекватного питания и скинуть пару лишних кг 😉

Ем после шест‪и‬ Анастасия

    • Health & Fitness

Что, как и сколько есть, чтобы быть здоровым и стройным? В интернете столько теорий и противоречивой информации! Как разобраться, что правда, а что миф?

Поможет подкаст «Ем после шести»

Подкаст нутрициолога, получающего мед образование, Ярославцевой Анастасии и простой очаровательной девушки с вопросами и привычками как у всех простых людей Карелиной Галины.

Разбираем факты, рабочие схемы, волшебные таблетки, рассуждаем простым языком о питании на примерах из жизни и работы.

Будьте осторожны! Слушая подкаст можно заразиться заливистым смехом , идеей адекватного питания и скинуть пару лишних кг 😉

    Белки и белковые продукты: вопрос-ответ

    Белки и белковые продукты: вопрос-ответ

    Это добавочный эпизод к выпуску про белОк.

    Сюда мы вынесли часть ответов на вопросы, которые вы оставляли в наших социальных сетях:
    Я веду телеграм канал -"Ем после шести" Подписывайтесь!
    И заполняю полезным контентом группу " Ем после шести" ВКонтакте . Тут статьи, клипы и всякое - присоединяйтесь)

    Галя ведет свой профиль в соц. сети, которую нельзя упоминать, ищите в поиске @galiakarelina

    Вопросы были объемные, такие на которые не ответить односложно, а что вам наш респект. Так родилась идея вынести их в отдельный эпизод)

    Если у вас еще есть вопросы касающиеся питания, и вы хотели бы их подкидывать нам к ближайшим темам - подписывайтесь на наши соц сети и давайте дружить и общаться.
    Приятного прослушивания. Настя и Галя ♥

    • 4 min
    Белок и белковые продукты в правильном питании: нормы потребления, факты и мифы

    Белок и белковые продукты в правильном питании: нормы потребления, факты и мифы

    Привет- привет! Готов свеженький выпуск подкаста "Серьезный, а не как у нас бывает" - сказала Галя. Но у нас вообще-то все серьезные, и мы стараемся раскрывать темы понятно и легко для вас.  Но тут сама тема такая. Его величество БЕЛОК.

    В выпуске говорили:
    - Кто "не доедает" белка?
    - Чем опасно переедать белок?
    - Сколько этого белка вообще нужно есть: в граммах и на глаз.
    - Какие продукты относятся к белковым?
    - Как грамотно использовать спортивное питание и белковые добавки?
    - Почему коллаген пищи не имеет ничего общего с коллагенов организма..
    и многое другое))

    На мой взгляд, супер-познавательно вышло. И к этому выпуску вы оставляли вопросы в моих соц. сетях:
    Я веду телеграм канал -"Ем после шести" Подписывайтесь!
    И заполняю полезным контентом группу"Ем после шести" ВКонтакте . Тут статьи, клипы и всякое - присоединяйтесь)
    Галя ведет свой профиль в соц. сети, которую нельзя упоминать, ищите в поиске @galiakarelina

    Вопросы были объемные, такие на которые не ответить односложно, а что вам наш респект. Поэтому мы записали подвыпуск по теме вопрос-ответ. Ищите ответы там и в основном выпуске тоже многое разобрали.

    Упомянутый выпуск про пост и растительные белки здесь.
    Приятного прослушивания. И до встречи в новых выпусках!)
    Ваши Настя и Галя

    • 22 min
    Алкоголь. Как вписать вредную привычку в здоровый образ жизни?

    Алкоголь. Как вписать вредную привычку в здоровый образ жизни?

    Привет Привет!)

    Всех с Новым годом и Рождеством. Специально к праздникам подготовили выпуск, о котором нас давно просили :)
    - Как алкоголь влияет на здоровье?
    - Калорийность алкогольных напитков: о чем производители не пишут на этикетках?
    - Есть ли безопасные дозы алкоголя и польза от бокала вина?
    - Как минимизировать вред от алкоголя?
    - Что можно, а чего лучше не делать при похмельном синдроме?
    .... и еще много всего интересного. Выпуск будет полезен тем, кто привержен здоровому образу жизни, но склонен к послаблениям режима в праздники и выходные. Да и вообще всем кто время от времени не прочь выпить бокальчик :)
    Приятного прослушивание и на здоровье.
    Настя и Галя ♥

    Я веду телеграм канал - "Ем после шести" Подписывайтесь!

    И заполняю полезным контентом группу "Ем после шести" ВКонтакте . Тут статьи, клипы и всякое - присоединяйтесь)

    Галя ведет свой профиль в соц. сети, которую нельзя упоминать, ищите в поиске @galiakarelina

    А еще мы открыты к сотрудничеству, так что пишите нам :) И до встречи в новых выпусках!)

    • 25 min
    Голодание: вред или польза?

    Голодание: вред или польза?

    Быстро, просто, полезно - кажется такое можно услышать от адептов интервального голодания. Одни мои знакомые пробовали голодать, другие интересовались темой и были не прочь попробовать. Да что уж говорить, даже Галя пробовала, чем меня очень удивила. Она рассказала в выпуске о своем опыте. Перечислю, какие вопросы разобрали, но сначала важная информация о партнере этого выпуска:

    Care - курс осознанных тренировок и питания от школы онлайн-фитнеса #sekta. Чтобы вы по-настоящему получали удовольствие от спорта, питания, ЗОЖа и жизни в целом.

    Промокод POSLE6 дает 15% скидки на курс Care с куратором. Действует на сайте sektaschool.ru до конца года на оплату любого количества недель курса. Для всех новых клиентов.

    В этом выпуске вы узнаете:
    1. Исследовалась ли тема эффективности голодания, на ком?

    2. Что было выяснено путём исследования?

    3. Почему голодая, человек худеет? Гарантирует ли голодание стройную фигуру на всю жизнь?

    4. Есть ли у голодания лечебный эффект, в каком случае?
    5. В чем опасность голодания?

    Мы с Галей частенько не сходимся во взглядах и спорим в выпусках. После записи этого эпизода мы (что бывает крайне редко) поймали себя на ощущении полного единодушия. Бывает ведь такое))) В общем, всем приятного прослушивания ♥ Как всегда открыты к вашим отзывам и с удовольствием обменяемся впечатлениями.

    Я веду телеграм канал - "Ем после шести" Подписывайтесь!
    И заполняю полезным контентом группу "Ем после шести" ВКонтакте . Тут статьи, клипы и всякое - присоединяйтесь)
    Галя ведет свой профиль в соц. сети, которую нельзя упоминать, ищите в поиске @galiakarelina
    По вопросам сотрудничества и рекламы писать сюда.

    • 17 min
    Топ полезных продуктов, которые нужно добавить в своё правильное питание. Суперфуды

    Топ полезных продуктов, которые нужно добавить в своё правильное питание. Суперфуды

    "Ты сейчас офигеешь вообще" - с этих слов я начала новый выпуск. Да я сама офигела, когда готовилась по этой теме. Выпуск на грани с развеиванием мифов получился, что стало неожиданным и для меня, и для Гали.

    Обсудили:
    1. Что такое суперфуды?
    2. Иностранные продукты и их российские аналоги
    3. В чем польза и опасность от съедания тех или иных "полезных" продуктов
    4. В чем польза костного бульона?
    5. Правда ли, что каждому человеку обязательно нужно есть квашеную капусту?
    6. Насекомые производители суперфудов
    7. Дали свое определение суперфудам
    Мы там даже спортивных добавок слегка коснулись))

    Галя решила, что весь фуд - супер!) Почему - ответ в выпуске.
    Крутой эпизод вышел, сама слушала с удовольствием. Буду рада, если вы услышите в нем пользу для себя и станете осознаннее относиться к тому, что нам каждый день продают умельцы-маркетологи ♥ Как всегда открыты к вашим отзывам и с удовольствием обменяемся впечатлениями.

    Я веду телеграм канал -"Ем после шести" Подписывайтесь!
    И заполняю полезным контентом группу"Ем после шести" ВКонтакте . Тут статьи, клипы и всякое - присоединяйтесь)
    Галя ведет свой профиль в соц. сети, которую нельзя упоминать, ищите в поиске @galiakarelina

    По вопросам сотрудничества и рекламы писать сюда.

    • 22 min
    5 вредных привычек в питании с инструкцией, как от них избавиться

    5 вредных привычек в питании с инструкцией, как от них избавиться

    "Ем быстро","Привыкла есть сладкое после еды","Жую, когда смотрю кино"

    и другие... В этом выпуске обсудили, что можно считать вредной привычкой, связанной с едой, и предложили технологию: " Как от вредных привычек избавляться!"

    Перед записью Галя перекусывала и угощала меня голубикой. Я не заметила, как по-разному мы едим, а ей эта разница сильно бросилась во внимание потому что описала наши с ней привычки. Так что мы и своим примером "буквально с полей" поделились в этом выпуске. И еще Можно ли считать привычку вредной, если она не доставляет дискомфорта?

    Слушайте в этом выпуске, ставьте ♥, оставляйте комментарии и не теряйте нас!) Брали паузу в публикациях новых выпусков в знак понимания и сопереживания происходящим событиям. Обещаем продолжать делать наше маленькое/большое дело, на пользу!

    Вы всегда можете найти нас по ссылкам:
    Я веду телеграм канал -"Ем после шести" Подписывайтесь!

    И заполняю полезным контентом группу"Ем после шести" ВКонтакте. Тут статьи, клипы и всякое - присоединяйтесь)

    Галя ведет свой профиль в соц. сети, которую нельзя упоминать, ищите в поиске @galiakarelina
    По вопросам сотрудничества и рекламы писать сюда.

    • 20 min

Top Podcasts In Health & Fitness

Scicomm Media
Jay Shetty
Ten Percent Happier
Kathryn Nicolai
Peter Attia, MD
Aubrey Gordon & Michael Hobbes

You Might Also Like

Подкасты РИА Новости
Дарина Феоктистова
NAOS
Start Monday
Раскрой себя с Аленой Борьессон
Александра Яковлева