45 episodes

Что, как и сколько есть, чтобы быть здоровым и стройным? В интернете столько теорий и противоречивой информации! Как разобраться, что правда, а что миф?

Поможет подкаст «Ем после шести»

Подкаст нутрициолога, получающего мед образование, Ярославцевой Анастасии и простой очаровательной девушки с вопросами и привычками как у всех простых людей Карелиной Галины.

Разбираем факты, рабочие схемы, волшебные таблетки, рассуждаем простым языком о питании на примерах из жизни и работы.

Будьте осторожны! Слушая подкаст можно заразиться заливистым смехом , идеей адекватного питания и скинуть пару лишних кг 😉

Ем после шест‪и‬ Анастасия

    • Health & Fitness

Что, как и сколько есть, чтобы быть здоровым и стройным? В интернете столько теорий и противоречивой информации! Как разобраться, что правда, а что миф?

Поможет подкаст «Ем после шести»

Подкаст нутрициолога, получающего мед образование, Ярославцевой Анастасии и простой очаровательной девушки с вопросами и привычками как у всех простых людей Карелиной Галины.

Разбираем факты, рабочие схемы, волшебные таблетки, рассуждаем простым языком о питании на примерах из жизни и работы.

Будьте осторожны! Слушая подкаст можно заразиться заливистым смехом , идеей адекватного питания и скинуть пару лишних кг 😉

    Как разогнать метаболизм для похудения?

    Как разогнать метаболизм для похудения?

    Это выпуск, в котором наше "тадатам" прозвучало больше раз, чем обычно))))
    А всё потому что итоговую версию пришлось докручивать, так чтобы однозначно ответить на вопрос: можно ли повлиять на метаболизм и ускорить/замедлить его или нет?

    В эпизоде вы узнаете:
    - что такое метаболизм, и в чем он измеряется?
    - что такое основной обмен?
    - что влияет непосредственно на метаболизм?
    - а что увеличивает ежедневный расход калорий?

    А так же об основных методах по ускорению метаболизма:
    - чаще есть?
    - ходить в баню?
    - делать какие-то определенные упражнения?
    и тп

    В общем, постарались максимально простым и понятным языком, о такой сложной и ёмкой теме. Что-то мне подсказывает, что когда-то мы дополним этот разговор дополнительным эпизодом)) но это уже другая история.

    🎧Мы с Галей от души рекомендуем вам послушать подкаст «Держи темп»,  о любительском беге и любителях бегать. От слова «любить».: https://academymarathon.mave.digital

    Если у вас есть вопросы касающиеся питания, и вы хотели бы их задать - каждую пятницу я предоставляю такую возможность в своих соц. сетях. Подписывайтесь :) Некоторые из них даже становятся вдохновением для новых выпусков. Так что предлагаю дружить и общаться. А так же мы открыты для сотрудничества и совместных проектов. Пишите.

    Приятного прослушивания и до встречи в новых выпусках.
    Безмерно рады вашим отзывам в Apple.Подкастах и сердечкам на Яндекс.Музыке
    Ваши Настя и Галя!)

    • 20 min
    Чувство вины и стыда за съеденное: как быть, что делать?

    Чувство вины и стыда за съеденное: как быть, что делать?

    Этот выпуск мы назвали философским и начали обсуждение с вопроса:

    А что будет если есть целый день?

    и понеслось...
    Почему люди склонны переедать?
    От чего возникает чувство вины за съеденное?
    Как принять и любить себя? Есть ли безусловная любовь вообще?)
    И с чем работать, чтобы перестать себя винить и стыдиться за съеденное?
    Откуда берутся каноны красоты тела и фигуры?
    Главное какКАКкак не переедать, а есть и не винить себя, наслаждаться каждым съеденным кусочком?!

    П.С. Посвящаю этот выпуск тем, кто, слушая научные факты, оценивает это как пропаганду РПП. В эпизоде постаралась максимально донести свой взгляд на тему баланса между надо и хочу. И да, как всегда мы тут шутим и смеемся, хоть и говорим о серьёзных вещах, но кажется за это нас и любят ♥

    Если у вас еще есть вопросы касающиеся питания, и вы хотели бы их подкидывать нам к ближайшим темам - подписывайтесь на наши соц сети и давайте дружить и общаться. А так же мы открыты для сотрудничества и совместных проектов. Пишите.

    Приятного прослушивания и до встречи в новых выпусках.
    Ваши Настя и Галя!)

    • 19 min
    Почему варить полезнее чем жарить? Рейтинг способов приготовления полезной еды.

    Почему варить полезнее чем жарить? Рейтинг способов приготовления полезной еды.

    Привет- привет! В новом выпуске сделали ТОП способов приготовления еды. Те кто давно на меня подписан уже об этом слышали в моем тг-канале . Подписывайтесь если еще не со мной. Но повторенье мать ученья и даже для вас в этом эпизоде найдется кое-что интересненькое. А именно:

    - Обсудили в какой посуде безопаснее всего готовить?
    - Чем вреден тефлон и можем ли мы избавиться от его использования?
    - Почему гриль нужен на каждой здоровой кухне?
    - На каком масле жарить, а на каком категорически запрещено?
    - Почему тушить полезнее, чем запекать?
    - Какой способ приготовления еды самый безопасный, а какой наоборот?

    Галя рассказала свою теорию о "пропитаности пластиком", а я поделилась итогами зимней сессии в колледже и своей новой медицинской квалификацией. Как всегда полезно, с юмором для вас  ♥

    Оставляйте комментарии, вопросы и заглядывайте в группу"Ем после шести" ВКонтакте. Тут статьи, клипы и всякое - присоединяйтесь)
    Галя ведет свой профиль в соц. сети, которую нельзя упоминать, ищите в поиске @galiakarelina
    И до встречи в новых выпусках!)
    Ваши Настя и Галя

    • 28 min
    Белки и белковые продукты: вопрос-ответ

    Белки и белковые продукты: вопрос-ответ

    Это добавочный эпизод к выпуску про белОк.

    Сюда мы вынесли часть ответов на вопросы, которые вы оставляли в наших социальных сетях:
    Я веду телеграм канал -"Ем после шести" Подписывайтесь!
    И заполняю полезным контентом группу " Ем после шести" ВКонтакте . Тут статьи, клипы и всякое - присоединяйтесь)

    Галя ведет свой профиль в соц. сети, которую нельзя упоминать, ищите в поиске @galiakarelina

    Вопросы были объемные, такие на которые не ответить односложно, а что вам наш респект. Так родилась идея вынести их в отдельный эпизод)

    Если у вас еще есть вопросы касающиеся питания, и вы хотели бы их подкидывать нам к ближайшим темам - подписывайтесь на наши соц сети и давайте дружить и общаться.
    Приятного прослушивания. Настя и Галя ♥

    • 4 min
    Белок и белковые продукты в правильном питании: нормы потребления, факты и мифы

    Белок и белковые продукты в правильном питании: нормы потребления, факты и мифы

    Привет- привет! Готов свеженький выпуск подкаста "Серьезный, а не как у нас бывает" - сказала Галя. Но у нас вообще-то все серьезные, и мы стараемся раскрывать темы понятно и легко для вас.  Но тут сама тема такая. Его величество БЕЛОК.

    В выпуске говорили:
    - Кто "не доедает" белка?
    - Чем опасно переедать белок?
    - Сколько этого белка вообще нужно есть: в граммах и на глаз.
    - Какие продукты относятся к белковым?
    - Как грамотно использовать спортивное питание и белковые добавки?
    - Почему коллаген пищи не имеет ничего общего с коллагенов организма..
    и многое другое))

    На мой взгляд, супер-познавательно вышло. И к этому выпуску вы оставляли вопросы в моих соц. сетях:
    Я веду телеграм канал -"Ем после шести" Подписывайтесь!
    И заполняю полезным контентом группу"Ем после шести" ВКонтакте . Тут статьи, клипы и всякое - присоединяйтесь)
    Галя ведет свой профиль в соц. сети, которую нельзя упоминать, ищите в поиске @galiakarelina

    Вопросы были объемные, такие на которые не ответить односложно, а что вам наш респект. Поэтому мы записали подвыпуск по теме вопрос-ответ. Ищите ответы там и в основном выпуске тоже многое разобрали.

    Упомянутый выпуск про пост и растительные белки здесь.
    Приятного прослушивания. И до встречи в новых выпусках!)
    Ваши Настя и Галя

    • 22 min
    Алкоголь. Как вписать вредную привычку в здоровый образ жизни?

    Алкоголь. Как вписать вредную привычку в здоровый образ жизни?

    Привет Привет!)

    Всех с Новым годом и Рождеством. Специально к праздникам подготовили выпуск, о котором нас давно просили :)
    - Как алкоголь влияет на здоровье?
    - Калорийность алкогольных напитков: о чем производители не пишут на этикетках?
    - Есть ли безопасные дозы алкоголя и польза от бокала вина?
    - Как минимизировать вред от алкоголя?
    - Что можно, а чего лучше не делать при похмельном синдроме?
    .... и еще много всего интересного. Выпуск будет полезен тем, кто привержен здоровому образу жизни, но склонен к послаблениям режима в праздники и выходные. Да и вообще всем кто время от времени не прочь выпить бокальчик :)
    Приятного прослушивание и на здоровье.
    Настя и Галя ♥

    Я веду телеграм канал - "Ем после шести" Подписывайтесь!

    И заполняю полезным контентом группу "Ем после шести" ВКонтакте . Тут статьи, клипы и всякое - присоединяйтесь)

    Галя ведет свой профиль в соц. сети, которую нельзя упоминать, ищите в поиске @galiakarelina

    А еще мы открыты к сотрудничеству, так что пишите нам :) И до встречи в новых выпусках!)

    • 25 min

Top Podcasts In Health & Fitness

Huberman Lab
Scicomm Media
ZOE Science & Nutrition
ZOE
The School of Greatness
Lewis Howes
Feel Better, Live More with Dr Rangan Chatterjee
Dr Rangan Chatterjee: GP & Author
On Purpose with Jay Shetty
iHeartPodcasts
Ten Percent Happier with Dan Harris
Ten Percent Happier

You Might Also Like

Тело, в котором ты живешь
Дарина Феоктистова
Коротко и по телу
Настя Кириченко
Мы расстались
Мы расстались
Закат империи
libo/libo