Життя як медитація

Olga Zemkova
  • 0.0 (0)
  • 灵修
  • 两周一更

Авторський подкаст Олі Земковоі. Про медитацію, практику йоги, про життя як подорож у часі та просторі. Тут затишно.

单集

  1. 2024/12/23

    Медитація на думки або Як керувати червоним Ferrari?

    Об’єктом для медитації може бути будь-що. І якщо під час медитації нам там часто дошкуляють наші думки, чому б нам не обрати для медитації саме їх? У цьому подкасті розповідаю, як наші думки можуть стати опорою для нашої медитації. Просто уявіть собі, що ваші думки - це жвавий транспортний рух у місті. Відстежуйте думки так, ніби вони ваші кращі друзі. І ви зауважите, що досить скоро думки вас полишать. А якщо ні, то ваш свідомий діалог з самим собою може принести певні творчі результати і зняти напруження. Спробуємо? Цей подкаст підтримується проектом SutraTeam, де ви знайдете тренування від кращих викладачів йоги в Україні. SutraTeam активно розвивається і сьогодні є однією з найбільш активних платформ для онлайн-практик йоги. Доєднатися до практик ви можете з безкоштовним пробним періодом до 2-х тижнів. Переходь за посиланням www.sutrateam.com і отримуй години практик йоги!

    6 分钟

  2. 2024/10/14

    Медитація у вівторок

    У цьому епізоді спробуємо разом зануритися у момент, спостерігаючи за диханням. Прийміть зручну позу. Можна сидіти рівно без опори, можна вмоститися зручно у кріслі. Розслабте мʼязи на обличчі. Ця медитація - не навчальний епізод. Ми не прагнемо стати ані краще, ані гарніше, ані розумніше. Ми просто хочемо відчути смак моменту. Без зобовʼязань навіть перед собою. Посміхніться :)

    14 分钟
  • 2 集

关于

Авторський подкаст Олі Земковоі. Про медитацію, практику йоги, про життя як подорож у часі та просторі. Тут затишно.

信息