Зависть — это боль: как не разрушить себя из-за чужого успеха

Зависть — чувство, которое мы привыкли скрывать. Но почему? Что в ней плохого? Бывает ли зависть плохо или хорошей? Зачем нам вообще завидовать кому-то?

Разрушительное влияние зависти часто недооценивают: «Она буквально причиняет физическую боль. То есть те же зоны мозга, которые отвечают за боль, активируются в этот момент, и это чувствуется так же, как ожог. <…> Повышается кортизол, снижается дофамин. То есть человеку буквально физически плохо, как будто реально что-то ужасное происходит. Поэтому такую зависть нельзя не заметить, она причиняет нам страдания», — объясняет эффект негативной («черной») зависти эксперт выпуска, когнитивно-поведенческий терапевт и кандидат психологических наук Ольга Самосват.

В выпуске также слушаем истории подписчиков Forbes Young о том, как зависть портит дружбу, мешает радоваться за других и отравляет отношения. Чтобы стать героем подкаста, присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot 

Почему стыдно завидовать? Что делать, если ты завидуешь близким? Как использовать зависть в качестве навигатора для понимания своих потребностей? И правда ли, что женщины завидуют чаще?

В выпуске:

00:00 — вступление

03:12 — как отличить конструктивную зависть от деструктивной

05:29 — граница между завистью, ревностью и восхищением

07:31 – слушаем историю подписчицы Forbes Young о том, как она разделяет зависть на черную и белую 

09:08 — почему стыдно испытывать зависть

13:02 — слушаем историю подписчика Forbes Young о зависти, детстве и самооценке

19:33 — зависть к близким и зависть к инфлюенсерам

20:52 — слушаем историю подписчика Forbes Young о том, как он завидовал подруге

30:03 — как понять, что за завистью стоит потребность

31:10 — зависть и дружба: что делать, если завидуешь другу

33:02 — правда ли, что женщины завидуют чаще

43:02 — как защититься от зависти других людей

48:51 — почему зависть — это не слабость

50:12 — связь зависти и самооценки

53:04 — слушаем историю подписчика Forbes Young о том, как справляться с завистью 

59:03 — как жить жизнь с завистью?

—

Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова

Редакторы: Софья Гончарова, Алексей Воробьев

Продюсер: Глеб Силко