Здоровые привычки солистки группы СБПЧ Жени Борзых

В этом выпуске мы пытаемся разобраться как начать здоровый образ жизни и, главное, не бросить. Женя делится своим подходом к здоровью, спорту и жизни в гармонии с собой.

Что Женя ест на завтрак и как поддерживает спортивную фигуру? В чём секрет её бодрости? Какой любимый спорт? Почему психоэмоциональное состояние — основа ЗОЖ? В общем, там всё про заботу о себе: от питания и сна до медитации и волонтёрства.

Надеемся вам будет весело и полезно 💚

Смотрите видео версию подкаста на YouTube.

Таймкоды:

00:00 Вступление

00:59 Про средний возраст

05:58 Kidults или кто такие кидалты

08:24 Критерии ЗОЖ

08:34 Что ела на завтрак?

13:09 В чем секрет спортивной фигуры 

19:37 Как накачать попу?

20:49 Какой любимый спорт?

24:50 Как готовить с пользой для фигуры (демонстрация)

25:37 Миф про метаболизм

27:04 Как поддерживаешь психоэмоциональное состояние?

31:40 Абсолютное счастье Жени

32:00 Про волонтёрство

34:12 Медитации и духовные практики

38:27 Психотерапия

44:59 Как поддерживать ментальное здоровье

48:30 Гигиенический уход

51:07 Про иммунитет

52:43 БАДы

56:15 Какие вредные привычки?

56:44 Чем больше всего болеют россияне?

58:49 От чего чаще умираю россияне?

59:39 Про випассану

1:02:23 Про сон

1:10:12 Пытаемся подвести итоги

1:12:21 Водаааа

Подписывайтесь на подкаст про взросление «Эгология», спасибо!