«Изменения важнее галочек»: как сделать итоги года источником для роста. Эпизод 12

Гостья новогоднего выпуска — коуч, тренер и эмбодимент-фасилитатор Анна Фельдман. Вместе с ней автор подкаста Юлия Корнелиссен поговорила о том, чем может быть полезна практика подведения итогов года. В особенности, для эмигранта.

С помощью метафор Анна описала, как выглядит полученный нами опыт на самом деле. И почему, снимая с него оценку, мы упрощаем себе задачу при финальном разборе полетов. Коуч поделилась своей концепцией «совершенного дня», которая позволяет пристальнее присмотреться к своим достижениям. Пусть даже это анализ всего лишь одного дня.

Анна также рассказала, как в подведении итогов понять, что действительно вас развивает, а что вторично. Она подчеркнула, что лучший способ отследить изменения — почаще задавать себе вопросы. В эпизоде гостья приводит примеры таких вопросов.

Тайм-коды

02:33 «Нам нечего добавить»: в чём суть концепции «Совершенный день»?

05:31 «Все практики осознанности только на картинках выглядят красиво»: почему важно научиться видеть не только хорошее?

07:37 «Само по себе событие нейтрально»: как подвести итоги с вектором на развитие?

10:52 «Чтобы найти лучший путь на вершину горы, нужно сначала на ней оказаться»: что делать людям, которые в итогах года опираются на очень конкретные материальные вещи?

20:44 Как в процессе подведения итогов заметить все важные события?

22:21 Всем ли подходит формат публичных итогов года?

В эпизода использована композиция We Wish You a Merry Christmas исполнителя Twin Musicom. Лицензиары: YouTube Audio Library

Контакты Анны– гостьи подкаста https://www.instagram.com/annafeldman/

Контакты автора подкаста: hellolankoma@gmail.com или t.me/lankoma

Узнать подробности об индивидуальной работе с Юлией Корнелиссен (автором и ведущей подкаста) https://mindgration.org/p/4be1a7/

Социальные сети проекта:

«Умелая эмиграция» https://www.instagram.com/mindgration/

Юлия (автор и ведущая) https://www.instagram.com/lankoma/