Эволюция себя

Эволюция себя
  • 0.0(0개의 평가)
  • 피트니스
  • 격주 업데이트
Эволюция себя

Подкаст о здоровье, фитнесе и хорошем самочувствии. Поговорим про здоровое питание, занятия спортом, привычки и психическое самочувствие. Подписывайтесь на канал подкаста в телеграм, там я публикую еще больше интересных и полезных материалов о своем опыте в области зож и фитнеса: https://t.me/self_evolv

에피소드

  1. 2024. 04. 01.

    Сон и отдых

    В Восьмом эпизоде подкаста речь пойдет про сон и отдых. Обсудить выпуск и задать вопросы можно в телеграм канале подкаста https://t.me/self_evolv

    6분

  2. 2023. 11. 30.

    Жиры против углеводов?

    В этом выпуске подкаста говорим о полезных и вредных жирах, которые мы едим. Где взять Омега-3 жиры? Как понизить уровень холестерина? Чем опасны трансжиры и как их избежать? Подкаст о здоровье, фитнесе и хорошем самочувствии. Поговорим про здоровое питание, занятия спортом, привычки и психическое самочувствие. Подписывайтесь на канал подкаста в телеграм, там я публикую еще больше интересных и полезных материалов о своем опыте в области зож и фитнеса: https://t.me/self_evolv

    14분

  3. 2023. 07. 24.

    Сколько подходов и повторов делать? Как выбрать вес в упражнении?

    В этом выпуске подкаста "Эволюция себя" поговорим о том, сколько подходов делать в упражнениях, сколько повторов в каждом подходе и как добиться максимального мышечного роста.  Как всегда  обсудить выпуск и задать вопросы можно в телеграм канале подкаста https://t.me/self_evolv

    9분

  4. 2023. 05. 15.

    Что такое жир и как наш организм его сжигает

    Что такое жир? Жир в нашей еде и в организме это одно и то же?Зачем наш организм запасает жир и как использует его? Как быстрее сжечь больши "жирных калорий"? Ответы на эти вопросы в новом выпуске подкаста "Эволюция себя" Ну а обсудить выпуск и задать вопросы можно в телеграм канале подкаста https://t.me/self_evolv

    11분

  5. 2023. 04. 19.

    Как устроены мои тренировки

    В четвертом выпуске подкаста Эволюция себя я делюсь тем, как организован мой процесс тренировок Что нужно делать на каждой тренировке? Как мне больше нравится тренироваться - утром или вечером? Сколько нужно спать, чтобы росли мышцы и о чем нужно думать во время подхода? Обсудить выпуск и задать вопросы можно в телеграм канале подкаста https://t.me/self_evolv

    10분

  6. 2023. 04. 04.

    Почему нам хочется есть и как сделать так, чтобы организм запасал меньше жира

    Почему мы чувствуем голод? Почему откладывается лишний жир и зачем он нужен? На какие параметры продуктов питания обратить внимание, чтобы сократить отложения лишнего жира? Ответы на эти вопросы в новом выпуске подкаста Эволюция себя. Этот выпуск посвящен тому, как наш организм получает энергию, какие в этом участвуют гормоны и что можно сделать, чтобы он запасал меньше жира. Присоединяйтесь к обсуждению выпуска в телеграм канале подкаста https://t.me/self_evolv

    13분

  7. 2023. 03. 20.

    Как выбрать персонального тренера в фитнесе и можно ли обойтись без него

    Второй выпуск подкаста Эволюция себя посвящен вопросам персональных тренеров в фитнесе. В первую очередь выпуск будет полезен тем, кто только задумывается о том, чтобы начать заниматься фитнесом или начал это делать недавно.  Какие плюсы и минусы могут быть при занятиях с персональным тренером? Как можно сэкономить на занятиях с тренером? Что делать, если совсем нет возможности заниматься с персональным тренером?  Как можно обойтись совсем без тренера? Ответы во втором выпуске подкаста Эволюция Себя Присоединяйтесь к обсуждению выпуска в телеграм канале подкаста https://t.me/self_evolv

    15분

  8. 2023. 03. 05.

    Как выбрать тренажерный зал так, чтобы туда ходить

    Как начать ходить в тренажерный зал не "с понедельника", а регулярно?  В этом выпуске я делюсь своим опытом поиска и выбора фитнес клуба / тренажерного зала. Как выбрать тренажерный зал? На что обратить внимание? Как сэкономить на абонементе?  Почему люди боятся пойти в качалку? Что нужно купить для первого занятия фитнесом? Ответы в первом выпуске подкаста "Эволюция себя" Телеграм канал подкаста https://t.me/self_evolv

    18분
  • 8개의 에피소드

소개

Подкаст о здоровье, фитнесе и хорошем самочувствии. Поговорим про здоровое питание, занятия спортом, привычки и психическое самочувствие. Подписывайтесь на канал подкаста в телеграм, там я публикую еще больше интересных и полезных материалов о своем опыте в области зож и фитнеса: https://t.me/self_evolv

정보

  • 제작진
    Эволюция себя
  • 방송 연도
    2023년 - 2024년
  • 에피소드
    8
  • 등급
    전체 연령 사용가
  • 저작권
    2024 © Эволюция себя. Все права защищены.
  • 웹사이트 보기
    Эволюция себя

무삭제판 에피소드를 청취하려면 로그인하십시오.

이 프로그램의 최신 정보 받기

프로그램을 팔로우하고, 에피소드를 저장하고, 최신 소식을 받아보려면 로그인하거나 가입하십시오.
국가 또는 지역 선택

아프리카, 중동 및 인도

아시아 태평양

유럽

라틴 아메리카 및 카리브해

미국 및 캐나다