Как жить с постоянным информационным шумом?

Вас тоже бесит, когда в голове жужжит, как рой пчел? Каждый день на нас обрушивается тонна новостей, фактов, мнений… и большей частью это вообще не нужно! В этом выпуске разбираемся, что такое информационный шум, чем он опасен для нашего ментального здоровья и почему так сложно выключиться из этого бесконечного потока.

Что такое информационный шум, чем он опасен, и откуда он вообще берется? Как информационная перегрузка влияет на нашу тревожность и способность концентрироваться? И самое главное – как выключить этот информационный шум и вернуть себе контроль над своей жизнью? Поговорим о техниках цифрового детокса, а Маша поделится опытом поездок в деревни и леса без интернета.

00:45 Что такое информационный шум?
02:18 ОТКРЫТАЯ ЗАПИСЬ нашего поп-культурного подкаста «Как они это сделали?» 20 октября 2025, всех ждем!
10:52 Страх упущенной выгоды и другие страхи
15:23 Тревожность, стресс, усталость от принятия решений
17:25 Проходим тест «Насколько вы привязаны к экрану?»
22:40 Наши отношения с телефоном: утром, на остановке и перед сном
29:57 Цифровой детокс и другие техники контроля экранного времени

Подписчики нашего телеграм-канала уже проходят тест вместе с нами: t.me/zaputalis/491. Присоединяйтесь!

наш канал в телеге: t.me/zaputalis
для связи: t.me/zaputalis_hotline