Как заботиться о себе в эмиграции?

Как заботиться о себе в эмиграции?

В эфире Маша Ёлкина — консультантка в области заботы о себе и преподавательница практик осознанности и Настасья Соломина — практикующая психологиня (АСТ, КПТ, СFT, IFS), соавторка книги «Хватит это терпеть: как найти психотерапевта и научиться работать с ним», создательница бота «Компас» для работы с тревогой в эмиграции и соведущая группы и канала по психологии финансовой грамотности. Мы обе на момент записи и выхода выпуска находимся в эмиграции

Мы обсудили:

• В чём разница для нашей психики между подготовленной и внезапной эмиграцией? И возможно ли к ней по-настоящему подготовиться?

• Как поддержать себя в процессе потери или изменения прежней идентичности?

• Как заботиться о себе в эмиграции, когда наваливается огромное количество бытовых дел, а возможности уйти в отпуск нет?

А ещё я расспросила Настасью про рабочие и нерабочие способы поддержки себя и её любимые практики заботы о себе 

Познакомиться ближе:

• С Настасьей и её каналом «Это нервное»: https://t.me/etonervnoe и проектом про психологию финансовой грамотности, который Настасья делает вместе с коллегами: https://t.me/kotneplakal

• С Машей и её каналом «Заботливый check-in» и получать практики заботы о себе: https://t.me/+IAldNZMiC79jN2Yy