Как избавиться от тревоги, сохранять энергию и не выгорать? Главные советы от нейробиолога Алипова

Почему вы постоянно отвлекаетесь на телефон, не можете сосредоточиться на работе, а культ продуктивности довёл вас до тревожного расстройства? Что такое смещённая активность и почему проблемы с концентрацией — это не лень, а реакция мозга на стресс? И как перестать отвлекаться, улучшить память и работать эффективно без когнитивной перегрузки?

Всем привет! С вами Радик Юсупов — предприниматель, наставник и основатель IT-сервиса Radist.Online, где мы помогаем развивать бизнес, выстраивать продажи, усиливать маркетинг и внедрять цифровую трансформацию.

В этом выпуске у меня в гостях Владимир Алипов - нейробиолог, популяризатор науки.

В этом выпуске вы узнаете:

— Что такое смещённая активность и почему вы заглядываете в телефон во время работы;

— Как перестать отвлекаться и вернуть концентрацию внимания;

— Как культ приводит к выгоранию;

— Как работает тревожное расстройство и почему тревога разрушает мозг;

— Практические способы улучшения памяти и когнитивных функций;

— Что делать с когнитивной перегрузкой и информационным шумом;

— Как на самом деле быть продуктивным без стресса и перегрузок.

✅ Мои соцсети:

Для сотрудничества: https://t.me/biz_radyus

ВКонтакте: https://vk.com/radikiusupov

Telegram: https://t.me/+TPSaPDDuL_1mMzFi

Instagram*: https://www.instagram.com/iusupov.radik

✅ Соцсети Владимира Алипова:

YouTube: https://www.youtube.com/@dysphorra

Telegram: https://t.me/alipov_shorts

Этот подкаст будет полезен всем, кто работает с информацией, страдает от рассеянности, хочет понять психологию своего мозга и научиться управлять вниманием, памятью и продуктивностью.

Дослушайте до конца — и вы поймёте, как работает ваш мозг и что нужно делать, чтобы жить и работать эффективно, не выгорать.

*Instagram, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России.