Как избавиться от тревоги с помощью спорта?

Гибкий ЗОЖ

И нужно ли вообще от нее избавляться? В гостях у меня была психолог Лена Соколова. Она подробно объяснила, чем тревога отличается от тревожности и в чем выражаются оба этих состояния. Кроме того, поговорили о тревожном расстройстве. Это официальный диагноз, который может поставить только психиатр и только он назначит лечение. Никакой подкаст с психологом и спорт тут уже не помогут.

Речь шла о более легких состояниях, которые человек испытывает каждый день под влиянием внешних обстоятельств от волнения перед собеседованием, родительским собранием до тревоги из-за негативного информационного фона. Главное, что нужно запомнить — все это совершенно нормально. Мы не можем предотвратить выделение в организме кортизола, адреналина и норадреналина, которые и вызывают стресс, страх и ярость. Но мы можем повлиять на их переработку.

Как это сделать с помощью спорта? Какие виды физической активности подходят для этого больше всего? Рассказывает психолог Лена Соколова. В выпуске упоминалась шкала самооценки тревоги Шихана. Ее можно найти в интернете и определить, на каком уровне в данный момент находитесь именно вы.

Подписывайтесь на телеграм-канал подкаста «Гибкий ЗОЖ», чтобы не пропустить новые выпуски: https://t.me/shapkaoff

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes, and get the latest updates.

Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada