Как повысить потребление белка?

В соцсетях только и разговоров, что о белке. Всё больше женщин следят за его уровнем в организме и стараются увеличить ежедневное потребление. Кто-то выбирает белковые диеты, кто-то делает ставку на протеиновые коктейли или продукты с добавленным белком — батончики, печенье, даже шоколад. Но действительно ли нашему телу нужно столько белка? Может ли его избыток навредить? И как рассчитать свою норму? Разобраться в этом нам поможет нутрициолог Екатерина Савина.

Екатерина Савина, доказательный нутрициолог: https://vk.com/savina_nutrition  

«Инструкция» – один из трех подкастов велнес-медиа «Женский журнал». 

Тг-канал «Женский журнал»: https://t.me/womansmag

Задать вопросы, поделиться мнением please@askmymediaburo.ru 

___

Партнер подкаста – бренд дерматологического ухода VICHY

Коллаген присутствует в нашей коже и отвечает за ее тонус, плотность, упругость. Дефицит коллагена – структурного белка кожи – может привести к снижению тургора, провисанию и появлению морщин. Обычно это случается с возрастом, когда выработка коллагена в коже начинает снижаться. Скорректировать возрастные изменения, связанные с замедлением синтеза коллагена, поможет уход, направленный на восстановление коллагенового матрикса — средства гаммы Liftactiv Collagen Specialist 16 от Vichy. В основе всех средств гаммы лежит технология CO-BONDING, которая обеспечивает доказанную эффективность: +350% выработки коллагена.

https://vk.cc/cR1p92

Реклама http://www.vichy.ru

ERID: 2VfnxxUwyLM

Команда

Издатель, креативный продюсер: Наташа Чернова

Главный редактор: Марина Сютаева

Продюсеры: Мария Затлер, Ксения Бурмистрова

Редактор тг-канала: Анастасия Максимова

Редактор: Арина Мальцева

Звукорежиссер: Юрий Шустицкий 

Дизайнер, аниматор: Елизавета Гашицкая

Композитор: Ильдар Фаттахов 

Художник обложек: Ляля Ваганова 

Младшие продюсеры: Лиля Мурзак, Дарья Вишнякова

Менеджер по спецпроектам и PR: Анастасия Козырева

Этот подкаст делает контент-бюро «Справочное бюро для медиа»