Как повысить уровень энергии. Подкаст о здоровом образе жизни и рисках рака с онкопациентом в ремиссии хирургом - эндокринологом

🫂 Канал и сообщество подкаста Иными Словами в ТГ → https://vk.cc/cN5iPa

→ Памятка по скринигам достпуна по ссылке: https://t.me/yuliasedova/1411 

В гостях Петр Никифорович – Хирург-эндокринолог, онколог, к.м.н., онкопациент в ремиссии.

Что делать, если вы постоянно чувствуете усталость, боитесь проблем с щитовидной железой или не знаете, какие анализы реально нужны? Сегодня мы поговорили о здоровье, стрессе, гормонах, витамине D и продолжительности жизни. Почему у молодых упадок сил? Когда нужно делать УЗИ щитовидки? Как питаться без паники? И можно ли жить спокойно после диагноза «рак щитовидной железы»? 
Ответы — в выпуске. 

“Иными Словами” - проект о том, как двигаться вперед к вашим истинным целям, сохраняя ментальное и физическое здоровье “Иными Словами” как быть счастливым в современном мире!

Автор и ведущая подкаста - Юлия Седова
Телеграм: https://t.me/+eAmpdAYvmB45OTAy
Instagram*: https://instagram.com/usmily
https://instagram.com/yuliasedova_ 
VK: https://vk.com/usmily 

Гость подкаста - Петр Никифорович
Телеграм https://t.me/petr_doc 
Instagram*: https://www.instagram.com/dr.nikiforovich 
VK: https://vk.com/nikiforovich 
VK Сообщество: https://vk.com/dr_nikiforovich 
Cайт: https://nikiforovich.ru/ 

Таймкод:
00:00 – Введение и знакомство с гостем
01:02 – Зачем идти к эндокринологу? Почему растёт интерес к эндокринологии?
02:00 – Гормоны, долголетие, привлекательность
03:40 – Стресс и болезни: есть ли связь?
04:40 – Хронический стресс и цифровая перегрузка
07:13 – Ночные смены, кофе, недосып — и последствия
10:00 – Молодёжь устала? Как вернуть энергию
11:00 – Ожирение и гиподинамия — новые реалии
14:02 – 4 столпа молодости: питание, движение, сон
16:21 – Амбиции против здоровья: где баланс?
16:41 – Врачи тоже устают. Что важнее: жить дольше или качественнее?
20:41 – Одна простая привычка для заботы о себе
23:36 – Психосоматика: польза или ловушка? Как не стать жертвой маркетинга и самодиагностики?
27:00 – Щитовидка: какие симптомы считать тревожными
30:00 – Ком в горле, дефицит витаминов и стресс
34:18 – Какие обследования действительно нужны. Маммография, колоноскопия, дерматолог — кому и когда?
37:35 – Холестерин и сердце — главные враги
40:00 – Что показывает ТТГ?
41:18 – Типы заболеваний щитовидной железы
44:00 – Почему рак щитовидки — не приговор
46:10 – Йод и его нехватка. Как с йододефицитом справлялись в СССР
38:30 – Беременность и заболевания щитовидной железы 
49:50 – Самые частые мифы о щитовидке.Не всем нужна гормональная терапия
50:40 – Питание: растительный или животный белок?
51:00 – Почему средиземноморская диета — топ?
52:00 – Витамин D: принимать или нет? Роль витамина D в обмене веществ
53:40 – Блиц: сон, вода, алкоголь, курение
55:50 – Что важно знать тем, кто пережил рак щитовидной железы

ХОЧЕШЬ СТАТЬ ГОСТЕМ ПОДКАСТА?
→ Сотрудничество с подкастом и реклама: ysedoff@mail.ru

🤝🏻 ПОДДЕРЖКА ПОДКАСТА:
https://boosty.to/yuliasedova 

#инымисловами #подкастинымисловами #юлияседова #подкаст 
 #эндокринология #щитовиднаяжелеза #здоровье #гормоны #стресс #витаминD 
#ПетрНикифорович #самочувствие #долголетие #биохакинг #женскоездоровье #здоровыйобразжизни #профилактика #медицина #усталость #психосоматика #сон #питание #ракщитовиднойжелезы #врачонколог #наука #интервью #врач #научныйподкаст

Данное видео не является руководством по диагностике и лечению. 

*Компанию Meta признали экстремистской организацией и запретили её деятельность на территории России