Самый близкий человек на свете

IngaBlizzCo
  • 0,0 (0)
  • МЕНТАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ
  • ЕЖЕДНЕВНО

Подкаст о создании счастья своими руками с помощью доступных инструментов велнеса. Авторка подкаста рассказывает о личном опыте и современных теориях в сфере заботы о себе для укрепления ментального, физического и психологического здоровья, создания гармоничных отношений с окружающими и собой - самым важным человеком на свете.Видеоверсия подкаста: https://www.youtube.com/@ingablizko Telegram-канал: https://t.me/ingablizko

  1. 30 АВГ.

    3 главные ошибки, которые мешали мне жить и работать

    Мой ТГ: https://t.me/ingablizko/ 00:00 Ошибки, которые я совершала, и как они мешали жить 01:44 Перфекционизм (избыточный): почему желание сделать идеально тормозит развитие 10:40 Угодничество (people pleasing): стыдно признаться, но это разрушает изнутри 16:47 Забывать о себе: как мы незаметно откладываем себя на потом

    23 мин.

  2. 17 АВГ.

    Освободи голову для творчества и супер решений

    Что помогает психике перезагрузиться: практики из КПТ, которые можно сделать прямо сегодня 00:00 — Почему психологи редко дают упражнения и что делать самому 01:58 — Позитивная психология: про действия, а не только мышление 02:44 — Техника «час в тишине»: как перезапустить ум 09:02 — Упражнение «10 мыслей»: способ упорядочить голову 11:27 — Как снять гиперконтроль с помощью кино (техника «ближайший сеанс») 15:56 — Нестандартные маршруты: тренировка гибкости и внимания 18:42 — Как учиться радоваться простым вещам 21:06 — Упражнение «разговор в зеркале»

    25 мин.

  3. 30 ИЮЛ.

    Неправильная мотивация: как злость, зависть, обида и нарциссическая травма помогают двигаться вперёд

    Пост про нарциссическую травму: https://t.me/ingablizko/1023 00:00 Почему мотивация «от добра» — не единственный путь 02:30 Что будет в выпуске: светлая и теневая мотивация 02:54 Мотивация из нарциссической травмы — и чем она помогает 04:14 Чем опасна травма-источник мотивации 05:50 Деньги как простая цель: почему «просто заработать» — нормально 07:47 Как себя вести, когда приходят быстрые деньги 08:43 Эстетика как движущая сила: что в ней осуждают 11:11 Почему мотивация внешностью может привести в тупик 12:27 Соревновательность как источник энергии 13:13 Как не дать конкурентной мотивации разрушить себя 14:49 Злость, обида, месть: как «тёмные чувства» подталкивают к росту 16:12 Личный опыт: как трансформировать «неправильную» мотивацию в устойчивую систему

    23 мин.

  4. 22 ИЮЛ.

    Как перестать только мечтать и начать действовать

    Мой Телеграмм: https://t.me/ingablizko 00:00 Почему мы боимся начать и что нас сдерживает на старте 01:19 Как жёсткое планирование блокирует запуск проектов 09:09 Как реагировать на критику, если вы только начинаете 16:24 Перфекционизм в работе: как мешает действовать и что делать 21:56 Как понять, что пора идти учиться или брать наставника 25:35 Почему неудачи — это нормально: психология первого шага

    28 мин.

  5. 14 ИЮЛ.

    Как мотивировать себя без силы воли и внутренней палки

    Мой Телеграмм: https://t.me/ingablizko 🕓 Тайм-коды: 00:00 Почему важно менять отношение к мотивации (вместо “должен” — жить как “хочу”) 03:07 Должен, вынужден, обязан… как долго можно себя так мотивировать? 06:42 А что если делать то, что я могу? Как долго работает могу-мотивация 08:30 Мы должны себе хотеть. Как начать жить через “хочу” 18:07 Самая топовая мотивация: “беру и делаю”. Как достигнуть уровня Илона Маска Для тех, кто устал тащить себя на силе воли. Когда привычное «надо» больше не работает... В этом выпуске разбираем: — почему старая мотивация больше не заводит; — как не провалиться в апатию; — и как вообще жить, когда не хочется ни «делать» ни «мочь». Это честный разговор про: 🧠 мотивацию без насилия; 🫀 желание как движущую силу; ⚡ состояние «беру и делаю» — но по-доброму. 💬 Делюсь личным опытом, историями клиентов и простыми способами перехода от «должен» к «хочу».

    27 мин.

  6. 8 ИЮЛ.

    FOMO по-настоящему: как не расплескать себя между мечтами, задачами и ожиданиями

    Мой Телеграмм: https://t.me/ingablizko 00:00 — Когда хочешь быть всем сразу и боишься упустить что-то важное Погружаемся в FOMO, но не про вечеринки — а про страх не реализовать потенциал. Почему мы распыляемся между желаниями и задачами? 03:52 — Нужно ли монетизировать всё, что любишь? Разбираем популярную идею: если у тебя есть хобби — срочно сделай на нём деньги. А если не хочешь — ты недостаточно амбициозен? 05:50 — Что делать с мечтой, которая не сбывается? Иногда хочется чего-то давно, но почему-то не движемся к этому. Стоит ли продолжать или честно признать: «это уже не моё»? 08:40 — История клиента: «Я хочу больше зарабатывать, но не понимаю как» Реальный кейс: клиент не мог понять, в чём тормоз. Ответ нашёлся не в стратегиях, а в ценностях и установках. 10:20 — Скрытая польза от курсов и марафонов Даже если не доходишь до конца — ты всё равно получаешь что-то важное. Как это работает? 11:16 — Почему отпускать мечты — тоже взросление Мы не обязаны держаться за всё, что когда-то вдохновляло. Как понять, что можно отпустить — и не чувствовать себя предателем? 12:18 — Что делать, если день за днём не успеваешь выполнить всё задуманное Как перестать начать реально жить, а не постоянно «нагонять»? 16:56 — Самая важная мысль выпуска Инсайт, к которому стоит вернуться, даже если вы забудете всё остальное. 18:43 — Экономика энергии: прибыль, убытки и инвестиции в себя Вдохновляющая метафора: мы как предприятия. Где мы тратим ресурс, а где он возвращается с прибылью? 23:40 — Как общение с людьми влияет на уровень энергии Практика на каждый день: отслеживай, с кем тебе по-настоящему хорошо. И перестань делать вид, что всё нормально, если нет.

    26 мин.

  7. 1 ИЮЛ.

    ПОЧЕМУ МЫ ХОТИМ ПЕРЕМЕН, НО НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЕМ

    Мой Телеграмм: https://t.me/ingablizko 00:00 Менять или не менять? 02:21 Почему так сложно что-то менять 07:28 Почему так хочется перемен 10:07 Как правильно: постоянно что-то менять или быть консерватором? 13:09 Как раньше не могу, как по-новому -- не знаю. Что делать? 16:56 Как поменять что-то в отношениях? 19:31 Как менять привычки? 23:35 Как понять, что вы застряли. 25:54 Про честность с собой

    28 мин.

  8. 22 ИЮН.

    Как понять другого: научись слушать правильно

    Мой Телеграмм: https://t.me/ingablizko Таймкоды: 00:31 Кому будет полезно научиться как следует слушать других людей 02:23 Поверхностное слушание 05:26 Конверсионное слушание 12:31 Активное слушание 17:38 Глубинное слушание 21:18 Холистическое слушание

    26 мин.
См. все (49)

Об этом подкасте

Подкаст о создании счастья своими руками с помощью доступных инструментов велнеса. Авторка подкаста рассказывает о личном опыте и современных теориях в сфере заботы о себе для укрепления ментального, физического и психологического здоровья, создания гармоничных отношений с окружающими и собой - самым важным человеком на свете.Видеоверсия подкаста: https://www.youtube.com/@ingablizko Telegram-канал: https://t.me/ingablizko

Информация

  • Автор
    IngaBlizzCo
  • Годы выхода
    2024 - 2025
  • Выпуски
    49
  • Ограничения
    Без ненормативной лексики
  • Авторские права
    2025 © IngaBlizzCo. Все права защищены.
  • Сайт подкаста
    Самый близкий человек на свете

Вам может также понравиться