3天前

Выгорание: как не потерять себя на карьерном старте

Почему выгорают даже те, кто любит свою работу? Как не перепутать запал с саморазрушением? И можно ли строить карьеру, не обнуляя свои силы? В этом эпизоде «Карьерного алгоритма» обсуждаем одно из самых острых состояний, с которым сталкиваются молодые специалисты. Почти 70% зумеров уже испытывали признаки выгорания, показывают опросы. Как его распознать, что помогает восстановиться?В первой части – личные истории выпускников РЭШ Ильи Андросова, руководителя в Oliver Wyman, Сингапур, и Елены Петровой, организационного директора hh.ru. Они рассказывают о профессиональном истощении, смене приоритетов и границах, которые нужно выстраивать. Во второй части – карьерный тренажер «Точка кипения». Вместе с директором по управлению человеческим капиталом компании «Яков и Партнеры» Татьяной Шиловой и студентом магистратуры РЭШ Александром Даниловым разбираем кейсы: как реагировать на работу в выходные, откуда берется постоянная усталость и что такое здоровый запал. Подкаст выходит при поддержке hh.ru. ⏱️ Таймкоды: 01.56 – Илья Андросов: «Я просто выключился» – первый опыт выгорания 03.16 – Пришлось снизить до разумного минимума то, что хочешь сделать 04.21 – Баланс на 65 часах в неделю: что работает в консалтинге 06.27 – Елена Петрова: выгорание как системный путь – от McKinsey до HR-директора 10.46 – Усилие vs. насилие: что стало поворотной точкой 13.11 – Можно ли строить карьеру без выгорания 13.35 – Почему выгорают даже те, кто «кайфует от задач» 18.05 – Карьера – это марафон 19.08 – Поколения Z и X: что меняется в подходе к работе 20.51 – Как соцсети формируют реалистичные ожидания 29.04 – Как сделать осознанный выбор и не ставить все на лотерею 30.57 – Интерактив «Точка кипения»: карьерный тренажер 31.34 – Знакомство с Татьяной Шиловой и Александром Даниловым 32.01 – Пятница, 19.30. Срочная задача от партнера: как реагировать 36.06 – Сообщение в выходной: личные границы или вовлеченность 39.08 – Ловушка постоянной доступности: вред или шанс на ускорение 44.38 – Признаки выгорания: как вовремя распознать сигналы 49.07 – Что делать, если выгорает коллега 52.06 – Перезагрузка психики: простые техники восстановления 53.30 – Как отличить выгорание от лени 55.27 – Поколенческий сдвиг: почему раньше о выгорании молчали Главный редактор: Надежда Грошева Ведущая: Надежда Грошева Продюсирование: Анастасия Михайлова, Настя Михеева Продакшн: студия «Шторм»

58 分钟

5月29日

Репутация и личный бренд: чем они важны в начале карьеры

Можно ли измерить репутацию? Как отличить талант от удачи? И какую роль играет личный бренд в начале карьеры? В новом эпизоде «Карьерного алгоритма» мы разбираем репутацию как экономическую категорию и как личный актив, который определяет траекторию карьеры. В первой части научный руководитель РЭШ Рубен Ениколопов и старший вице-президент «Сбера», руководитель блока «Риски» Джангир Джангиров обсуждают, как формируется репутация в сложных профессиях, можно ли ее «построить» и зачем инвестировать в доверие. Во второй – интерактив: студентка магистратуры РЭШ Анна Потемкина проходит мини-тренинг по самопрезентации с экспертом по публичным выступлениям Юлией Черных. Вы узнаете, как говорить о себе уверенно даже без длинного резюме, и какие ошибки чаще всего совершают молодые специалисты. Подкаст выходит при поддержке hh.ru. Таймкоды: 01.31 – Репутация в экономике: как моделировать доверие 05.03 – Личная история Джангира: когда доверие оказалось важнее опыта 08.38 – Репутация как якорь в профессиях, где результат трудно измерить 17.26 – Как выстраивать личный бренд и не терять себя 14:26 – Краткосрочная выгода vs. долгосрочная репутация 20:07 – Проклятие эксперта и важность границ в публичных выступлениях 21:43 – Интерактивная часть: тренинг Юлии Черных с Анной Потемкиной 35.03 – Ошибки и провалы: можно ли сохранить репутацию после неудачи? 46.10 – Цифровой след и соцсети: расширение возможностей или ловушка? 50.46 – Репутация стала вечной: можно ли «начать с чистого листа» в эпоху Интернета? 53.36 – Что важно помнить в начале пути: советы от Джангира и Рубена 57.30 – Почему репутация – это игра вдолгую 58.10 – Как представить себя в будущем Главный редактор: Надежда Грошева Ведущая: Надежда Грошева Продюсирование: Анастасия Михайлова, Настя Михеева Продакшн: студия «Шторм»

1 小时

4月25日

Корпорация или стартап: как выбрать свой путь

Что выбрать в начале карьеры – стабильность и ресурсы корпорации или динамику стартапа? В этом эпизоде «Карьерного алгоритма» мы разбираем один из самых частых вопросов молодых специалистов: как понять, какая среда ближе и где возможностей для роста больше? В первой части – откровенный разговор с выпускниками РЭШ: Дмитрий Сотников, вице-президент НЛМК, и Александр Полищук, основатель стартапов Most и P1 Racing, делятся опытом, что они узнали о карьерных треках, управлении, росте и личных приоритетах на разных этапах пути. Во второй части – практическая стратегическая сессия. Зафар Файзулин, студент магистратуры РЭШ, проходит карьерное упражнение с консультантом и сооснователем Future Today Катей Шуберт. Вместе они разбирают ценности, рабочие стили и риски, чтобы понять, какая траектория развития ближе именно тебе. Подкаст выходит при поддержке hh.ru. 01.30 – Дмитрий Сотников: как корпорация может вырасти из стартапа 02.30 – Александр Полищук: первый стартап в мессенджерах и путь к P1 Racing 04.28 – Ключевые отличия стартапа и корпорации: свобода, лидерство, неопределенность 06.49 – Идеальный карьерный план для выпускника 08.21 – Почему корпоративная культура может не принять выходца из стартапа 10.17 – Упражнение с утверждениями: стратегическая сессия, которая помогает понять, какая среда ближе 22.39 – Метафора бегунка: как найти баланс между свободой и структурой 28.00 – Роль менторства и доступ к знаниям: стартапы vs. корпорации 46.05 – Горизонт планирования: длинный у корпорации, короткий у стартапа 48.07 – Где лучше учиться профессии в начале карьеры 49.49 – Где больше возможностей влиять: личный опыт Дмитрия и Александра 52.33 – Финансовая мотивация: зарплата, бонусы, опционы и ожидания 57.48 – Советы тем, кто выбирает: на что смотреть в начале пути 01.00.34 – Стажировки и как попасть в компанию через нетворк Главный редактор: Надежда Грошева Ведущая: Надежда Грошева Продюсирование: Анастасия Михайлова, Настя Михеева Продакшн: студия «Шторм»

1 小时 5 分钟

3月28日

Зачем вам ментор: личные истории и карьерные развилки

Что делать, когда хочется всего и сразу? Разглядеть возможные траектории развития на старте карьеры помогает ментор. Но как его найти и выбрать? С какими вопросами обращаться? И как адаптировать свои запросы по мере роста в профессии? Разобраться, как устроено эффективное менторство, чем оно отличается от других форм поддержки, помогают выпускники РЭШ – Дарья Волосова, ведущий менеджер по стратегии в «Яндекс Плюс Фантехе», и Константин Фоминых, основатель финтех-компании Tenviz. В интерактивной части выпуска менеджер продукта и эксперт карьерного маркетплейса hh.ru Мария Оборина проведет практический тренинг. Его участниками станут студенты РЭШ Петр Сычев и Даниил Макухин. Конкретно, честно и очень полезно для тех, кто только начинает свой карьерный путь. Подкаст выходит при поддержке hh.ru. Таймкоды: 01:30 — Почему менторство вызывает скепсис 03:15 — Как Дарья Волосова выбирала ментора 06:18 — Константин Фоминых: какую пользу получает ментор от участия в менторских программах 09:00 — Хочу все и сразу, и не понимаю, как из этого выбрать 11:53 — Зачем писать «резюме из будущего», каким ты видишь себя через 10 лет 12:30 — Чем отличается менторство, наставничество и коучинг 16:01 — Не надо перекладывать ответственность на ментора 16:51 — Карьерные развилки и запрос на менторство: что делать, если не знаешь, куда идти 18:57 — Мария Оборина: как искать ментора и готовиться к первой встрече 39:20 — Первая встреча с ментором: как не слить этот час впустую 43:48 — Кейс Петра: Мне нужен тот, кто уже прошел путь, которым я собираюсь идти 51:30 — Классный ментор помогает сформулировать запрос 55:03 — Почему ментор не должен быть карьерным супергероем 56:02 — Кто лучше подойдет в менторы: Сергей Брин или Джеф Безос 57:56 — Константин Фоминых: как менторство помогает самому принимать важные решения 59:05 — Ментор может научить правильно смотреть не только на собственные успехи, но и на неудачи 01:00:43 — Почему менторство — это не про ответы, а про рост через честный диалог С 14 по 17 апреля Российская экономическая школа проводит весеннюю серию Просветительских дней памяти сооснователя РЭШ Гура Офера. Вместе с экспертами будем говорить о коммуникации центробанков, обсудим острые вопросы международной торговли: пошлины, санкции и новые торговые войны. Поговорим о личных финансах: как сохранить сбережения и приумножить капитал в турбулентные времена. Регистрация открыта: https://guru.nes.ru/calendar/ Главный редактор: Надежда Грошева Ведущая: Надежда Грошева Продюсирование: Анастасия Михайлова, Настя Михеева Продакшн: студия «Шторм»

1 小时 6 分钟

2月28日

Как использовать нетворкинг для карьерного роста

Нетворкинг – мощный инструмент, который может открыть перед вами неожиданные карьерные возможности. Однако для кого-то знакомства и деловое общение – это естественный процесс, а для кого-то – настоящий вызов. Как находить полезные контакты и не чувствовать себя навязчивым? Как нетворкинг помогает в карьере, какие ошибки часто совершают новички и какие лайфхаки работают на практике, расскажут выпускница РЭШ, владелец продукта в Wildberries Елизавета Кожиева и менеджер продукта в «Ozon Финтехе» Ксения Смирнова, которая окончила Совместный бакалавриат ВШЭ и РЭШ. В интерактивной части выпуска тренинг по нетворкингу проводит Юлия Ранн, директор профессиональной соцсети «Сетка» от hh.ru, специализирующейся на профессиональных контактах. Участниками тренинга стали студенты Елизавета Щепоткина, которая учится на 4-м курсе Совместного бакалавриата ВШЭ и РЭШ, и Даниил Макухин, первокурсник магистратуры по финансам. Они разберут, как определять карьерные цели, находить нужных людей и правильно выстраивать первое общение. Подкаст выходит при поддержке hh.ru. Таймкоды: 02.19 – Нетворкинг – искусство связей или просто современное кумовство? 04.15 – Как нетворкинг расширяет карьерные возможности? Личный опыт Ксении Смирновой 06.14 – История Елизаветы Кожиевой: как знакомства помогли сменить сферу 08.35 – Первые шаги: как заводить контакты, если вы интроверт 09.25 – Как сделать нетворкинг комфортным: советы от Ксении и Елизаветы 12.33 – Практический тренинг от Юлии Ранн: как правильно писать первое сообщение 19.50 – Карьерный вызов: как составить список людей, которые помогут приблизиться к поставленной цели 30.32 – Приветственное сообщение: каким оно должно быть, чтобы не попало в спам 41.03 – Лайфхак: как начать общаться 44.43 – Нетворкинг – модный тренд или необходимость? Дискуссия о значении деловых связей 46.25 – Какие ошибки совершают новички в нетворкинге 52.05 – Как преодолеть страх перед общением 53.50 – Какие платформы помогают искать профессиональные контакты 56.15 – Что можно начать делать уже сегодня, чтобы через год были сильные связи 🎧 Слушайте выпуск и применяйте советы на практике! Главный редактор: Надежда Грошева Ведущая: Надежда Грошева Продюсирование: Анастасия Михайлова, Настя Михеева Продакшн: студия «Шторм» Больше об экономике, финансах и образовании — в подкасте РЭШ «Экономика на слух»: https://podcast.ru/1542346813 . В эфире профессора и выпускники Российской экономической школы вместе с журналистами, представителями власти, бизнеса и независимыми экспертами разбирают самые интересные явления из мира экономики и финансов, обсуждают проблемы образования, здравоохранения, говорят о кризисах и личных инвестициях.

1 小时

1月31日

Как строить карьеру в эпоху искусственного интеллекта

Карьерный путь теперь не прямая дорога – мир стремительно меняется, одни профессии исчезают, другие появляются и влекут за собой спрос на новые навыки. В этом выпуске обсудили, как оставаться конкурентоспособным, почему адаптивность становится ключевой компетенцией и каким будет рынок труда в эпоху искусственного интеллекта. Наши гости: Андрей Бугаенко, экс-исполнительный директор по исследованию данных «Сбера» (на настоящий момент работает в Московской бирже); Мария Ильиных, старший продакт-менеджер «Самоката»; Александра Полиматиди, приглашенный преподаватель РЭШ и эксперт по карьерному консультированию; Кирилл Беляков, студент совместной программы РЭШ и Школы анализа данных «Яндекса» «Экономика и анализ данных». В этом выпуске: 01.51 – Какие навыки становятся базовыми для выживания в условиях турбулентного рынка труда 03.43 – Почему адаптивность – это не просто гибкость, а способность кардинально менять карьерный путь 06.05 – Мария Ильиных: как начинать с нуля после достижения успеха в другой сфере 10.13 – Андрей Бугаенко: как изменился data science за последние пять лет 12.31 – Как планировать карьеру в условиях неопределенности 15.47 – Коуч-сессия с Александрой Полиматиди и Кириллом Беляковым: какие вопросы задать самому себе, чтобы определиться с выбором профессии в условиях неопределенности 26.19 – SWOT-анализ карьеры: как оценить свои сильные стороны и точки роста 31.31 – Как искусственный интеллект изменит карьерные траектории молодых специалистов 35.35 – Почему теперь важнее понимать бизнес-процессы, а не просто кодить 38.02 – Как ИИ помогает разработке новых продуктов, например онлайн-примерки косметики 42.32 – Как молодым специалистам начать строить карьеру в условиях неопределенности 48.23 – Почему так важно попадать в сильную команду и как проверить работодателя перед собеседованием 51.08 – Как образование в РЭШ помогает управлять карьерным треком

55 分钟

2024/12/28

Как найти работу мечты

Все мы любим в начале года строить планы, мечтать и обдумывать, как сделать свою жизнь лучше. Поэтому этот выпуск мы решили посвятить работе мечты. Мы обсуждаем, как определить свои карьерные цели, строить стратегию поиска и упаковывать собственные достижения. Наши гости – выпускники РЭШ старший аналитик в команде стратегии «Яндекс Плюс Фантех», в прошлом профессиональный баскетболист Илья Усольцев, а также экс-консультант McKinsey, а теперь заместитель директора по стратегии школы «Летово» Дарья Петрова – делятся опытом поиска работы мечты, смены карьерных направлений и борьбы с сомнениями. В интерактивной части выпуска глава рекрутмента ВТБ КИБ Лидия Фурсова проводит коуч-сессию для Алины Тимошкиной, студентки Совместного бакалавриата ВШЭ и РЭШ, чтобы помочь ей сформулировать карьерные цели и представить свои достижения в выгодном свете. Подкаст вдохновляет не бояться делать первые шаги, исследовать свои возможности и задавать вопросы профессионалам. Подкаст выходит при поддержке Благотворительного фонда «САФМАР» Михаила Гуцериева.

59 分钟

2024/11/29

Как понять, сколько ты стоишь, и вести переговоры о зарплате

Представьте: вы приходите на собеседование и работодатель спрашивает о зарплатных ожиданиях. Стоит ли первому называть конкретную цифру? Такую ситуацию с точки зрения теории игр мы разобрали в этом выпуске. А также обсудили, как правильно подготовиться и грамотно вести такие переговоры, избегать типичных ошибок и добиваться справедливых условий. Ведь переговоры о зарплате – один из самых важных этапов карьерного пути, который часто вызывает стресс даже у опытных профессионалов. Вице-президент по кадровой политике компании «Норникель» Дарья Крячкова делится опытом и дает рекомендации по оценке своей стоимости на рынке труда и ведению конструктивного диалога с работодателем. Профессор РЭШ Дмитрий Дагаев объясняет, как применять принципы теории игр для успеха в переговорах, включая тактики определения зарплатных ожиданий и стратегии торга. А чтобы проверить на практике, как может проходить такой диалог, студент 3-го курса РЭШ Артем Лосевской обсуждает свое первое трудоустройство с Полиной Черкашиной, руководителем проектов управления подбора и развития талантов компании «Норникель». Кстати, о том, как научиться вести переговоры – и о зарплате тоже, эксперты говорили и на недавно прошедших Просветительских днях РЭШ памяти Гура Офера. Об этом рассказали старший вице-президент «Сбера» и руководитель блока «Риски», выпускник РЭШ Джангир Джангиров, ректор РЭШ Антон Суворов, а также два приглашенных профессора РЭШ – Марат Атнашев и Юлия Данчина. Посмотреть видео дискуссии можно по ссылке: https://guru.nes.ru/lekczii/kak-nauchitsya-vesti-peregovoryi.html Подкаст выходит при поддержке Благотворительного фонда «САФМАР» Михаила Гуцериева.

59 分钟

2024/11/01

Как прокачать мягкие навыки для успешной карьеры

Вопреки распространенному мнению, технические навыки – лишь необходимая база для карьеры в big tech. Истинный корпоративный успех достигается за счет мягких навыков – умения эффективно общаться, выстраивать доверительные отношения и работать в команде. В этом выпуске о своем пути рассказывают выпускники РЭШ – руководитель направления data science в Google Константин Голяев и директор департамента глобальных рынков Сбербанка Александр Зозуля. Мы хотим, чтобы каждый выпуск подкаста нес практическую пользу. На этот раз мы провели эксперимент на оценку мягких навыков с участием пяти студентов РЭШ: Данила Блинова, Натальи Вурзель, Наяны Басаевой, Аиды Баглиевой и Алексея Кузнецова. Эксперимент организовала и разобрала его результаты Юлия Огилко, руководитель отдела обучения и карьерного развития международной консалтинговой компании «большой четверки». Узнать подробнее об обучении на программе «Финансы, инвестиции, банки» и других программах РЭШ можно будет на Дне открытых дверей магистратуры и дневных мастерских программ РЭШ, который пройдет 10 ноября 2024 года на кампусе в Сколково, а также онлайн. У вас будет возможность познакомиться с магистратурой РЭШ по экономике, финансам, анализу данных, увидеть кампус изнутри, пообщаться с руководством Школы и программ, послушать выступления профессоров, студентов и недавних выпускников об обучении и карьерных перспективах. Для гостей будет организован трансфер от станции метро «Парк победы» до кампуса. Подробная программа по ссылке: https://clck.ru/3E7eyQ Подкаст выходит при поддержке Благотворительного фонда «САФМАР» Михаила Гуцериева.

57 分钟

2024/09/26

Как продумать карьерную стратегию, еще учась в школе

Такое долгосрочное планирование может вызвать ироничную улыбку профессионалов, не раз менявших карьерную траекторию. Тем не менее фундамент можно начать закладывать именно в юном возрасте. Это мы покажем в новом подкаст-реалити РЭШ «Карьерный алгоритм», в котором, как и следует из его названия, будем рассказывать о разных карьерных траекториях, обсуждать рынок труда и делиться опытом представителей РЭШ. Мы хотим сделать этот подкаст предельно полезным, а потому в первом же выпуске постараемся ответить на два вопроса, очень актуальных для тех, кто делает первые шаги: как сделать привлекательным резюме, если еще нет опыта работы, и как успешно пройти собеседование? Для этого мы проведем эксперимент: студенты 2-го курса Совместного бакалавриата ВШЭ и РЭШ Диана Шилова и Иван Танаев придут на тестовое собеседование к HR-директору SBS Consulting Анастасии Усановой. А начинаем с разбора двух вариантов карьеры – о карьере в науке расскажет содиректор Совместного бакалавриата ВШЭ и РЭШ по экономике Сергей Степанов, а про начало пути в корпорации поговорим с выпускником РЭШ, ведущим аналитиком данных компании «Яндекс» Сайдашем Мифтаховым. Он рассказывает, как образование изменило его представление – а он вырос в маленькой деревне – о карьерных перспективах. Подкаст выходит при поддержке Благотворительного фонда «САФМАР» Михаила Гуцериева

1 小时 3 分钟

预告

О чем подкаст «Карьерный алгоритм»?

Карьерный рост, оффер, соцпакет, бонус, перевыполненные KPI — такие желанные для любого профессионала слова. А если вы еще только на старте? Как составить резюме без опыта работы? Как успешно пройти собеседование? На что обращают внимание рекрутеры? В подкаст-реалити «Карьерный алгоритм» мы с нашими гостями в реальном времени пройдем собеседование и обсудим его итоги. Узнаем, как правильно вести переговоры о зарплате. Научимся оценивать свои мягкие навыки и находить работу мечты. Помогут нам в этом эксперты и карьерные консультанты, а также выпускники Российской экономической школы. «Карьерный алгоритм» — это новый проект авторов подкаста «Экономика на слух» и Российской экономической школы о выборе карьеры. Выпускники РЭШ строят карьеру в крупнейших компаниях в России и за рубежом, в органах власти, в ведущих российских и международных университетах, развивают технологические стартапы. Карта профессий от экспертов РЭШ: https://guru.nes.ru/specpoekty/karta-professij.html Гид «Как составить резюме и написать сопроводительное письмо»: https://guru.nes.ru/specpoekty/gid-kak-sostavit-rezyume-i-napisat-soprovoditelnoe-pismo.html

2 分钟

Карьерный алгоритм

单集

Выгорание: как не потерять себя на карьерном старте

Репутация и личный бренд: чем они важны в начале карьеры

Корпорация или стартап: как выбрать свой путь

Зачем вам ментор: личные истории и карьерные развилки

Как использовать нетворкинг для карьерного роста

Как строить карьеру в эпоху искусственного интеллекта

Как найти работу мечты

Как понять, сколько ты стоишь, и вести переговоры о зарплате

Как прокачать мягкие навыки для успешной карьеры

Как продумать карьерную стратегию, еще учась в школе

О чем подкаст «Карьерный алгоритм»?

预告

О чем подкаст «Карьерный алгоритм»?

关于

信息

你可能还喜欢