Как проживать состояние «ничего не хочу»: поддерживающий и терапевтический выпуск

В этом выпуске мы делимся своим состоянием и обсуждаем что делать, чтобы поднять свое настроение и не унывать. Рассуждаем, как идти к своим целям, пробовать снова и снова и поддерживать себя. Говорим как о самоподдержке, так и о важности просить поддержки у близкого окружения.

Считаем, что отдыхать — это просто лежать и батониться, а еще можно почитать и сделать что-то посильное, для удовольствия. Немного про поведенческую активацию, действие через преодоление (пример, с французским).

Мысли выпуска: я ≠ моя работа. Важно взять ответственность за свою взрослую жизнь, то есть принимать решения и заботиться о себе.

Ссылки на наш TG-канал: https://t.me/stalolegche

Music by Ryu Bloom - winter coat vibes - https://thmatc.co/?l=8F1545E4