Как смартфоны влияют на память и внимание?

В этом выпуске я рассказываю, как смартфоны влияют на нашу память и внимание. Смартфоны стали неотъемлемой частью нашей повседневной жизни, но они могут иметь как положительное, так и отрицательное влияние на наши когнитивные функции. Я поделюсь результатами различных исследований, которые показывают, что присутствие смартфона рядом с человеком может снижать его умственные способности, даже если он не обращает на него внимания. Я также рассмотрю феномен «утечки мозгов» и «гугл-эффект», который влияет на то, как мы запоминаем информацию. Кроме того, затрону влияние синего света, излучаемого экранами смартфонов, на качество сна и, следовательно, на нашу память.

Мой телеграм-канал: https://maniribo.t.me

Инстаграм: https://instagram.com/maniribo

Сотрудничество: kirillmaniribo@gmail.com

Источники

[1] «В работе памяти можно выделить несколько этапов»: https://opentext.wsu.edu/psych105/chapter/8-2-how-memory-functions/

[2] «Кратковременная память используется для решения проблем, связывания новой информации с уже имеющейся, а также для быстрого доступа к определенным данным или выполнения нескольких задач»: ​​https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK545136/

[3] «Воспоминания из долгосрочной памяти могут сохраняться годами»: https://www.sciencedirect.com/topics/psychology/long-term-memory

[4] «Одно присутствие смартфона рядом с человеком снижает умственные способности владельца»: ​​https://www.journals.uchicago.edu/doi/full/10.1086/691462

[5] «Технологии могут оказывать негативное воздействие на нашу способность запоминать нашу собственную жизнь, места, где мы были, и тех, с кем мы взаимодействовали»: https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1206331215595730

[6] «Испытуемые лучше запоминали информацию, если не ожидали доступа к ней»: https://scholar.harvard.edu/files/dwegner/files/sparrow_et_al._2011.pdf

[7] «Люди перестают полагаться на собственную память, так как привыкают к поиску информации в интернете»: http://labs.psychology.illinois.edu/~asbenjam/pubs/StormEtAlInPress.pdf

[8] «Учёные не обнаружили “гугл-эффекта”»: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/09658211.2021.1962356

[9] «Использование смартфона в постели оказывает значительное негативное влияние на задержку сна, время бодрствования и другие показатели сна»: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36405389/

[10] «Синий свет снижает выработку мелатонина и уменьшает чувство сонливости»: https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/how-electronics-affect-sleep

[11] «У людей, которые хуже спят, ухудшается память»: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10155483/