Как справляться со стрессом? (кроме еды)

Мы часто говорим о том, как «справляться со стрессом», но чаще всего это значит — переедать, залипать или делать вид, что всё нормально.

В новом выпуске обсуждаем, какие есть адаптивные и неадаптивные способы реагировать на стресс, почему мозг выбирает еду и сериалы вместо прогулки или сна, и как мягко вернуть себе контроль.

Без морализаторства, без «соберись». Просто разговор о том, как работает стресс и что действительно помогает.

Дэвид Бернс "Терапия Настроения"

Пост о бонусных выпусках в нашем ТГ - https://t.me/chestno_podcast/209

Наш тревожный телеграм канал с чтением книг - https://t.me/+3y165xRn-LdiYTk6

Связаться с нами по почте chestno.podcast@yandex.ru

Поддержать наш проект можно здесь: https://web.tribute.tg/l/15c