Как устроены мои тренировк‪и‬ Эволюция себя

В четвертом выпуске подкаста Эволюция себя я делюсь тем, как организован мой процесс тренировок

Что нужно делать на каждой тренировке?
Как мне больше нравится тренироваться - утром или вечером?
Сколько нужно спать, чтобы росли мышцы и о чем нужно думать во время подхода?
Обсудить выпуск и задать вопросы можно в телеграм канале подкаста https://t.me/self_evolv