Отважные годы

Светлана и Кристина
  • ٠٫٠ (٠)
  • المجتمع والثقافة

Принято считать, что именно период от 20 до 30 лет — то важное десятилетие, в которое происходят знаменательные события нашей жизни. При этом молодые люди часто сомневаются в своих силах и сталкиваются с новыми для себя вызовами. Света и Кристина в этом подкасте обсуждают, как справляться с теми или иными сложностями, зовут экспертов и героев с релевантным опытом. Наша цель — создать безопасное и уютное пространство для каждого!

الحلقات

  1. ٣٠ نوفمبر

    FOMO: как не бояться упустить возможности и научиться принимать решения?

    В этом эпизоде мы поговорим о таком феномене как FOMO. Как появился термин? Почему мы испытываем страх что-то упустить? Как проще относиться к принятию решений и не сожалеть о последствиях? А также обсудим плюсы FOMO и как с ним справляться. Разобраться в этих вопросах нам поможет экзистенциальный психолог — Владислав Гарин. Таймкоды выпуска: 00:00 – вступление 00:10 – о чем выпуск 00:29 – как появился термин FOMO? 01:37 – в гостях экзистенциальный психолог Владислав Гарин 02:40 – Кристина делится личным опытом 03:41 – как легко принимать решения и не сожалеть о сделанном выборе? 06:44 – откуда берется FOMO? 08:29 – попытка участвовать во всем — это FOMO? 12:04 – осознанность и FOMO 14:40 – как из множества альтернативных вариантов выбрать свое? 16:38 – FOMO не всегда краткосрочен, как с этим работать? 20:44 – Влад делится личным опытом 22:04 – «если FOMO становится долгосрочным, то на него стоит обратить внимание» 23:52 – краткий ликбез: чем отличается страх от тревоги 26:12 - лайфхак Светы от FOMO 29:00- замедляться больше не актуально? 30:50 - JOMO как борьба с FOMO 34:07 - манипуляция нашими страхами в маркетинге 35:55 - страх ошибиться в партнере 40:00 - главный способ справляться с FOMO 44:16 - давление мира и неизбежное 45:32 - у FOMO есть плюсы? 49:11 - прощаемся и шутим! Если эпизод был полезным и вы хотите поддержать нас, то ставьте лайки на выпуск и подкаст на площадках. Услышимся в новом эпизоде!

    ٥٠ من الدقائق

  2. ٢٣ سبتمبر

    «Не убегайте в замужество»: говорим про сепарацию от родителей

    Сепарация — непростой этап в жизни каждого человека. Это про умение жить собственной жизнью и нести ответственность за свои поступки. И речь идет не только о физическом отделении от родителей, но и эмоциональном: умении самостоятельно принимать решения, опираться на свои ценности и не зависеть от чужого мнения. Как в идеале должен протекать этот процесс, как экологично выстраивать свои личные границы и построить гармоничные отношения с родителями? Об этом мы говорили с психологом Лидией Уразаевой в эпизоде. Таймкоды выпуска: 00.00 — вступление 00:10 — о чем выпуск 00:25 — в гостях психолог Уразаева Лидия 00:45 — что такое сепарация: условные критерии 05:08 — про умение брать ответственность 08:00 — этапы сепарации 13:57 — про плавающие границы окончания сепарации 17:43 — где та самая граница, что уже пора завершать процесс отделения? 19:32 — что делать ребенку, если нет возможности полноценно сепарироваться здесь и сейчас 20:42 — должны ли родители подталкивать детей к сепарации? 24:29 — что делать, если родитель не готов отпускать ребенка? 26:36 — «не убегайте в замужество, это худший из всех сценариев» 27:42 — из гиперопекающих отношений с родителями к нездоровым отношениям с партнером 28:40 — девочки vs мальчики: разница в сепарации 32:01 — дружеские отношения между родителями и детьми — норма? 35:56 — где граница между чрезмерной опекой и помощью от родителей? 39:05 — как отстоять свои личные границы и не рассориться? 43:47 — нормальные отношения в семье и причем тут Муми-тролли? 44:14 — подводим итоги и благодарим Лидию

    ٤٥ من الدقائق

  3. ٩ سبتمبر

    Дружба после 20 лет: как она трансформируется?

    В этом эпизоде обсудили, как дружба меняется с годами, кого можно считать настоящим другом, что нужно делать, чтобы сохранить теплые дружеские отношения и нужны ли исключительно полезные и выгодные знакомства.

    ٤٠ من الدقائق

  4. ٢٧ أبريل

    Поступление в вуз: что делать, если выбрал не ту специальность?

    В 18 лет перед каждый из нас должен принять непростое решение — решить, куда поступать и выбрать будущую профессию. Но не всегда получается сделать это правильно с первого раза. Да и что вообще значит "правильно"? Мы испытали это на себе и в выпуске поделились своим опытом смены специальности и вуза, рассказали, как принять решение о переводе и что делать, когда кажется, что потерялся.

    ٥٠ من الدقائق

  5. ٩ فبراير

    Кризис 20-ти: что это и как с ним справиться?

    В этом эпизоде поговорим с психологом Светланой про так называемый "кризис 20-ти", почему он случается и как помочь себе, если нет возможности пойти к психологу!

    ٤١ من الدقائق

  6. مقطع ترويجي

    Трейлер подкаста

    Здесь мы расскажем, что вдохновило нас на подкаст, о чем будем говорить в будущем и чего ждать от следующих выпусков!

    ١ من الدقائق

مقطع ترويجي

حول

Принято считать, что именно период от 20 до 30 лет — то важное десятилетие, в которое происходят знаменательные события нашей жизни. При этом молодые люди часто сомневаются в своих силах и сталкиваются с новыми для себя вызовами. Света и Кристина в этом подкасте обсуждают, как справляться с теми или иными сложностями, зовут экспертов и героев с релевантным опытом. Наша цель — создать безопасное и уютное пространство для каждого!

المعلومات

  • صناع العمل
    Светлана и Кристина
  • سنوات النشاط
    ٢٠٢٥
  • الحلقات
    ٦
  • التقييم
    ملائم
  • حقوق النشر
    2025 © Светлана и Кристина. Все права защищены.
  • موقع البرنامج على الويب
    Отважные годы