Обнимаю словом

Анетта Орлова

Приветствую вас! Это подкаст "Обнимаю словом", и я - Анетта Орлова, практикующий психолог с более чем 15-летним опытом.  Здесь я буду рассказывать об одной важной для каждого из нас теме каждый вторник и давать свои рекомендации, как помочь себе и близким в этом вопросе. Вместе мы будем исследовать, как улучшить качество своей жизни и стать счастливее, увереннее и заботливее. В конце каждого выпуска я буду давать полезные мини-задания и рекомендации по литературе, чтобы помочь вам глубже понять рассматриваемую тему. Я не могу дождаться, чтобы поделиться со всеми вами моим опытом и знаниями. Увидимся в следующий четверг в новом выпуске "Обнимаю словом"! Телеграм канал Анетты: https://t.me/anettaorlova ВК группа Школы Self-Evolution Анетты Орловой: https://vk.com/anettao

  1. 11 NOV.

    Почему мы ревнуем и как с этим справиться?

    Приходите на мою открытую лекцию 19 ноября — «Вы заслуживаете большего! Почему ваша самооценка с этим не согласна?» — https://anettaschool.ru/y/0a6ae76 Ревность — одно из самых сильных и мучительных чувств. Она может разрушать отношения, подтачивать уверенность и превращать любовь в тревогу. Но ревность — это не про то, что кто-то «неправильно» себя ведёт. Это про внутренний страх быть непринятым, оставленным, не самым важным. В этом выпуске мы разберём: Почему мы ревнуем — и что на самом деле стоит за этим чувством; Как связаны ревность и самооценка; Почему контроль не приносит покоя, а только усиливает боль; И как постепенно научиться доверять — себе, партнёру и жизни. Курс "Здоровая самооценка" в моей школе Self-Evolution стартует 24 ноября: https://anettaschool.ru/y/8bbf757  Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях:   Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova   Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: https://t.me/+niSEGkMAqI00OWU6  Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711 *запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

    14 min
  2. 4 NOV.

    Как справиться с трудностями и не потерять себя: путь к внутренней силе и смыслу

    Почему одни люди сдаются при первых испытаниях, а другие находят в себе силы идти дальше? Что помогает справляться с тяжёлыми обстоятельствами, сохранять достоинство и внутренний стержень?В этом выпуске Анетта Орлова, психолог и кандидат социологических наук, объясняет, как формируется способность преодолевать трудности и почему важна внутренняя самостоятельность. Вы узнаете:  — Как смысл помогает выдерживать самые тяжелые периоды  — Почему ощущение авторства в своей жизни укрепляет психику  — Как перестать жаловаться и начать действовать  — Простое упражнение, которое помогает вернуть энергию и завершить незакрытые дела Курс "Здоровая самооценка" в моей школе Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/8bbf757 Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях:   Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova   Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova  Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711 *запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

    12 min
  3. 28 OCT.

    Самооценка в действии: 4 ключа, чтобы перестать сомневаться

    В этом выпуске мы разбираем, как на нашу самооценку влияют четыре ключевых аспекта: тело, эмоции, мышление и поведение. Вы узнаете: Почему внутренние страхи и телесные реакции могут снижать уверенность и как их распознавать. Как эмоции сигнализируют о ваших потребностях и как научиться их осознавать. Роль мыслей и убеждений в формировании ощущения собственной ценности. Как конкретные действия и поведение помогают укрепить уверенность и личные границы. Я делюсь практическими примерами и техниками, которые помогают слушателям постепенно перестроить отношение к себе, перестать самобичевать и научиться уважать свои потребности. Этот выпуск будет полезен тем, кто хочет понять, как повысить самооценку и научиться жить с большей внутренней опорой и гармонией. Курс "Здоровая самооценка" в моей школе Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/8bbf757 Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях:   Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova   Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova  Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711 *запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

    15 min
  4. 14 OCT.

    Перестань заедать стресс: алгоритм работы с пищевыми привычками

    Ты чувствуешь, что часто ешь больше, чем нужно, и не можешь остановиться? Постоянное переедание может быть сигналом стресса, одиночества или незавершённых эмоций.В этом выпуске делюсь реальными примерами и алгоритмами действий, которые помогают:  — понять, какие ситуации и эмоции запускают переедание;  — заменить импульсивные привычки осознанными действиями;  — восстановить доверие к своему телу и полюбить себя без диет и жестких ограничений. Курс "Психология питания" в моей школе Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/c9aead7 Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях:   Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova   Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova  Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711 *запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

    19 min
  5. 7 OCT.

    Любовь к себе начинается с тела: как принять и перестать сравнивать

    Почему так сложно полюбить своё тело? Почему мы чаще видим недостатки, чем силу и красоту?В этом выпуске подкаста «Обнимаю словом» мы поговорим о том, как формируется недовольство телом, почему диеты и критика только усугубляют ситуацию, и главное — как шаг за шагом научиться относиться к себе с добротой. Курс "Психология питания" в моей школе Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/c9aead7 Ты узнаешь:  — почему 85% людей недовольны своей внешностью и как это связано с самооценкой;  — как детский опыт и социальные стандарты формируют нелюбовь к телу;  — что на самом деле стоит за зависимостью от еды и критикой себя;  — какие практики помогают перестать воевать с телом и начать его слышать. Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях:   Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova   Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova  Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711 *запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

    26 min
  6. 30 SEPT.

    Ассертивность — главный навык 2025: умение, которое защитит тебя от манипуляций и выгорания.

    Почему нам так сложно отстоять себя, не впадая в агрессию и не проглатывая обиды?Почему уверенность рушится, когда нужно сказать «нет» или настоять на своем? В этом выпуске подкаста «Обнимаю словом» мы разберём навык, без которого невозможно двигаться вперёд в современном мире — ассертивность. Ты узнаешь:  — что значит быть ассертивным и почему это не про жёсткость, а про внутреннюю силу,  — как перестать жить чужими ожиданиями и брать ответственность за свои решения,  — какие практики помогут развить уверенность, чтобы сохранять доброжелательность и при этом оставаться верным себе. Ассертивность — это твой ресурс против выгорания, хаоса и постоянного давления. Навык 2025, который уже сегодня поможет тебе чувствовать уверенность и уважение — и от себя, и от других. Курс "Здоровая самооценка" в моей школе Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/8bbf757 Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях:   Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova   Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova  Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711 *запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

    20 min
  7. 23 SEPT.

    Как поднять самооценку: техники для уверенности и любви к себе

    Почему так легко себя ругать — и так трудно похвалить? Почему сравнение с другими отнимает силы и уверенность, оставляя только ощущение «я хуже»?В новом выпуске мы поговорим о том, как перестать быть своим самым строгим критиком и научиться поддерживать себя. Ты узнаешь:  — как внутренний диалог влияет на твою самооценку,  — какие простые практики помогут почувствовать уверенность,  — почему важно выбирать правильное окружение,  — и как шаг за шагом научиться любить свои достижения. Курс "Здоровая самооценка" в моей школе Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/8bbf757 Больше полезной информации о психологии в моих социальных сетях:   Инстаграм*: https://instagram.com/anettaorlova   Официальный Телеграм-канал Анетты Орловой: https://t.me/anettaorlova  Онлайн-школа Self-Evolution: https://anettaschool.ru/y/9a20711 *запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской.

    16 min

Notes et avis

5
sur 5
7 notes

À propos

Приветствую вас! Это подкаст "Обнимаю словом", и я - Анетта Орлова, практикующий психолог с более чем 15-летним опытом.  Здесь я буду рассказывать об одной важной для каждого из нас теме каждый вторник и давать свои рекомендации, как помочь себе и близким в этом вопросе. Вместе мы будем исследовать, как улучшить качество своей жизни и стать счастливее, увереннее и заботливее. В конце каждого выпуска я буду давать полезные мини-задания и рекомендации по литературе, чтобы помочь вам глубже понять рассматриваемую тему. Я не могу дождаться, чтобы поделиться со всеми вами моим опытом и знаниями. Увидимся в следующий четверг в новом выпуске "Обнимаю словом"! Телеграм канал Анетты: https://t.me/anettaorlova ВК группа Школы Self-Evolution Анетты Орловой: https://vk.com/anettao

Vous aimeriez peut‑être aussi