Лишний вес - это тяжело

Юлиана Дра

0.0（0則評分）
營養健康
每週更新

Веду дневник в формате подкаста про похудение, подключайся и давай переходить на правильную сторону питания!

4月30日

2 сезон 5 выпуск. Зачем фитнес-блогеры нас стыдят? — о мотивации через негатив

Мы поговорим о том, почему так много фитнес-контента построено на стыде, как это влияет на нас — людей с лишним весом — и можно ли вообще мотивировать, не ломая. Если вы хоть раз чувствовали себя униженными или недостойными из-за того, что не соответствуете фитнес-стандартам — это эпизод для вас. Присоединяйся к моему Телеграм-каналу https://t.me/overweight_is_hard

11 分鐘
4月15日

2 сезон 4 выпуск. Новичок в спортзале: страх, стыд и первые шаги

С чего начинается путь в спортзал, когда у тебя лишний вес. Это не история про идеальные кроссовки и прокачку за 30 дней. Это — про страх, стеснение, внутренние диалоги и первую разминку, которая даётся не телу, а самооценке. Почему нам страшно зайти в зал? Что делать с мыслью «все смотрят»? Как не сдаться после первой тренировки и не почувствовать себя чужой? Я делюсь личным опытом, мыслями и простыми психологическими инструментами, которые помогают не сломаться на старте. Присоединяйся к моему Телеграм-каналу https://t.me/overweight_is_hard

8 分鐘
4月8日

2 сезон 3 выпуск. Вес мешает мне, но я боюсь его сбрасывать — вторичные выгоды лишнего веса

Сегодня мы поговорим о сложной, но очень важной теме: почему иногда мы хотим сбросить вес, но внутри нас что-то останавливает. Казалось бы, лишний вес мешает нам — в движении, в здоровье, в жизни. Но когда дело доходит до реальных шагов, появляется страх. Страх перемен, страх потери привычного состояния, а иногда даже страх успеха.Приглашаю в мой полезный Телеграм-канал https://t.me/overweight_is_hard

8 分鐘
4月1日

2 сезон 2 выпуск. Мне говорят: просто меньше ешь. Бесит!

"Просто меньше ешь". Если вы хоть раз сталкивались с этим, то наверняка понимаете, насколько это бесит. Давайте разберёмся, почему этот совет так раздражает, почему он не работает и что с этим делать. Приглашаю в мой полезный Телеграм-канал https://t.me/overweight_is_hard

8 分鐘
3月23日

2 сезон 1 выпуск. Оземпик: стройность в обмен на что?

Как действует Оземпик: стройность в обмен на что? Вихрь популярности, охвативший Оземпик, препарат с активным веществом семаглутид, стал синонимом революции в лечении диабета и борьбе с лишним весом. Знаменитости, от Ланы Дель Рей до клана Кардашьян-Дженнер, якобы пополнили ряды пользователей, сделав препарат одним из лидеров продаж. Что это за препарат, для чего он, популярность, побочные эффекты и личный опыт. Приглашаю в мой полезный Телеграм-канал https://t.me/overweight_is_hard

15 分鐘
2月20日

2 сезон. Я признаюсь вам...

Дорогие слушатели, рада снова вернуться к вам!В этом выпуске расскажу почему не было новых выпусков, что произошло за время моего отсутствия и какие дальнейшие планы. ППриглашаю в мой полезный Телеграм-канал https://t.me/overweight_is_hard

9 分鐘
2023/05/21

Выпуск 9. Психологические причины лишнего веса

В этом выпуске мы разберем 7 основных психологических причин лишнего веса. Возможно Вы сможете услышать Вашу причину или найти решение этой ситуации.Приглашаю в мой полезный Телеграм-канал https://t.me/overweight_is_hard

22 分鐘
2023/04/03

Выпуск 8. Срыв - это не катастрофа

У каждого случаются срывы во время похудения - это нормальная практика, поэтому не нужно опускать руки и переставать верить в то, что Вы похудеете. Приглашаю в мой полезный Телеграм-канал https://t.me/overweight_is_hard

19 分鐘

顯示全部 (15)

Веду дневник в формате подкаста про похудение, подключайся и давай переходить на правильную сторону питания!

創作者

Юлиана Дра
活躍年代

2023年 - 2025年
集數

15
年齡分級

兒少適宜
節目網站

Лишний вес - это тяжело

Лишний вес - это тяжело

2 сезон 5 выпуск. Зачем фитнес-блогеры нас стыдят? — о мотивации через негатив

2 сезон 4 выпуск. Новичок в спортзале: страх, стыд и первые шаги

2 сезон 3 выпуск. Вес мешает мне, но я боюсь его сбрасывать — вторичные выгоды лишнего веса

2 сезон 2 выпуск. Мне говорят: просто меньше ешь. Бесит!

2 сезон 1 выпуск. Оземпик: стройность в обмен на что?

2 сезон. Я признаюсь вам...

Выпуск 9. Психологические причины лишнего веса

Выпуск 8. Срыв - это не катастрофа

簡介

資訊

Лишний вес - это тяжело

集數

2 сезон 5 выпуск. Зачем фитнес-блогеры нас стыдят? — о мотивации через негатив

2 сезон 4 выпуск. Новичок в спортзале: страх, стыд и первые шаги

2 сезон 3 выпуск. Вес мешает мне, но я боюсь его сбрасывать — вторичные выгоды лишнего веса

2 сезон 2 выпуск. Мне говорят: просто меньше ешь. Бесит!

2 сезон 1 выпуск. Оземпик: стройность в обмен на что?

2 сезон. Я признаюсь вам...

Выпуск 9. Психологические причины лишнего веса

Выпуск 8. Срыв - это не катастрофа

簡介

資訊