Медитация: зачем практиковать, польза для организма и психического состояния. Узнаем у наставника по медитации Татьяны Лейбман

Алетиометр

Медитация - это то инструмент духовных учений буддизма, который помогает очистить сознание и научиться управлять им. Это позволяет достичь внутреннего состояния спокойствия ума и тела при полной осознанности и внимательности.

Разобраться с новой практикой нам поможет Татьяна Лейбман, психолог, сертифицированный коуч и наставник по медитации.

В новом эпизоде мы обсудили:

  • В чем суть медитации? 
  • Как правильно медитировать? 
  • Как работает медитация? 
  • Нужен ли проводник для медитации? 
  • В какое время суток лучше всего медитировать? 
  • Как часто и сколько по времени можно медитировать? 
  • Как избежать достигаторства в медитации?  
  • Как понять, что медитация работает?
  • Что делать с мыслями, которые приходят в голову во время медитации?
  • Как сделать медитацию своей привычкой и ввести ее в повседневную жизнь? 

По рекомендации эксперта, в нашем в нашем телеграм-канале SATTVA, вас уже ждет:

• плей-лист для экстатик дэнс и хорошего настроения 

Гость: Татьяна Лейбман, психолог, сертифицированный коуч и наставник по медитации, https://www.instagram.com/tatianaleybman/

Автор подкаста - Дарья Бахтурина 

Instagram https://instagram.com/sattva.space

Telegram https://t.me/SattvaSpace 

Вконтакте https://vk.com/sattva.space 

Сайт https://sattva-space.ru/

للاستماع إلى حلقات ذات محتوى فاضح، قم بتسجيل الدخول.

اطلع على آخر مستجدات هذا البرنامج

قم بتسجيل الدخول أو التسجيل لمتابعة البرامج وحفظ الحلقات والحصول على آخر التحديثات.

تحديد بلد أو منطقة

أفريقيا والشرق الأوسط، والهند

آسيا والمحيط الهادئ

أوروبا

أمريكا اللاتينية والكاريبي

الولايات المتحدة وكندا