Медитация: зачем практиковать, польза для организма и психического состояния. Узнаем у наставника по медитации Татьяны Лейбман

Алетиометр

Медитация - это то инструмент духовных учений буддизма, который помогает очистить сознание и научиться управлять им. Это позволяет достичь внутреннего состояния спокойствия ума и тела при полной осознанности и внимательности.

Разобраться с новой практикой нам поможет Татьяна Лейбман, психолог, сертифицированный коуч и наставник по медитации.

В новом эпизоде мы обсудили:

  • В чем суть медитации? 
  • Как правильно медитировать? 
  • Как работает медитация? 
  • Нужен ли проводник для медитации? 
  • В какое время суток лучше всего медитировать? 
  • Как часто и сколько по времени можно медитировать? 
  • Как избежать достигаторства в медитации?  
  • Как понять, что медитация работает?
  • Что делать с мыслями, которые приходят в голову во время медитации?
  • Как сделать медитацию своей привычкой и ввести ее в повседневную жизнь? 

По рекомендации эксперта, в нашем в нашем телеграм-канале SATTVA, вас уже ждет:

• плей-лист для экстатик дэнс и хорошего настроения 

Гость: Татьяна Лейбман, психолог, сертифицированный коуч и наставник по медитации, https://www.instagram.com/tatianaleybman/

Автор подкаста - Дарья Бахтурина 

Instagram https://instagram.com/sattva.space

Telegram https://t.me/SattvaSpace 

Вконтакте https://vk.com/sattva.space 

Сайт https://sattva-space.ru/

무삭제판 에피소드를 청취하려면 로그인하십시오.

이 프로그램의 최신 정보 받기

프로그램을 팔로우하고, 에피소드를 저장하고, 최신 소식을 받아보려면 로그인하거나 가입하십시오.

국가 또는 지역 선택

아프리카, 중동 및 인도

아시아 태평양

유럽

라틴 아메리카 및 카리브해

미국 및 캐나다