Медитация любящей доброты

Медитация любящей доброты (метта) — это практика развития доброжелательности и сострадания к себе и окружающим. Она помогает укрепить эмоциональное здоровье, снизить стресс и улучшить отношения с людьми.

Регулярная практика медитации любящей доброты способствует развитию эмпатии, внутренней гармонии и улучшению качества жизни.