Медитация — плацебо или путь к осознанности?

Откуда растут корни практики, о которой так много стали говорить блогеры? Есть ли научные подтверждения положительного влияния медитаций на организм? А что, если медитировать скучно?

Эксперт выпуска Мария Лев — преподаватель йоги и медитации студии йоги Jivamukti Yoga Material Moscow / "Материал" https://material.yoga/

Ссылки на исследования/статьи:

1. Mindfulness meditation effective in reducing anxiety: Study 
https://www.belmarrahealth.com/mindfulness-meditation-effective-reducing-anxiety-study/amp/

2. Mindfulness Meditation Activates Altruism
https://www.researchgate.net/publication/340708694_Mindfulness_Meditation_Activates_Altruism

3. «Медитация меняет работу мозга» Юлия Фуколова
https://hbr-russia.ru/biznes-i-obshchestvo/fenomeny/870222/

Партнер выпуска FITMOST — единый абонемент в фитнес-центры, студии йоги, клубы единоборств, бассейны и др. https://fitmost.onelink.me/c2rd/y7cj2tjq
https://t.me/fitmost

I'M FINE. 1 выпуск = 1 способ справиться со стрессом: научные исследования о том, насколько способ здоровый и действенный, советы от экспертов, опыт других людей, личный опыт самой Ксюши, которая попробовала метод на себе.

Подкаст от STUDCAST.ps
Ведущая и авторка подкаста: Ксения Бондаревская

Jingle-creator и монтажер: Александр Кэннон

Inst: @studcast.ps https://www.instagram.com/studcast.ps/
Группа VK: https://vk.com/studcast
Telegram: @studcast.ps https://t.me/studcastps