Менопауза не приговор: эндокринолог Григорий Долгушин — как худеть после 40 без боли, БАДов и самообмана

Вы уверены, что ваш вес — это «только гормоны»? Что если главный саботажник — вовсе не возраст, а мифы, которые мы годами покупали у индустрии «чудо-решений»? В этом выпуске — эндокринолог, Григорий Долгушин, который говорит неприятные вещи так, что хочется слушать дальше.

Здесь не будет «минус 10 кг за 10 дней». Будут честные ответы: почему у одних плюс 20 кг за два года, а у других — всего пара килограммов; когда щитовидка действительно мешает, а когда её «убивают» маркетологи; и чем «волшебный пендель» от врача отличается от токсичных обещаний в банке с БАДами.

В этом выпуске:

• «Ем как птичка — вес стоит»: правда или самообман? Доктор, который ежедневно слышит эту фразу, расскажет, когда это генетика и инсулинорезистентность… а когда — ловушка привычек.
• Ваша щитовидка «умерла» после 40? Спойлер: нет. Узнайте, как распознать реальные гормональные сбои и не стать жертвой модных диагнозов.
• Эстрогены — ваш скрытый «ускоритель метаболизма». Почему у одних +20 кг за 2 года, а у других — лишь +2? Ответ, который не продают в Инстаграме.
• БАДы vs. лекарства: кто тут настоящий герой, а кто — токсичный лжец? Один компонент «хвалят все» — но сработает лишь у 5–7 из 100. Вы — в их числе?
• Интервальное голодание: модный культ или полезная хитрость для ЖКТ? Что будет через 3 месяца — и почему вес любит возвращаться с друзьями.
• «Волшебный пендель» от врача: когда препараты действительно уместны, и как не откатить результат после отмены.
• Стресс, который «кормит» ваш жир: порочный круг, о котором не принято говорить. И как из него выйти без боли.
• Три простых правила питания 40+: то, что вы сможете делать всегда — без диет, марафонов и срывов.
• Если у вас климактерический шторм — терпеть нельзя. Когда идти к врачу, чтобы вернуть себе жизнь.

Слушайте этот выпуск, если:

• Вы устали от обещаний «минус 10 кг за 10 дней» и хотите понять, что точно работает;
• Считаете, что «всё из-за гормонов» — и готовы проверить, где правда;
• Хотите перестать бояться менопаузы и научиться играть на своей стороне.