Вселенная в тебе

Валерия Сергеева
  • 0.0（0則評分）
  • 心理健康
  • 隔週更新

Бывает ли у вас такое, что хочется получить инструкцию о том, как правильно жить взрослую жизнь? Подкаст «Вселенная в тебе» докажет, что она на самом деле вам не нужна, и поможет обрести настоящую внутреннюю опору. Это комьюнити для амбициозных, любознательных, творческих и эмпатичных людей, которые часто занимаются самокопанием и хотят быть не просто лучшей, но и счастливой версией себя. Здесь я делюсь инструментами по работе с мышлением из области психологии, которые помогли уже +1000 творцам сдаться внутренней силе и обрести свободу без страха не справиться со сложностями на пути к большим целям.  Выпуски выходят каждую вторую среду месяца. Ведущая — Валерия Сергеева, fashion-видеограф, AI-креатор брендов и студентка Высшей школы телевидения МГУ им. М.В. Ломоносова.   По вопросам сотрудничества Telegram: https://t.me/vcvallery  Блог о жизни видеографа в столице (nstagram*) ведущей подкаста, Валерии:  https://www.instagram.com/vcvallery?igsh=aWI2Zm8zbXRnM2M5  *Продукт Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.

  1. 11月12日

    "Чтобы стать крутым - прими с юмором, что ты глуп". Или как легкое отношение к себе и сложностям приводит нас к желаемым результатам.

    Подкаст "Вселенная в тебе" в телеграмм: https://t.me/vselennayavtebevcvallery  Подписывайтесь на блог Instagram* ведущей Леры: fhttps://www.instagram.com/vcvallery?igsh=aWI2Zm8zbXRnM2M5   *Продукт Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России. По вопросам сотрудничества: https://t.me/vcvallery       *Все рекомендации для помощи самому себе из эпизода подкаста взяты из личного опыта автора. Они могут помочь вам сделать свою жизнь лучше, но не заменят профессиональной помощи специалистов, если вы в этом нуждаетесь. Дорогие слушатели, только вы всегда несете ответственность за собственные решения, выборы и то, как применять полученную информацию в жизни. И в этом ваша свобода! ❤️

    11 分鐘

  2. 10月15日

    "Мое тело делает все, чтобы я жила. А я все время им недовольна". Как начать заботиться о теле из принятия и любви, а не стыда и ненависти

    Иногда мы неосознанно живем так, будто наше тело - это проект, который нужно всё время чинить и переделывать, чтобы он вызвал восторг . Мы сравниваем себя с другими, контролируем, испытываем стыд за "недостаточно идеальные формы", но называем это заботой и мотивацией стать лучше. А на деле просто продолжаем наказывать тело за то, что оно пыталось нам помочь выжить, вопреки нашим же ошибкам...Но это можно исправить! В 35-м эпизоде подкаста "Вселенная в тебе" вы узнаете:  - как фраза "я принимаю и люблю себя" стала вызывать чувство фальши из-за медиа; - что нас демотивирует работать над собой; - негативные установки-иллюзии, к которым приводит сравнение себя с другими;  - про языки тела и как оно с нами "общается" (а мы и не замечаем); - инсайт, который изменит ваше отношение к собственному телу и организму.   Приятного прослушивания! 🌿   Подписывайтесь на блог Instagram* ведущей Леры: https://www.instagram.com/vcvallery.prod  *Продукт Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России. По вопросам сотрудничества: https://t.me/vcvallery       *Все рекомендации для помощи самому себе из эпизода подкаста взяты из личного опыта автора. Они могут помочь вам сделать свою жизнь лучше, но не заменят профессиональной помощи специалистов, если вы в этом нуждаетесь. Дорогие слушатели, только вы всегда несете ответственность за собственные решения, выборы и то, как применять полученную информацию в жизни. И в этом ваша свобода! ❤️

    17 分鐘

  3. 9月24日

    7 шагов, чтобы выйти из ощущения безнадежности и вернуть внутреннюю опору

    Выпуск, который вернет искру тем, кто заплутал в собственных мыслях и не знает, как из хаоса по сферам жизни собрать самого себя заново.   В новом эпизоде подкаста "Вселенная в тебе" вы узнаете:  - как эпизод безнадежности влияет на наш образ мышления;  - почему опыт прошлого не всегда стоит использовать для "написания" своего будущего; - зачем важно "заземляться", когда в голове много сомнений и тревоги; - что такое внутреннее одобрение и как оно возвращает уверенность;  - что такое колесо баланса;  - 7 шагов для возвращения и укрепления внутренней опоры.   Приятного прослушивания! 🌿   Подписывайтесь на блог Instagram* ведущей Леры: https://www.instagram.com/vcvallery.prod   *Продукт Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России. По вопросам сотрудничества: https://t.me/vcvallery       *Все рекомендации для помощи самому себе из эпизода подкаста взяты из личного опыта автора. Они могут помочь вам сделать свою жизнь лучше, но не заменят профессиональной помощи специалистов, если вы в этом нуждаетесь. Дорогие слушатели, только вы всегда несете ответственность за собственные решения, выборы и то, как применять полученную информацию в жизни. И в этом ваша свобода! ❤️

    23 分鐘

  4. 9月10日

    Негативная (хорошая) мотивация vs самобичевание: в чем разница?

    Бывало ли у вас такое, что вы начинаете что-то делать только из страха провалиться в будущем и упустить шанс? Или, например,  потому что внутри звучит голос: «Ты недостаточно хорош и очень глуп»? Как часто вы мотивируете себя через жёсткую самокритику, сравнение с другими? А что, если я скажу, что различие между так называемой «негативной мотивацией» и самобичеванием гораздо глубже, чем кажется? И один подход может реально двигать вас вперёд, а другой только разрушать. Об этом и поговорим сегодня. В новом эпизоде подкаста «Вселенная в тебе»  вы узнаете: - чем хороший «негативный» тип мотивации отличается от самокритики; что вообще такое «негативная мотивация»; - в каких случаях она работает, а где превращается в самобичевание; - как перевести давление и недовольство собой в конструктивный импульс к росту. Приятного прослушивания! 🌿   Подписывайтесь на блог Instagram* ведущей Леры: https://www.instagram.com/vcvallery.prod   *Продукт Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России. По вопросам сотрудничества: https://t.me/vcvallery      *Все рекомендации для помощи самому себе из эпизода подкаста взяты из личного опыта автора. Они могут помочь вам сделать свою жизнь лучше, но не заменят профессиональной помощи специалистов, если вы в этом нуждаетесь. Дорогие слушатели, только вы всегда несете ответственность за собственные решения, выборы и то, как применять полученную информацию в жизни. И в этом ваша свобода! ❤️

    14 分鐘

  5. 8月27日

    Как оставаться верным амбициям и своему пути, несмотря на общепринятые стандарты жизни и мнение окружающих? Про фазы "пути героя", деньги,

    Как часто вы осознавали, что ваш путь отличается от того, какому следовали ваши родители, друзья, одноклассники или какой-нибудь сын маминой подруги? Пугало ли вас то, что вы были белой вороной на их фоне? А критику близких выслушивали? И сомневались ли в правильности собственных выборов, крайне непохожих на их? Сегодня мы поговорим с вами про то, как оставаться верным своему личному пути, амбициям и ценностям, когда нет гарантий (но есть вера) и вокруг много тех, кто следует общепринятым стандартам, что не близки ВАМ. И самое главное: обсудим главные ловушки эго, которые могут стать препятствием для достижения целей.   В 33-м эпизоде подкаста "Вселенная в тебе" вы узнаете про: - 5 фаз "пути героя", через которые проходит каждый человек (по книге американского мифолога Джозефа Кэмпбелла); - нестабильность как необходимую часть достижения целей и нестандартного пути; - причины, по которым люди не реализовывают свой потенциал и оставляют нестандартный путь; - взаимосвязь духовного и материального: почему невозможно думать о "высоком", если у тебя не закрыты базовые потребности;  - почему мысль "я уникальный" - иллюзия и ловушка эго; - как "сотрудничать" с миром, оставаясь верным себе;  - как идти за своей путеводной звездой вопреки сложностям через работу с мышлением.   Приятного прослушивания! 🌿   Подписывайтесь на блог Instagram* ведущей Леры: https://www.instagram.com/vcvallery.prod  *Продукт Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России. По вопросам сотрудничества: https://t.me/vcvallery     *Все рекомендации для помощи самому себе из эпизода подкаста взяты из личного опыта автора. Они могут помочь вам сделать свою жизнь лучше, но не заменят профессиональной помощи специалистов, если вы в этом нуждаетесь. Дорогие слушатели, только вы всегда несете ответственность за собственные решения, выборы и то, как применять полученную информацию в жизни. И в этом ваша свобода! ❤️

    25 分鐘

  6. 8月6日

    "Жизнь все ярче и насыщеннее, но чувствую стресс и усталость". Или почему разочарование - "сестра" счастья

    Мы часто стремимся к состоянию безоблачного счастья, ошибочно полагая, что там не будет слез, усталости, грусти. Но забываем, что даже когда ты счастлив, столкновение с разочарованиями, сомнениями, внутренними конфликтами, усталостью неизбежно (и это нормально!). И даже быть в стрессе тоже порой приходится, даже если ты...счастлив!   В 31-м эпизоде подкаста "Вселенная в тебе" вы узнаете: - как справляться со стрессом, когда жизнь становится ярче и насыщеннее, но выбивает из привычной стабильности;  - как соцсети формируют искаженную картинку жизни, и что остаётся в тени (на моем примере); - почему счастье не исключает разочарований и почему это естественно;  - о разрешении чувствовать и смаковать грусть (не путая ее с жалостью к себе). Этот выпуск — напоминание о том, что можно быть счастливой и уставшей одновременно. И в этом нет противоречия. Главное — не терять уважения к себе, даже в моменты уязвимости, и бережно сохранять внутренний огонь.  Приятного прослушивания! 🌿   Подписывайтесь на блог Instagram* ведущей Леры: https://www.instagram.com/vcvallery.prod  *Продукт Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России. По вопросам сотрудничества: https://t.me/vcvallery       *Все рекомендации для помощи самому себе из эпизода подкаста взяты из личного опыта автора. Они могут помочь вам сделать свою жизнь лучше, но не заменят профессиональной помощи специалистов, если вы в этом нуждаетесь. Дорогие слушатели, только вы всегда несете ответственность за собственные решения, выборы и то, как применять полученную информацию в жизни. И в этом ваша свобода! ❤️

    16 分鐘

  7. 7月23日

    Как привлекать желаемое в жизнь? 3 привычки, пересобирающие мозг (вы приятно удивитесь, соблюдая их ежедневно)

    Мир отвечает на то, кем мы себя считаем. А не на то, что мы хотим... Что, если я скажу: ваши желания не сбываются, потому что дело не только в практических шагах, а в правильной настройке вашего мозга? Мы порой забываем правильно подготовить себя к тому, что во взрослой жизни часто идет не по плану, вследствие чего первые столкновения с "неподвластной" (или подвластной, хм?) реальностью убивают желание мечтать, творить, разрешать себе большее. Но даже если и нет, то на одних амбициях и упорстве не уехать: важно то, как вы МЫСЛИТЕ - перед тем, как действовать, во время действий или после того, как стали действовать! В 30-м юбилейном эпизоде "ВСЕЛЕННОЙ В ТЕБЕ" вы узнаете:  - что такое ретикулярная активирующая система (РАС) мозга; - как и для чего нужно активировать РАС (спойлер: чтобы видеть возможности там, где вы раньше проходили мимо); - что значит «жить как твоя версия из будущего» и как не потерять адекватность на этом пути; - почему фиксация «чудес» - не эз*терика, а способ тренировать внимание и собирать доказательства, что ты на верном пути;  - как мы ставим себе палки в колеса и мешаем потоку. Приятного прослушивания! 🌿   Подписывайтесь на блог Instagram* ведущей Леры: https://www.instagram.com/vcvallery.prod   *Продукт Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России. По вопросам сотрудничества: https://t.me/vcvallery       *Все рекомендации для помощи самому себе из эпизода подкаста взяты из личного опыта автора. Они могут помочь вам сделать свою жизнь лучше, но не заменят профессиональной помощи специалистов, если вы в этом нуждаетесь. Дорогие слушатели, только вы всегда несете ответственность за собственные решения, выборы и то, как применять полученную информацию в жизни. И в этом ваша свобода! ❤️

    19 分鐘

  8. 7月9日

    "Он не виноват, но я больше не останусь": про избирательность в людях, ясность и неопределенность в жизни и самоценность

    Почему мы привязываемся к тем, кто не готов нас встретить? Как быть, когда вы друг другу нравитесь, но имеете совершенно разные взгляды на жизнь и взаимоотношения, а "плохого" героя из-за этого в истории нет? И как научиться быть избирательной — не из гордости, а из самоуважения? В 29-м эпизоде подкаста "Вселенная в тебе" я говорю о том, как сохранить себя в любых отношениях, когда ты глубоко чувствуешь, быстро сближаешься и умеешь фантазировать сильнее, чем реальность. Мы поговорим: - что такое здравая избирательность; - что делать, если вы с человеком разного темпа и глубины (и это не делает его плохим, но делает тебя уязвимой); - когда можно позволить себе контроль, а когда - честно сжечь мост, чтобы не утекать дальше; - как выйти из цикла: надежда - неопределённость - анализ - разочарование.   Возможно, именно этот выпуск поможет вам перестать надеяться, начать видеть и выбирать себя.  Приятного прослушивания! 🌿   Подписывайтесь на блог Instagram* ведущей Леры: https://www.instagram.com/vcvallery.prod  *Продукт Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России. По вопросам сотрудничества: https://t.me/vcvallery      *Все рекомендации для помощи самому себе из эпизода подкаста взяты из личного опыта автора. Они могут помочь вам сделать свою жизнь лучше, но не заменят профессиональной помощи специалистов, если вы в этом нуждаетесь. Дорогие слушатели, только вы всегда несете ответственность за собственные решения, выборы и то, как применять полученную информацию в жизни. И в этом ваша свобода! ❤️

    12 分鐘
顯示全部 (38)

預告片

簡介

Бывает ли у вас такое, что хочется получить инструкцию о том, как правильно жить взрослую жизнь? Подкаст «Вселенная в тебе» докажет, что она на самом деле вам не нужна, и поможет обрести настоящую внутреннюю опору. Это комьюнити для амбициозных, любознательных, творческих и эмпатичных людей, которые часто занимаются самокопанием и хотят быть не просто лучшей, но и счастливой версией себя. Здесь я делюсь инструментами по работе с мышлением из области психологии, которые помогли уже +1000 творцам сдаться внутренней силе и обрести свободу без страха не справиться со сложностями на пути к большим целям.  Выпуски выходят каждую вторую среду месяца. Ведущая — Валерия Сергеева, fashion-видеограф, AI-креатор брендов и студентка Высшей школы телевидения МГУ им. М.В. Ломоносова.   По вопросам сотрудничества Telegram: https://t.me/vcvallery  Блог о жизни видеографа в столице (nstagram*) ведущей подкаста, Валерии:  https://www.instagram.com/vcvallery?igsh=aWI2Zm8zbXRnM2M5  *Продукт Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.

資訊

  • 創作者
    Валерия Сергеева
  • 活躍年代
    2024年 - 2025年
  • 集數
    38
  • 年齡分級
    兒少適宜
  • 版權
    © Валерия Сергеева
  • 節目網站
    Вселенная в тебе