Мозг на максимум: Топ-3 недооценённые привычки для суперпамяти

Постоянные опоздания, потеря ключей и «вертушка» в голове? Это не лень, а крик вашего мозга о помощи! Невролог Кетевана Мешкова и эксперт по физической активности Екатерина Ефремова дают четкий план спасения для ваших синапсов. Вместе с гостями мы найдем корень проблем с памятью в 25, 35 и 45+, разберемся, как информационный шум убивает концентрацию, и назовем три самые недооцененные привычки для ясного ума. Выясним, какой сон и еда — лучшая «зарядка» для нейронов, и как безопасно использовать БАДы. Верните себе контроль над вниманием и памятью!