Мотивация самого себя — где брать силы и энергию?

Прокрастинируете? Тогда мы идём к вам с новым выпуском подкаста «Кода кода» о том, как, когда и зачем себя мотивировать.

Поговорим о том, как мотивация и энергия зависят от наших потребностей, как не сгорать в эпоху культа продуктивности и перфекционизма и почему обратная связь важнее, чем кажется.

В гостях — Даша Бородина, ex-тимлид, коуч трудоголиков и эксперт по профилактике выгорания, автор канала «Потрудитесь отдохнуть!», https://t.me/energy_dasha.

Волшебных рецептов не будет, зато будут многочисленные лайфхаки и ответы на вопросы:

🔥 Зачем вообще себя мотивировать?

🔥 Как влияет «надо» и «хочу» на уровень мотивации?

🔥 Как связаны уровень энергии и продуктивность?

🔥 О чем сигнализирует отсутствие мотивации и почему ошибаться — это норма?

🔥 Как мотивация зависит от дедлайнов?

🔥 Как поддержать себя, если результат не виден сразу? Особенно начинающему тимлиду 😉

🔥 Как понять, что можно дать себе сегодня расслабиться?

🔥 Что делать перфекционистам, если задача не двигается?

🔥 Когда саморефлексии недостаточно и пора обратиться за помощью?

🔥 Почему важно заботиться о теле?

🔥 Лень и усталость — как отличить?

Дополнительно к теме Даша рекомендует: 

👀 техники работы с прокрастинацией в своём канале «Потрудитесь отдохнуть!», https://t.me/energy_dasha, по одноимённому хештэгу #прокрастинация,

👀 книги Келли Макгонигал «Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше» и «Сила воли. Как развить и укрепить».

Этот эпизод, как и весь сезон, выпускается при поддержке драйвовой команды инженеров — AvitoTech, https://clc.to/6lhr0A. Ребята создают сервисы, которыми пользуется треть жителей России каждый месяц.

А ещё они создают контент для IT-сообщества в крупных масштабах. Из вечно актуальных тем для тимлидов рекомендуем выпуск подкаста «Свободный слот» о том, почему так тяжело делегировать и как развивать этот навык: https://clc.to/2uaqTQ.

🎙Ведущие выпуска — Виктор Корейша, https://t.me/koreysha, руководитель направления Managed Services в Ozon, и Евгений Антонов, https://t.me/eantonov, ведущий технический менеджер в Yandex Infrastructure, автор канала «Тимлид Очевидность», https://t.me/general_it_talks.

🎧 Слушайте подкаст «Кода кода» в Яндекс Музыке, Apple Podcasts, Spotify, VK и много ещё где по ссылке: https://kodakoda.mave.digital/ep-86

🐝 Пишите отзывы, предлагайте темы, спорьте или соглашайтесь с гостями и ведущими в телеграм-канале подкаста: https://t.me/kodakodacast. Нам важна ваша обратная связь!

Реклама. ООО «‎Авито Тех»‎, ИНН 9710089440, erid: 2SDnjerDM65