Мышцы тазового дна: мифы, советы, упражнения. Рассказывает тренер Анастасия Лунегова

Эту подводку я пишу из роддома! В проектах прибыло: BIKKI, Саша и теперь Федя 💙

В моём реалити-сериале появился новый герой — и новые испытания. Как я буду справляться — слушайте в подкасте и читайте в телеграм-канале! https://t.me/s/nasneuchili

Сегодня говорим о теле, движении и восстановлении. Гостья выпуска — Анастасия Лунегова, тренер по движению, осанке и тазовому дну с 15-летним опытом, и я задала ей вопросы, важные для каждой девушки:

✨ Ослабевают ли мышцы тазового дна и как их укрепить?

✨ Диастаз — так ли страшен и что с ним делать?

✨ Как тренироваться во время беременности, чтобы не навредить себе и малышу? 

✨ Когда можно возвращаться к тренировкам после родов?

Канал Анастасии с упражнениями — https://clck.ru/3Pb59p

Упражнение «Русалка», о котором говорим в выпуске — https://t.me/s/nasneuchili

🎧 YouTube-канал подкаста: https://clck.ru/3Pb5GA

💼 Мой подкаст про бизнес: https://clck.ru/3Pb5Hv

✉️ Для сотрудничества: ybikeeva@bikki.store