Настя, не придумывай

Настя Алексеева
  • ٠٫٠ (٠)
  • الأناقة والجمال
  • يتم التحديث أسبوعيًا

Здесь мы ничего не придумываем, а говорим о жизни, науке, новых открытиях и, главное, о людях и их «маленьких шагах», которые меняют наш мир. Ведущая подкаста:  Настя Алексеева: в прошлом проджект и event-менеджер, в настоящем - еще не решила, кем станет, когда вырастет. Телеграм канал: https://t.me/ne_pridumivai 

  1. Мне лень

    ٢٠ يناير

    Мне лень

    В новом эпизоде мы обсуждаем, что такое лень и прокрастинация на самом деле, почему мы откладываем важные дела и как это связано с чувством вины и самооценкой. Вместе с коучем с научным подходом Яниной Гер исследуем механизмы, управляющие нашим поведением, и узнаем, как превратить привычку откладывать дела в действие. В выпуске разбираем: Почему привычка считать себя ленивым мешает личностному росту.Как отличить прокрастинацию от апатии и найти мотивацию для движения вперед.Влияет ли прокрастинация на выгорание и как предотвратить это состояние.Практические техники, которые помогают справляться с откладыванием дел.Психологические причины, стоящие за прокрастинацией, и способы их преодоления Эксперт выпуска – Янина Гер, коуч с 14-летним опытом работы, автор запатентованной методики по работе с мозгом и специалист по развитию саморегуляции. Тайм-коды выпуска: 00:07 – Введение и знакомство с гостем 02:33 – Жизнь в эпоху сверхпродуктивности 03:30 – Современные тенденции: от успеха к усталости 05:26 – Определения лени и прокрастинации 08:00 – Лень как следствие, а не причина 11:15 – Формула прокрастинации: отсутствие желания 16:31 – Перевалочные цели и постановка задач 17:40 – Причины, мешающие действовать 24:30 – Лень как сигнал о проблемах 26:15 – Чувство вины и другие эмоции 33:00 – Почему мы выбираем нецелевые действия 38:20 – Анализ автоматических мыслей 45:00– Создание новых привычек 50:00 – Вопросы как инструмент выхода из прокрастинации 52:40 – Ответы на вопросы слушателей 57:00 – Блиц-опрос 59:45 – Итоги выпуска и прощание Полезные ссылки к выпуску:  Instagram* ведущей Насти Алексеевой: https://www.instagram.com/alekseeva.projects/profilecard Телеграм канал подкаста: https://t.me/ne_pridumivai Ссылки на полезные ресурсы Янины Гер: Instagram*: https://www.instagram.com/yaninacoachТелеграм-канал: https://t.me/zona_rosta_yaninacoachГайд «Шаги к уверенности в себе» + тест на определение типа самозванца: t.me/tvoya_uverennost_botПрограмма "Перепрошивка": http://pereproshivka.tilda.ws/Запись на бесплатную диагностику: https://forms.gle/wX772LBZAbXs1LGfA *Meta и ее продукт Instagram признаны экстремистскими организациями и запрещены на территории РФ

    ١ س ١ د
  2. Итоги года: как их подвести, но не подвести себя?

    ١٢‏/١٢‏/٢٠٢٤

    Итоги года: как их подвести, но не подвести себя?

    Как справиться с итогами года и страхом перед будущим?В новом эпизоде подкаста «Настя, не придумывай» мы говорим о том, как подведение итогов года связано с глубокими экзистенциальными темами, такими как страх смерти и поиск смысла жизни. Вместе с нашими гостями — практикующими психологами Анной Извековой и Сарваром Дадабаевым — обсуждаем, почему конец года вызывает в нас тревогу, откуда берутся навязанные ожидания и как культура массового подведения итогов влияет на наше восприятие времени и себя. Мы затронули вопросы: Как осознание конечности жизни влияет на наши цели и планы?Почему декабрь превращается в марафон чек-листов и корпоративов?Как справляться с чувством вины за «недостаточно успешный год»?Что делать, если конец года вызывает не радость, а тревогу и грусть?Как научиться подводить итоги года осознанно и без давления общества? Эпизод поднимает важные темы: от массовых традиций до личной рефлексии, от установления границ до поиска внутреннего спокойствия. Психологи делятся методами, как осознанно прожить этот период, не теряя контакт с собой, и находить радость даже в маленьких шагах. Присоединяйтесь к обсуждению, чтобы встретить Новый год с пониманием своих истинных потребностей и без перегрузки ложными ожиданиями. Полезные ссылки к выпуску: Инстаграм ведущей Насти Алексеевой: https://www.instagram.com/alekseeva.projects/profilecard Телеграм канал подкаста: https://t.me/ne_pridumivai *Meta и ее продукт Instagram признаны экстремистскими организациями и запрещены на территории РФ

    ١ س ١٢ د
  3. Три кита нутрициологии. Стартуем реалити-шоу

    ١٠‏/٠٨‏/٢٠٢٤

    Три кита нутрициологии. Стартуем реалити-шоу

    В новом выпуске подкаста «Настя не придумывай» мы открываем уникальный проект — реалити-шоу «Код идеального тела», где вместе с нутрициологом Настей Смит и четырьмя участницами будем в течение месяца изучать, как правильно выстраивать рацион в зависимости от образа жизни. Настя делится своей историей, как страх и сомнения сменились на уверенность и решимость начать проект, а участницы рассказывают о своих целях и ожиданиях от эксперимента. В выпуске мы развенчиваем мифы о питании, обсуждаем, как важно поддерживать баланс между здоровым питанием и удовольствием от еды, и как изменение отношения к еде может повлиять на качество жизни. Присоединяйтесь, чтобы узнать, как можно изменить своё питание без строгих ограничений и диет, наслаждаясь жизнью и оставаясь в гармонии с собой. Полезные ссылки к выпуску: Страница Насти Смит в Instagram*: https://www.instagram.com/nastiasmith?igsh=Znd1andlODcxcXp5 Телеграм канал подкаста: https://t.me/ne_pridumivai Телеграм канал, где я рассказываю про локальные бренды Узбекистана: https://t.me/welcomesilkroad *Meta и ее продукт Instagram признаны экстремистскими организациями и запрещены на территории РФ

    ١ س ٩ د
  4. На старт, внимание: как прибежать к себе. Елена Кун

    ٠٥‏/٠٨‏/٢٠٢٤

    На старт, внимание: как прибежать к себе. Елена Кун

    В новом выпуске подкаста «Настя не придумывай» мы беседуем с Еленой Кун - Генеральным секретарём Федерации триатлона Узбекистана и основательницей проекта Women Tri Club. Елена рассказывает, как триатлон появился в ее жизни, как она преодолела путь от скайранинга и стала участником пяти полных Ironman. Мы обсуждаем, как спорт помогает лучше узнать себя, особенности триатлона и его многозадачность, как выбрать свой вид спорта и почему спорт важен не только для здорового образа жизни. Елена делится своим опытом организации крупных спортивных событий, таких как Кубок мира по триатлону, и рассказывает о своем социальном проекте, вовлекающем женщин в спорт Woman Tri Club. Мы также обсуждаем текущие события на Олимпиаде в Париже, включая отмену плавания из-за качества воды и влияние этого на спортсменов. Присоединяйтесь, чтобы узнать больше о пути Елены и вдохновиться её примером. #триатлон #спорт #Ironman #женскийспорт #Настянепридумывай #ЕленаКун #WomenTriClub #здоровыйобразжизни #мотивация #личностныйрост #Олимпиада2024 #Париж2024 #триатлонвУзбекистане Полезные ссылки к выпуску: Страница Елены Кун в Instagram*: https://www.instagram.com/yelena.kun?igsh=MTdneHR0cXJ1MnA5bA== Страница проекта Woman Tri Club в Instagram: https://www.instagram.com/women.tri.club?igsh=M2J0dWdpYXhhdzR5 В подкасте упоминаю тренера по бегу Игоря Матея: https://www.instagram.com/igormatey?igsh=NWh0OTRrOWUxaWlt Телеграм канал подкаста: https://t.me/ne_pridumivai Телеграм канал, где я рассказываю про локальные бренды Узбекистана: https://t.me/welcomesilkroad *Meta и ее продукт Instagram признаны экстремистскими организациями и запрещены на территории РФ

    ١ س ٦ د
  5. Блоггинг: легенда о легких деньгах

    ٢١‏/٠٦‏/٢٠٢٤

    Блоггинг: легенда о легких деньгах

    В новом выпуске подкаста мы обсудим с Ириной Кузнецовой, основательницей SMM агентства и школы SMM, как развивать личный бренд на основе концепции новой искренности. Ирина расскажет, почему не всем нужно вести свой блог и как работа в соцсетях тесно связана с математикой. Мы узнаем, с чего начать развивать свой блог и почему блогинг может считаться работой. Ирина поделится, сколько времени нужно для создания рилсов и почему её триггерят молодые специалисты в сфере SMM и продакшена. Мы также поговорим о важности внутренней свободы, актуальных смыслах, которые стоит транслировать, и о том, как Ира строит работу в своём агентстве и какой она руководитель. В завершение, она расскажет о своём подходе к выбору обучения и о том, что бы делала, если бы у неё не было никаких ограничений. Полезные ссылки к выпуску:Страница Ирины Кузнецовой в Instagram*: https://www.instagram.com/lisichka_toma?igsh=MWtnem9zNjFoZWV0dg== Телеграмм канал подкаста: https://t.me/ne_pridumivai Телеграм канал, где я рассказываю про локальные бренды Узбекистана: https://t.me/welcomesilkroad *Meta и ее продукт Instagram признаны экстремистскими организациями и запрещены на территории РФ

    ١ س ١٠ د
  6. Чувствовать жизнь: Ирина Маркова

    ٠٧‏/٠٦‏/٢٠٢٤

    Чувствовать жизнь: Ирина Маркова

    В новом выпуске подкаст в гостях Ирина Маркова - основательница проектов «Русская классическая школа» и «Моя любимая школа». Ирина делится, чем её подход к образованию отличается от других, рассказывает о своём пути к созданию образовательных проектов и о воспитании своих детей. Мы обсудили, какое образование она хочет дать своим детям и как она видит их будущее. Ирина также открыто рассказывает о личных трансформациях и изменениях, которые она пережила, и делится своими планами на будущее. Присоединяйтесь к нам, чтобы узнать о новых подходах к образованию и вдохновиться историями личного роста. Полезные ссылки к выпуску: Страница Ирины в Instagram*: https://www.instagram.com/irena_pish?igsh=YXZ0cXF0OW9pbHF0 Страница проекта "Моя любимая школа" в Instagram*: https://www.instagram.com/favorite_school_tashkent?igsh=OGVrYm84cjM3ZXRz Телеграмм канал подкаста: https://t.me/ne_pridumivai Телеграм канал, где я рассказываю про локальные бренды Узбекистана: https://t.me/welcomesilkroad *Meta и ее продукт Instagram признаны экстремистскими организациями и запрещены на территории РФ

    ١ س ١٠ د
  7. Мода Узбекистана: STONE SITY

    ٠١‏/٠٦‏/٢٠٢٤

    Мода Узбекистана: STONE SITY

    В новом выпуске подкаста «Настя, не придумывай» мы знакомимся с увлекательной историей Эльноры Ризаевой, дизайнера узбекского бренда Stone City. Эльнора делится своим опытом стажировки во Франции у таких легендарных модных домов, как Louis Vuitton и Saint Laurent, рассказывает о разработке формы для спортсменов Узбекистана на Олимпиаду в Токио 2021 года и раскрывает секреты создания своих коллекций. Мы обсудим, каким был непростым ее путь становления как дизайнера, какие взлеты и падения ей пришлось преодолеть, и, конечно же, узнаем как прошла Visa Fashion Week Tashkent и какие модные тенденции отметила для себя Эльнора. Присоединяйтесь к нам для вдохновляющего разговора о моде, дизайне и творчестве! Полезные ссылки к выпуску: Страница бренда STONE SITY в Instagram*: https://www.instagram.com/stonecity.uz?igsh=dDBmdGoxM25zcHpu Страница дизайнера бренда Эльноры Ризаевой в Instagram*: https://www.instagram.com/myelari?igsh=MXZxNTZ3MGdvZDY1eQ== Телеграм канал, где я рассказываю про локальные бренды Узбекистана: https://t.me/welcomesilkroad Телеграмм канал подкаста: https://t.me/ne_pridumivai *Meta и ее продукт Instagram признаны экстремистскими организациями и запрещены на территории РФ

    ١ س ١٠ د
  8. Осознанный выбор: профессия или призвание?

    ١٧‏/٠٥‏/٢٠٢٤

    Осознанный выбор: профессия или призвание?

    Мы больше не выбираем профессию на всю жизнь сразу после школы. В современном мире возможность быть кем угодно порождает вопрос: кем я хочу быть? Советы соцсетей о поиске призвания и любимой работы лишь усложняют этот выбор. Как определиться с профессией? Чем отличается призвание от профессии и можно ли их совместить? Что делать, если после декрета не хочется возвращаться в офис? Как в этом поможет женское сообщество? В новом выпуске подкаста мы обсудим эти вопросы с Анастасией Хегай, профориентологом, карьерным консультантом и HR-ом в международных компаниях. Анастасия также является и.о. куратора сообщества Кода Публичности в г. Ташкент. Узнайте, как найти своё призвание, сделать осознанный выбор профессии, вернуться к работе после декрета и воспользоваться поддержкой женского сообщества. Этот эпизод поможет вам понять, как выбирать карьерный путь, который принесет удовлетворение и успех. Телеграмм канал подкаста: https://t.me/ne_pridumivai Телеграм канал, где я рассказываю про локальные бренды Узбекистана: https://t.me/welcomesilkroad

    ١ س ٦ د
مشاهدة الكل (١٦)

حول

Здесь мы ничего не придумываем, а говорим о жизни, науке, новых открытиях и, главное, о людях и их «маленьких шагах», которые меняют наш мир. Ведущая подкаста:  Настя Алексеева: в прошлом проджект и event-менеджер, в настоящем - еще не решила, кем станет, когда вырастет. Телеграм канал: https://t.me/ne_pridumivai 

المعلومات

  • صناع العمل
    Настя Алексеева
  • سنوات النشاط
    ٢٠٢٤ - ٢٠٢٥
  • الحلقات
    ١٦
  • التقييم
    فاضح
  • حقوق النشر
    2025 © Настя Алексеева. Все права защищены.
  • موقع البرنامج على الويب
    Настя, не придумывай