Не делать ничего | И становиться сильнее

Дом отдыха

Выпуск о самой недооцененной суперспособности: ничего не делать.


 В мире, где за «ничегонеделание» стыдят, я рассказываю, как пассивные паузы запускают восстановление, усиливают креативность и помогают справляться со стрессом.

В этом выпуске:

  • Почему отдых не слабость, а часть силы

  • Что делает наш мозг, когда мы ничего не делаем

  • Почему мы боимся безделья и как перестать чувствовать вину

  • Личные истории, научные данные и простой план, как внедрить в жизнь «ничегонеделание», чтобы оно помогало, а не вызывало тревогу

🔗 Полезные ссылки:

Сообщество VK: <u>https://vk.com/house_of_rest</u>
  Telegram-канал «Дом отдыха»: <u>https://t.me/houseofrest</u>
 
Дзен: <u>https://dzen.ru/house_of_rest</u>
  Telegram-бот с аудиомедитациями: <u>https://t.me/houseofrest_bot</u>
 

⏱ Тайм-коды
 
00:03 — Чемпионат по ничегонеделанию
 02:27 — Что такое ничегонеделание?
 06:06 — Лучшие места для безделья: самолет и флоатинг
 10:24 — Почему нам так сложно усидеть на месте?
 13:08 — Убеждения, которые мешают расслабиться и заставляют чувствовать вину за отдых
 18:02 — Стратегии внедрения ничегонеделания в жизнь (даже если у вас плотный график)
 21:47 — Прогрессивная мышечная релаксация – ключ к ничегонеделанию
 24:45 — Чему нас учит «не делать ничего»

🏷 Хэштеги
 
#ничегонеделание #отдых #выгорание #психология #осознанность #стресс #мозг #восстановление #креативность #баланс #медитация #деньбездел #деньотдыха #ничегонеделатьполезно #каквосстановиться #домотдыха

للاستماع إلى حلقات ذات محتوى فاضح، قم بتسجيل الدخول.

اطلع على آخر مستجدات هذا البرنامج

قم بتسجيل الدخول أو التسجيل لمتابعة البرامج وحفظ الحلقات والحصول على آخر التحديثات.

تحديد بلد أو منطقة

أفريقيا والشرق الأوسط، والهند

آسيا والمحيط الهادئ

أوروبا

أمريكا اللاتينية والكاريبي

الولايات المتحدة وكندا