Нидра йога или выспаться за 10 минут

В первом эпизоде я рассказываю о своей недельной практике йога-нидры, или NSDR — методики глубокого расслабления без сна. Я расскажу, помогла ли эта техника справиться с усталостью, улучшить фокус и облегчить засыпание. Ожидания не всегда совпадали с реальностью, но эксперимент оказался ужасно увлекательным, а практика — полезной.