Нужно ли выключать смартфон на ночь? Разбираемся по-человечески

Телефон под подушкой: поджарит мозг или просто украдёт ваш сон?

За 16 минут обсуждаем:

Выключаете смартфон на ночь, чтобы спасти мозг от излучения и сберечь батарею? Скорее всего, вы делаете это зря. Наши ведущие - мужчина-скептик и женщина, которая спит с телефоном на тумбочке, - разбирают главные мифы и научные факты о самой распространённой привычке 21 века.

Что вы узнаете из диалога:

• Главная тема - почему настоящий враг вашего сна - не излучение, а синий свет экрана и бесконечная лента новостей.

• Неожиданный поворот - что общего у вашего смартфона, утреннего кофе и банки маринованных огурцов (ответ вас шокирует!).

• Спорный момент - действительно ли помогает "ночной режим" в телефоне? Ведущие спорят, плацебо это или реальная польза.

• Практическая польза - как правильно заряжать телефон, чтобы его батарея жила дольше (спойлер: точно не всю ночь).

• Забавный факт/парадокс - почему полное выключение телефона на ночь практически бессмысленно для экономии заряда.

Самые интересные моменты обсуждения:

 * История о том, как всего час с телефоном перед сном "ворует" у вас почти 3 часа полноценного сна в неделю.

 * Мнение нашего ведущего: "Проблема не в кнопке выключения, а в нашей неспособности вовремя отложить гаджет в сторону".

 * Яркая аналогия: "Синий свет экрана - это как фонарик, который светит вам в глаза и кричит мозгу: 'Подъём, ещё не ночь!'"

Упомянутые в выпуске:

 * Исследования Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) о вреде радиоволн.

 * Влияние синего света на "гормон сна" мелатонин.

 * Правило "цифрового заката": почему нужно убирать телефон за час до сна.

 * Оптимальный режим зарядки батареи: почему лучше держать её между 20% и 80%.

🎧 Включайте прямо сейчас!

Всего 16 минут - и вы поймете, как вернуть себе здоровый сон, не выбрасывая любимый гаджет в окно.

Слушайте, как наши ведущие спорят, шутят и находят простые решения для сложной проблемы.

💬 Делитесь мнением в комментариях на нашем канале Дзен

https://dzen.ru/id/67b32972c1e9cc7bfefb3174

🔔 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски