Один инструмент который изменит вашу жизнь и бизнес. Дневник наблюдений. 27/365

Есть один инструмент, который помогает мне расти во всех сферах — в бизнесе, в личном развитии, в здоровье. Это дневник исследования. Не просто записи о событиях, а осознанное наблюдение за собой: сон, питание, привычки, эффективность, бизнес-показатели.

В этом выпуске расскажу, как я пришёл к этому формату, как он помог мне перестроить режим, улучшить самочувствие и принимать решения в бизнесе на основе фактов, а не эмоций.

Покажу, как вести «исследовательский дневник», чтобы он не превращался в скучные отчёты, а реально помогал находить закономерности и точку роста.

⏱ Таймкоды:

00:00 Один инструмент, который помогает мне расти

00:32 Почему обычные дневники не работают

01:00 Ошибки первых попыток — «Здравствуй, дневник!»

01:40 Главный вопрос: «Что ты знаешь про свой сон?»

02:20 Как дневник помогает исследовать привычки

03:00 Пример: как я исследовал сон и режим

04:10 Как я понял, что лучше вставать в 5:00

05:00 Как использовать дневник в питании

05:40 Как переносить этот метод в бизнес

06:00 Формат дневника исследования: заметка дня

06:40 Как выбрать сферу и месяц для исследования

🎥 В продолжение темы рекомендую посмотреть эти видео:

https://www.youtube.com/watch?v=bctDCW_difo&list=PLSXgtZ0o99nlEWvY9XbYGOgUUmiYmv3wB&index=7 

https://www.youtube.com/watch?v=YyCfNs4fQxk&list=PLSXgtZ0o99nlEWvY9XbYGOgUUmiYmv3wB&index=4

🔥 Это 27-й выпуск моего челленджа «365 выпусков за год». Каждый день — новый выпуск для руководителей, которые развиваются не только в управлении, но и как личности.

📍 Где ещё делюсь полезным:

Telegram: https://t.me/alexeybeba

VK: https://vk.com/blog_beba

🔥 Если вы искали:

как вести дневник руководителю

дневник исследования привычек

осознанность для руководителя

как развивать себя через наблюдение

как понять, что тебе реально подходит

самоанализ и развитие для предпринимателя

как улучшить сон, питание и эффективность

дневник личной эффективности

ежедневные наблюдения и выводы

инструмент саморазвития без коучей

#дневникисследования, #саморазвитие, #эффективность, #руководитель, #АлексейБеба